Tusitala: John Stephens
Aso O Foafoaga: 23 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 21 Novema 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
Ata: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут

Anotusi

Afai e ala aʻe lau pepe i le vaeluaga o le po o tagi ma lagona fula, e tatau ona e ave la latou vevela e iloa ai pe ua latou maua i se fiva. E tele mafuaʻaga aisea e ono maua ai lau tama laitiiti i le fiva.

E ui o le fiva lava latou e le mataʻutia, o nisi taimi o le mafuaʻaga mafuaʻaga mafai. O tamaiti laiti e sili atu nai lo tamaiti matutua ona maua se mafuaʻaga mo latou fiva e manaʻomia togafitiga.

O pepe faatoa fananau mai - e taʻi 3 masina ma lalo ifo - e tatau ona vaʻai vave e le fomaʻi mo soʻo se fiva.

Tamaiti 3 masina ma luga atu ma maualalo togi fiva mafai ona togafitia i le fale ma le faʻaeteete tatau pe a fai e leai se isi e uiga faʻailoga atinaʻe. Tamaʻi pepe e tumau pe maualuga le fiva e tatau ona suʻesuʻeina e le fomaʻi.

Faʻailoaina se fiva

O le vevela masani e faʻapipiʻi luga o se mea latalata ile 98.6 ° F (37 ° C). O lenei vevela e mafai ona fesuisuiaʻi laiti mai le taeao i le afiafi. E masani ona paʻu le vevela o le tino pe a e ala aʻe ma sili atu i le aoauli ma le afiafi.


Tamaiti i lalo ole 3 masina le matua ma le fiva e manaʻomia vave togafitiga faʻapitoa e faʻamaonia le mafuaʻaga mafuaʻaga ma togafitia ai pe a tatau ai.

Tamaiti ua manatu e maua i le fiva pe a fai o latou vevela o:

  • 100.4 ° F (38 ° C) pe maualuga atu pe a fai saʻo
  • 99 ° F (37.2 ° C) pe maualuga atu pe a faia e isi metotia

O fiva maualalo e le manaʻomia se asiasiga i lau fomaʻi mo pepe ua matutua nai lo le 3 masina.

Faʻafefea ona faʻaititia se fiva

O sina maualuga maualuga vevela i se pepe matua matua atu i le 3 masina ono le manaʻomia se malaga i le fomai. Atonu e mafai ona e togafitia le fiva ile fale ma auala nei:

1. Acetaminophen

Afai o lau tama ua silia ma le 3 masina, oe mafai ona ofoina atu ia i latou se aofaiga saogalemu o tamaiti acetaminophen (Tylenol).

O masani e masani ona faʻavae ile mamafa. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le faʻamamaina o lau pepe pe a fai e leʻi leva ona fua pe na faʻapea foi na iai se latou tuputupu aʻe talu ai nei.

A faʻapea e le maua le fiafia i lau pepe pe faʻaletonu mai lo latou fiva, atonu e te le manaʻomia ona tuʻuina atu ia i latou ni vailaʻau. Mo maualuga fiva poʻo isi faʻailoga o loʻo le maua ai se lagona lelei i lau pepe, o vailaʻau e mafai ona fesoasoani ia latou e maua ai se lagona lelei mo se taimi le tumau.


2. Fetuunai o latou ofu

Faʻaofuina lau pepe i lavalava mama ma ia faʻaaoga naʻo se ie afu poʻo se palanikete malamalama e faʻalelei ma malulu ai latou.

O le soʻona ofuina o lau pepe e ono faʻalavelave ai i o latou tino metotia masani o le faʻamalulu i lalo.

3. Tape i lalo le vevela

Faʻalelei lou fale ma le potu o lau pepe. Lenei mafai ona fesoasoani puipuia latou mai overheating tele.

4. Ave i ai se vai taele mafanafana

Taumafai suʻi lou pepe i lalo i le vai mafanafana. (O le vevela o le vai e tatau ona lagona le mafanafana, ae le vevela, i le paʻi atu i lou lima i totonu.) Faʻaauau le vaʻaia lelei i taimi e faʻataʻele ai ina ia mautinoa le saogalemu o le vai.

