Faʻafefea ona togafitia faʻamago tale mama i le fale ma vailaʻau

Anotusi

• Togafitiga faʻamamago togafiti
• Decongestants
• Faʻateeina o le maʻi ma tagata faʻateʻa
• Faʻafefea ona taofi le tale mama i le fale
• Menthol tale paʻu
• Humidifier
• Soup, supo, lauti, poʻo seisi meainu vevela
• Aloese mai le faʻaitaita
• Meli
• Salu vai masima
• Laʻau afu
• Vitamini
• Inu ia tele vai
• Bromelain
• Faʻataʻitaʻi
• Mafuaʻaga o le tale mama
• COVID-19 ma tale mama
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Ave ese

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O isi taimi, o le taumalulu o lona uiga o le taia o le malifa ma au uo, fausiaina o se tagata kiona, ma faapipii luga i luga o le afi. O isi taimi, o lona uiga o isu tafe ma fiva potu.

I le vaitau o le malulu ma le fulū, o le tale e masani lava ona susu (aoga) aua o ou mama ua tumu i mucus. O le tale susu e masani ona fesuiaʻi i le mago tale e le maua ai ni gaʻo.

Togafitiga faʻamamago togafiti

O tale mama e mafai ona le toʻa. O le mea e lelei ai, e tele ituaiga fofo o loʻo avanoa i le faleoloa i le lotoifale. Afai e te manaʻo e faamisi le ofisa o le fomaʻi ma togafiti lou tale mamago i le fale, mafaufau i vaifofo nei.

Decongestants

O vailaʻau faʻasese o vailaʻau e le mafai ona faʻatauina (OTC) e togafitia ai le pisapisao i le isu ma sulu.

A e maua i se siama, pei o le maalili masani, o le ufi o lou isu fulafula i luga ma poloka le ala o le ea. Decongestants galue e ala i le faʻapipiʻi toto ala i le isu, lea e faʻaititia ai le toto tafe i le fulafula aano.

A oʻo ina magoto ifo le fulafula, e faigofie lava ona manava. Decongestants mafai foi ona fesoasoani faʻaititia postnasal sisina.

Fautuaina tamaiti i lalo ole 12 tausaga 'aua neʻi aveina ni vailaʻau suamalie. O le aʻafiaga o aʻafiaga mataʻutia e maualuga tele. Decongestants e le tuʻuina atu i tamaiti i lalo o le 2 ona o le ogaoga faʻafitauli pei o le faoa faamalosi ma vave fatu fatu.

Afai o loʻo e sailia se vailaʻau malulu mo lau tama, aua lava neʻi tuʻuina atu ia i latou se mea e tasi mo tagata matutua. Nai lo lena, filifili se OTC vailaʻau faʻapitoa faʻatulagaina mo tamaiti ma mulimuli i faʻatonuga a le kamupanī.

Faʻateeina o le maʻi ma tagata faʻateʻa

E ui lava atonu o loʻo iai i le faletalavai fualaʻau au ituaiga ituaiga eseese ma faʻatulagaina, e naʻo le lua lava ituaiga vailaʻau o le tale o le OTC e maua: tale e faʻaalu ai ma tale o le tale.

O le taofiofi o le maʻo (antitussives) e faʻafilemu lou tale i le poloka o lou tale faʻaali. E aoga lea mo tale mamago e tiga pe taofi oe i le po.

E sili atu ona lelei le expectorants mo tale susu. Latou te galulue e ala i le manifinifi o le mucus i lau auala ea ina ia mafai ona e faigofie ona tale i luga. Atonu ua i ai foi ni au masani expectorants i le fale, foi.

Faʻafefea ona taofi le tale mama i le fale

Menthol tale paʻu

Menthol tale afu e avanoa i tele faleʻoloa. O nei lozenges vailaʻau o loʻo iai ni tuʻufaʻatasia mai le aiga mint. E i ai le latou malosi faʻamaluluina aafiaga e faʻamalū ai soʻona sela ma malolo ai le tale mafaufau.

Humidifier

O le sūsū o se masini e faʻaopoopoina le susū i le ea. O le ea matutu, lea e masani ona maua i totonu o fale vevela, e atili faʻateteleina ai le faʻaʻi o le faʻaʻai. Taumafai e faʻaoga le sūsū i totonu o lou potumoe i le po ina ia faʻalelei atili ai oe ma fesoasoani ia te oe e faʻamalolo vave.

