Faʻafefea ona teteʻe i le Menopause Urinary Incontinence

Anotusi

• Faʻafefea ona togafitia urinary incontinence
• Faʻafefea Ona Faia Incontinence Faʻamalositino
• Faʻafefea ona fesoasoani meaʻai
• Motugaafa e puipuia urinary incontinence

Menopausal urinary incontinence o se masani tele faʻafitauli o le tagāmimi, lea e tupu ona o le faʻaititia o estrogen gaosia i lenei vaitaimi. I se faʻaopopoga, o le natura faʻatulagaina matua faʻatupuina faia pelvic maso vaivai, faʻatagaina le le fuafuaina lusi o miaga e tupu.

O lenei leiloa leiloa e mafai ona amata i ni aofaʻi laiti pe a faia taumafaiga e pei o le aʻea o faasitepu, tale, mafatua poʻo le siʻiina o ni mamafa, ae afai e leai se mea e faia e faʻamalosia ai le perineum, o le a le mafai ona faʻaauau ma o le a faʻateleina faigata ona taofi le pee, avea talafeagai e faʻaaoga se mimiti, o lea e taua ai le puipuia o le alualu i luma o le le taofiofia. Aʻoaʻo atili e uiga i Stress Urinary Incontinence

Faʻafefea ona togafitia urinary incontinence

Togafitiga mo menopausal urinary incontinence mafai ona faia ma suia hormonal, faailoa mai e se fomai o le fafine, faamalosia o maso o le perineum pe, mulimuli lava, e ala i taotoga e faasaʻo ai le tulaga tagāmimi.

Kegel faamalositino pe a faia 5 taimi i le aso fesoasoani foi e puipuia ma togafitia urinary incontinence i menopause. Mo lenei, e tatau i le fafine ona faʻamaonia le pelvic maso, e pei o le faʻalavelaveina le tafe o le urine i le taimi o urination, ma taofi mo le 3 sekone, ona malolo ma toe faia lenei faʻamalositino 10 taimi.

Faʻafefea Ona Faia Incontinence Faʻamalositino

Ina ia faia faʻamalositino e faʻamalosia ai le pelvic floor maso, o loʻo gafa ma le faʻatulagaina lelei o le ute ma le tagāmimi ma faʻapipiʻi le vaʻai, muamua e tatau ona e vaai faalemafaufau o loʻo e pipili ma taumafai e faʻapipiʻi maso o le measā, peʻa e te manaʻo e taofi le tafe o le miaga.

O le mea sili e na o le vaai faalemafaufau pe aisea e le fautuaina ai le faia o lenei faʻatapulaʻa a o urination aua e mafai ona toe foʻi le miaga, faʻateleina le ono aʻafia o faʻamaʻi. O isi fesoasoani e mafai ona fesoasoani e faʻailoa pe faʻapefea ona faia lenei nonoa o le perineum o: Mafaufau faʻapea o loʻo e susuina se pi i le itutino pe o loʻo maileiina se mea i totonu o le vaʻai. O le tuʻuina o lou tamailima i totonu o le measā e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai peʻa saʻo ona e faʻakonekarate ou maso.

I le taimi o le faaputuputuina o le perineum, o se mea masani le i ai o sina gaioiga o le atoa vavalalata itulagi faataamilo i le measā ma anus ma faapena foi le manava vaega. Peitaʻi, faʻatasi ai ma toleniga o le a mafai ai ona faʻakonekarate maso e aunoa ma le manava o le manava.

A maeʻa ona aʻoaʻoina nei maso, e tatau ona e taofiofi faʻatamaʻi taʻitasi mo le 3 sekone, ona e malolo faʻamalie ai lea. E tatau ona e faʻatinoina ni vavaeʻese e 10 i le laina e tatau ona tausisi mo le 3 sekone taʻitasi. E mafai ona e faia lenei faʻamalositino nofo, taʻoto i lalo pe tu i luga ma faʻataʻitaʻi e mafai ona e faia i le tele o taimi i le ao ao e faia au gaioiga i aso uma.

Faʻafefea ona fesoasoani meaʻai

O le 'ai laʻititi o meaʻai e faʻaaogaina ai le diuretic o se tasi lea o metotia e mafai ai ona taofiofi lelei lau miaga, tagaʻi i le fesoasoani a le tamaʻitaʻi soifua o Tatiana Zanin o loʻo taua i le vitio lenei.

Motugaafa e puipuia urinary incontinence

Nisi o fesoasoani e puipuia menopausal urinary incontinence o:

• Aloʻese mai le inu tele vai i le faaiuga o le aso;
• Faʻamalositino Kegel masani;
• Aloʻese mai le taofia o le miaga mo se taimi umi;

O le isi mea taua o le faʻataʻitaʻiga faʻamalositino i lalo o le faʻataʻitaʻiga a le faʻamalositino poʻo le physiotherapist aua e taua le faʻatumauina o le taofiofia o le perineum ao faia faʻamalositino gaioiga, aemaise lava pe a fai ni gaioiga o gaioiga, pei o le tamoʻe, poʻo le faia osooso le tino, aua e mafai ona latou faʻateleina le aʻafiaga o le menopausal urinary incontinence.