Aloʻese mai le faʻaaogaina o le vai malulu, aua o lenei e mafai ona iʻu ai i le tetete, lea e ono faʻateleina ai lo latou vevela. Faʻamamago lau pepe i le taimi lava e maeʻa ai le taʻele ma faʻaofuina i latou i ofu mama.

E le fautuaina le faʻataʻele vai poʻo le soloina i lalo o fiva ma ono afaina ai.

5. Ofo atu vai

O le faʻavaivai o se faʻamaʻi faigata o le fiva. Ofo masani vai (susu susu poʻo le fomaʻi) ma ia mautinoa o loʻo pepe loimata pe a tagi, o se gutu susu, ma masani susu susu.


Valaʻau i le ofisa o lau fomaʻi e talanoaina ni auala e faʻamama ai pea lau tama pe a fai o se mea lea e popole ai.

Mea e aloese ai

E tele mea e tatau ona leai fai pe a maua i lau tama pepe fiva.

  • Aua tolopo togafitiga faafomaʻi mo se pepe faatoa fanau mai ma se fiva po o se pepe meʻi i se fiva faifai pea pe o foliga mai maʻi tele.
  • Aua faʻatonu vailaʻau i lau pepe e aunoa ma le muamua siakiina o latou vevela ma feutanaʻi i le ofisa o lau fomaʻi.
  • Aua Faʻaoga vailaʻau mo tagata matutua.
  • Aua ufiufi lau pepe.
  • Aua faʻaaoga le aisa poʻo le oloina o le ava malosi e tuʻu ai i lalo le vevela o lau pepe.

Faʻafefea ona siaki le vevela o le pepe

Ina ia maua le vevela sili ona saʻo, faʻaaoga saʻo le numera numera numera. Manatua o le sasaʻo vevela o le a sili maualuga atu nai lo vevela aveina ma isi metotia.

Ole auala lea e ave saʻo ai le vevela o lau pepe:

  • Faitau muamua faʻatonuga a le tagata gaosi ma seti fuataga ia Fahrenheit poʻo Celsius (ina ia mafai ona lipotia saʻo le vevela).
  • Faʻamama le thermometer i le oloina o le 'ava malosi poʻo le fasimoli.
  • Faʻaofu le pito o le fua i le suauʻu kesi poʻo se isi mea e faʻamalie ai le sulu.
  • Aveese ni lavalava poʻo se napekini mai lalo o lau pepe.
  • Faʻataʻitaʻi lou pepe i luga o latou manava i luga o le saogalemu ma le mafanafana luga, pei o le suia laulau po o le moega, poʻo luga o ou vae.
  • Uu lemu lau pepe i le mea o loʻo e ave le vevela. Aua le faʻatagaina i latou e minoi pe feminoeʻi i le taimi o le gaioiga e aloese ai mai le fua vevela agaʻi atili i totonu o lau tama tama tama. Mauaina o se fesoasoani a se tasi e taofiofi le pepe o sili pea ona lelei e puipuia manuʻa.
  • Ki le thermometer ma faʻaofi naʻo le afa inisi i le 1 inisi i lou tama tama tama seʻi vagana ua oso le leo o le thermometer. (O le tele thermometers i ai se notch vaʻaia po o le saogalemu taiala e faʻaalia ai se saogalemu tapulaʻa mo rectal faaofiina.)
  • Toso mai ma le faʻaeteete le fua ma faitau le vevela.

O isi masini e ono maua ai le saʻo faitauga o le vevela mo lau pepe pe a e faʻaogaina e tusa ma a latou faʻatonuga.

E fuaina e le thermometers o le alatoto le tumau le vevela mai le muaulu ma e ono le galue mo pepe laiti nai lo le 3 masina le matutua. E fautuaina le faʻasaʻo o le vevela mo pepe o lenei vaitausaga.

Tympanic thermometers faitau le vevela mai le pepe taliga ma e tatau ona faʻaaogaina i pepe 6 masina pe sili atu.