Faʻatau mo se faʻasusuina i luga ole laiga.

Soup, supo, lauti, poʻo seisi meainu vevela

O vai inu mafanafana pei o supo ma ti e fesoasoani e faʻaopoopo ai le susū aʻo faʻavavevaveina le mapusaga mo tiga ma maʻi o faʻaʻi. Ole suavai mafanafana e fesoasoani foʻi e faʻamama oe, e taua ile faʻamalologa.

Aloese mai le faʻaitaita

A oʻo loa le mea o loʻo manava i totonu o lou manava, e mafai ona latou faʻaosoina le tale fegasoloaʻi ma faifai lemu le faʻamalologa. O mea faʻaoso masani e aofia ai:

• asu
• mea manogi
• poleni
• faamamaina oloa
• lauulu fagafao

Meli

Meli ei ai anti-inflammatory meatotino e mafai ona fesoasoani faʻaititia pupuga i le faʻaʻi. E mafai foʻi ona fesoasoani e gagau le suauʻu ma faʻamalie le faʻaʻi o le faʻaʻi. Taumafai e faʻaopopo le meli i le ipu ti mafanafana poʻo le vai mafanafana ma le tipolo.

Salu vai masima

O le vai masima e faʻafilemuina le tino ma faʻamalolo le faʻamalologa.

Faʻafefiloi 1/2 sipuni o masima i totonu o le 8-aunese ipu vai mafanafana ma inu sina. Uli lou ulu i tua ma paleni lemu mo le 30 sekone, ona feanu lea. Aua neʻi foloina vai masima.

Laʻau afu

Tele vailaʻau o loʻo iai ni vailaʻau faʻa-anti-inflammatory e ono fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula i lou faʻaʻi.

O laʻau o loʻo tumu foʻi i anti-antioxidants, e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai lou tino puipuia.

E mafai ona e faʻaopopo fualaʻau i lau taumafataga ile faʻatuina i totonu o lauti poʻo le faʻaopopoina ia latou fua e te fiafia iai. E mafai foi ona e suʻeina ni mea faʻaopopo ma mea e faʻaopoopo mai ile faleoloa o meaʻai mo le soifua maloloina.

O fualaʻau faʻaaogaina e togafitia ai le tale mama e aofia ai:

• lou
• peppermint
• aa licorice
• lega
• kaliki
• aʻa marshmallow

Vitamini

Vitamini o ni meaola tuʻufaatasia e manaʻomia e lou tino ia galue lelei. Eseese vaitamini e 'eseʻese faʻamoemoega. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le vaitamini C e taua tele i lau puipuiga o le tino.

Ina ia maua le tele o le paoa mo lau tupe, saili mo le multivitamin i lou faleoloa faleoloa.

Inu ia tele vai

A faʻamama lou tale, o lona uiga o au uo le vai. Ole faʻamalūlūina o le vai e fesoasoani e faʻamautinoa ai le susu o lou faʻaʻi ina ia mafai ona faʻamalolo lelei. Taumafai e inu ia le itiiti ifo i le valu ipu vai i le aso, ae o le sili atu e sili atu.

Bromelain

Bromelain o se enzyme o loʻo maua i le pineapa. E i ai mamana aneti-afaina meatotino e mafai ona fesoasoani faʻaititia fulafula ma soesā faʻaaʻoga aano.

Bromelain e mafai foi ona fesoasoani e gagauina le palapala. E mafai ona e maua sina tamai fualaʻau o le bromelain i totonu o le ipu vai sua o le fala, ae tele tagata e mananaʻo e inu ni mea faʻaopopo, e maualuga atu le faʻasologa.

Faʻatau mo supa bromelain i luga ole laiga.

Faʻataʻitaʻi

Probiotics o ni soifua maloloina siama e mafai ona faʻaleleia lou siama gofie. O le paleni lelei o siama e le gata ina tausia lou maloloina maloloina, ae faʻamalosia foi lou tino puipuia ina ia mafai ona e tetee atu faʻamaʻi.

E maua Probiotics o se meaʻai faʻaopopo i le tele o faleʻoloa, pe e te mauaina i totonu o yogurts o loʻo ola ai aganuʻu ola. Naʻo le vaʻai lava mo le mea e maua mai ai le lactobacillus. Nei o yogurt ituaiga o loʻo i ai.

Mafuaʻaga o le tale mama

O le tele o taimi, o le tale mama o le iʻuga o se siama. E le o se mea e masani ai le faʻaauau pea le tale mago mo vaiaso pe a maeʻa le malulu poʻo le fulū.

O le maopoopo o le malulu ma le fulū o le vaitau o le mea moni e faapea o le faʻavevelaina o fale e mafai ai ona mafua ai le vevela matutu. O le manavaina o le ea malulu e mafai ona afaina ai le faʻaʻi ma faʻafualoa ai le taimi faʻamalolo.

Isi mafuaʻaga masani o le mago tale aofia ai mea nei:

• O le Asthma e mafua ai ona fulafula ma vaapiapi vaalele. E mafai ona mafua ai tale mago faʻatasi ai ma faʻailoga e pei o le manava manava ma le mapu.
• Gastroesophageal reflux maʻi (GERD) o se ituaiga o faʻasolosolo acid reflux e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o le esophagus. O le ita i le esophagus e mafai ai ona oso le tale.
• O le sisina o le Postnasal o se faʻailoga o le masani ai ole maluluina ma faʻavaitaimi. Mucus paʻu ifo le tua o le faʻaʻi, faʻagaoioia le tale mafaufau.
• O mea faʻamaʻi ma mea e tiga ai le ea e mafai ona faʻaosofia ai le tale mafaufau, faʻafualoa ai le taimi e faʻamalolo ai, pe mafua ai foʻi le soʻona gaosia o le suka. O mea e faʻaosofia ai le maʻamaʻi e aofia ai le asu, poleni, ma fulufulu manu.
• O vailaʻau taofiofia ACE, pei o le enalapril (Vasotec) ma le lisinopril (Prinivil, Zestril), o vailaʻau faʻatonuina e mafua ai le tale mama faʻaumiumi tusa ma le 20 pasene o tagata.
• O le tale o le pala o se faʻamaʻi pipisi o le manava e mafua ai le tale mago uiga ma le "whoop" leo aoe manava i le ea.

COVID-19 ma tale mama

O le tale mago o se tasi o faʻailoga masani a le COVID-19. O isi faʻailoga masani e aofia ai le fiva ma le manava puʻupuʻu.

Ua fautuaina e le laʻasaga laʻasaga ia pe a e maʻi ma masalomia e maua oe i le COVID-19:

• Nofo i le fale.
• Vavaeʻese oe mai tagata uma o le aiga ma fagafao.
• Ufiufi ou tale ma mafatua.
• Fai se ufiufi ie pe a fai e le mafai ona faʻamamao tino.
• Tumau fesoʻotaʻiga ma lau fomaʻi.
• Valaʻau i luma ae e leʻi sailia se togafitiga faʻafomaʻi.
• Fufulu masani ou lima.
• Aloese mai le tufatufaina atu o mea fale ma isi tagata i le fale.
• Faʻamama luga masani.

Oe tatau foi ona mataʻituina au faʻailoga a oei ai i le fale. E tatau ona e sailia faʻalavelave faʻafuaseʻi togafitiga pe a e maua se tasi o faʻailoga nei:

• faaletonu manava pe tautala
• mamafa poʻo le mau i le fatafata
• laugutu lanumoana
• le mautonu

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

O le tumau maama mamala e seasea o se faʻailoga o se faʻalavelave faʻafuaseʻi. Ae vaʻai vave ile fomaʻi tausi soifua pe a fai oe maua i le fiva, tiga o le fatafata, pe faʻalavelave manava.

A leai, fai se taimi ma lau fomaʻi pe a fai o lou tale e umi atu nai lo le 2 masina pe foliga mai ua atili faʻateteleina i le alu o le taimi.

O le Healthline FindCare mea faigaluega e mafai ona maua ai filifiliga i lau eria peʻa fai e leʻi i ai sau fomaʻi.

Ave ese

O se mago, hacking tale e mafai ona avea ma soesale tele, ae e masani lava e le o se faʻailoga o se mea ogaoga.

Ole tele o tale mamago e mafai ona togafitia ile fale ma vailaʻau ole OTC pei ole taofiofi ole tale ma loulu o le faʻaʻi. E i ai foʻi ni fofo i le fale e fesoasoani e faʻamalosia le faʻamalologa, e pei o le faʻaopopoina o le susū i le ea ma le faʻasusu poʻo le paluina i le masima vai.