Nei o ni nai isi taʻiala mo le aveina o lou pepe pepe:

  • Tofi lau numera numera numera mo le tuʻufaʻatasia faʻaaogaina na o le ma faʻailoga e aloese ai mai le le mautonu.
  • Aloese mai le tuʻu gutu o le fiva o lau pepe pe i lalo o le armpit. O nei e le manatu saʻo mo pepe ma tamaiti laiti.
  • Aua le faʻaiʻuina o lau pepe pepe ua maua i le fiva pe a e lagona le mafanafana i le paʻi atu i o latou muaulu. Oe manaʻomia se sao numera numera numera e iloa ai le fiva.
  • Aloʻese mai le faʻaaogaina o thermometers e tumu i le mercury. Latou te ono aʻafia i se tulaga lamatia o le mercury pe a latou gagau.

O afea e saili ai se fesoasoani

Ia mautinoa e mataitu le vevela o lau pepe i le taimi o le gasegase ma maitau isi faʻailoga ma amioga e iloa ai pe tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

E tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pepe pe saili togafitiga faʻafomaʻi pe a fai:

  • lou pepe i lalo ole 3 masina le matua tupu se mea maualuga i le vevela
  • o lau pepe i le va o le 3-6 masina le matua e i ai le faʻasaʻo vevela o le 102 ° F (38.9 ° C) pe maualuga atu
  • o lau 6- i le 24-masina le matua ua maua i le fiva i luga atu o le 102 ° F (38.9 ° C) mo le sili atu i le aso pe lua e leai ni isi faʻailoga
  • e iai lo latou fiva e umi atu na i le 24 itula pe fai ma masani
  • latou itaitagofie (matua vevesi) pe le mautonu (vaivai pe sili atu fia moe nai lo masani)
  • o le vevela o lau pepe e le faʻaititia i totonu o le itula pe a maeʻa ona inu se inumaga talafeagai o vailaʻau
  • latou te atiaʻe isi faʻailoga pei o le mageso, leaga le fafagaina, pe puaʻi
  • latou ua mageso (le maua ai loimata, feanu, poʻo le masani masani o susu susu)

Aisea e maua ai pē i le fiva?

Fiva e masani lava o se faʻailoga o se sili atu faʻafomaʻi tulaga.

Atonu e maua le fiva i lau tama i le tele o mafuaʻaga, e aofia ai le:

  • se siama viral
  • se siama siama
  • nisi tui
  • isi tulaga faʻafomaʻi

O mafuaʻaga masani o fiva i tamaiti e aofia ai maʻi manava pei o malulu ma faʻamaʻi taliga.

O le nifo e mafua ai le fiva?

O nifo e le faʻapea o se mafuaʻaga o le fiva. Atonu o lau pepe pepe o loʻo iai se isi faʻavae e mafua ai le fiva.

Le aveeseina

O le togafitia o se fiva i totonu o se pepe o le a eseese e fuafua i le matua o le tamaititi ma faʻailoga o siomia ai le fiva.

O pepe faatoa fananau mai e tatau ona vaaia e le fomai i se taimi vave pe a fai latou te maua ile fiva, a o pepe matutua e mafai ona togafitia ile fale pe a fai e maua ile fiva malu.

Vaʻai i taimi uma ma lau fomaʻi ae e te leʻi tuʻuina atu ni fualaʻau i lau pepe, ma vaai se fomaʻi pe a maua e lou alo le fiva maualuga pe afai e umi atu le fiva nai lo le tasi pe lua aso.

Manaia Le Aso

Lau Meaʻai Fou E Amata Lenei

Lau Meaʻai Fou E Amata Lenei

O le alu 'e e mai gaʻo gaʻoa agaʻi i lowfat, maualuga-fiber meaʻai e le faigata tele pei ona e mafaufauina. Na'o le fa'aogaina o nei mea'ai, mea'ai ma fuala'au e fai ma fa'...
Faʻafefea le Toleniina mo le 10K Fesoasoani Lenei Fafine Leiloa 92 Pauna

Faʻafefea le Toleniina mo le 10K Fesoasoani Lenei Fafine Leiloa 92 Pauna

Mo Je ica Horton, o lona lapoʻa na avea pea ma e vaega o lana tala. a faaigoaina o ia o le "chubby kid" i le aoga ma a mamao mai le afeleti tuputupu aʻe, o taimi uma na maeʻa mulimuli ai i l...