10 Auala e Aveʻese ai Mata Puffy

Anotusi

• Mea e mafai ona e faia e uiga i mata pupula
• 1. Ia lava le moe
• 2. Fautuaina oe i luga
• 3. Talanoa i ou faʻamaʻi
• 4. Inu ia lava vai
• 5. Aloese mai le ava malosi
• 6. Tufa le masima
• 7. 'Ai tele potasiuma
• 8. Faʻaaoga se omomi malu
• 9. Faʻataʻita se kulimi mata
• 10. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i taotoga teuteuina
• O le a le mea e mafua ai mata pupula
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Mea e mafai ona e faia e uiga i mata pupula

E tele auala e fesoasoani faʻaititia pupula i ou mata. O nisi fofo e faigofie, pei o le inu tele vai. O isi e tele na aʻafia, pei o le faia o taotoga teuteuina. Nei o ni fesoasoani ma togafiti e taumafai e aveʻesea mata puffy.

1. Ia lava le moe

Ole taina o se moe lelei ile po e masani ona fesoasoani ia te oe e faʻaititia ai mata pupula. Tagata matutua manaʻomia lata i le 7 i le 9 itula o le moe i le po. Ina ia mautinoa o loʻo e moe lelei, fai se taimi e moe ai ma tumau ai.

E taua le manatuaina o lau taimi moe masani amata umi ae e te leʻi taʻoto e moe. Ina ia maua se malologa lelei i le po, ua fautuaina e le Mayo Clinic e tatau ona:

• Pipii i se taimi moe.
• Taofi le inu kofeine a itiiti mai 6 itula ao le i moe.
• Taofi le inu 'ava malosi latalata i le taimi moe.
• Faʻauma le 'aiga o le afiafi pe a ma le 3 itula ae leʻi moe.
• Faʻauma le faʻamalositino mo ni nai itula ae e te leʻi moe.
• Tape eletise 1 i le 2 itula ae le i momoe.

2. Fautuaina oe i luga

Moe ma ni nai aluga i lalo o lou ulu e aloese ai mai le faʻavaivai solo i ou mata. Afai e le mafai ona e moe i se tulimanu i luga o le tina aluga poʻo se faʻaputuga o aluga, taumafai e siʻi maualuga le ulu o lou moega mo le tutusa aafiaga.

Faʻatau mo tina uʻamea i luga o le upega tafailagi.

Ina ia faia lenei mea, tuʻu se faʻasologa o tusi poʻo se isi tina i lalo o vae o lou moega i le itu o loʻo e faʻataʻoto ai lou ulu.Afai e te maitauina se eseʻesega i le tele o taimi poʻo le ogaoga o ou mata faʻafefeteina, mafaufau i se sili atu mautu tali, pei o le moega ala.

Faʻatau mo tagata moe i luga ole laiga.

3. Talanoa i ou faʻamaʻi

Talanoa ma lau fomaʻi pe a fai e te maua i le tausaga pe i le vaitau maʻi. Allergies mafai ona mafua ai ona mumu ou mata, fulafula, ma fefete i luga. Lenei mafai ona faʻaosofia oe e olo atili ou mata, ma mafua ai atili faʻafuaseʻi.

E mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani e fausia se togafitiga togafitiga e faʻaitiitia ai ou faʻailoga. E ono aofia ai ma le paʻu o mata ma le faʻafetaui poʻo vailaʻau faʻatonu.

4. Inu ia lava vai

O le faʻamamaina o mata e mafai ona avea ma iʻuga o le leai se vai i le tino. Ia mautinoa e te inu tele i vai i aso uma e tausi lou tino maloloina. O le tulafono aoao o le limamatua o le inuina lea o le valu 8-aunese ipu vai i aso uma.

Ina ia tumau i le ala, mafaufau e seti se faʻamanatu itula i luga o lau telefoni. E mafai foʻi ona e faʻaogaina se fagu vai toe faʻatumuina faʻailogaina i taimi maoti e fesoasoani ai ia oe e inu vai i le aso atoa.

Faʻatau mo fagu vai faʻailoga taimi i luga ole laiga.

5. Aloese mai le ava malosi

Taumafai e faʻatapulaʻa pe aloese mai le 'ava malosi ma isi meainu e mafai ai ona e faʻamamala i le vai. O le faʻamamago e ono iʻu ai i le fefete mata, o lea e sili ai pe a iai se ipu vai.

Afai ua e fiu i le vai manino, totoina i fualaʻau fou o se sili lelei auala e nofo faʻamama ai ma faʻafouina. Taumafai e faʻaopopo lau fualaʻau filifilia i se fagu vai mo le faʻauluina vai e umi le aso atoa.

Faʻatau mo oe lava fagu vai i luga ole laiga.

6. Tufa le masima

O le 'ai tele i le masima e mafai ai ona faʻatumauina le faʻaaogaina o vai i lou tino. E mafai foi ona mafua ai isi soifua maloloina mataupu, pei o le sili atu lamatiaga o le fatu faʻafitauli ma stroke.

E tusa ai ma le, o le taimi nei le aoga taua mo le sodium o le 2,300 milligrams (mg). Peitai, ua fautuaina e le American Heart Association le faʻatapulaʻaina o le sodium i le 1,500 mg i le aso.

Sili atu 70 pasene o sodium maua i Amerika taumafa e sau mai gaosi poʻo meaai faleaiga. Ina ia faʻaititia au meaʻai i le masima, ia 'ave' eseʻese mai aano o manu ua uma ona faʻamaloloina, sisi, falaoa, ma isi meaʻai gaosi.

Meaʻai faʻapipiʻi pei o supo e masani ona maualuga i le sodium. O le faitauina o igoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai le tele o le masima.

Nai lo lena, 'ai sili sili atoa meaai pei o fou fualaʻau ma fualaʻau.

7. 'Ai tele potasiuma

O le potassium e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le tele o vai i lou tino, o lea e te manaʻo ai e faʻatele lau inu i le potassium. E mafai ona e faia le mea lea ile faʻaopopoina o faʻi, pi, yogurt, ma lau laʻau i au meaʻai.

Afai o loʻo e 'ai i se' ai potassium-mauʻoa taumafataga, talanoa i lau fomaʻi pe o lau potassium maualuga e lelei i le-pe o pe a mafai ona e faʻaopopoina ma le saogalemu se potasiuma faʻaopopo i lau masani masani.

8. Faʻaaoga se omomi malu

E mafai ona e faʻaititia le faʻafefeteina o mata e ala i le faʻamoeina o se ie taele i ou laumata mo le 10 minute. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e faʻalu ese le tele o suavai mai lalo o ou mata.

E mafai foʻi ona fai le togafiti o taga tī lanumeamata poʻo le uliuli. O le ti o loʻo i ai ni vailaʻau oona ma caffeine e mafai ona faʻaititia ai le fulafula ma faʻapipiʻi le toto.

9. Faʻataʻita se kulimi mata

E tele kulimi o mata i luga o le maketi e ono faʻamamaina ai le fefete. O ni mea e suʻe ai le kulimi mata e aofia ai le kamomila, kukama ma le arnica. O mea uma ia e aofia ai meatotino e ono faʻaititia ai le mumu ma faʻamalosi le paʻu.

O kulimi mata ma teuteuga ma le caffeine e ono fesoasoani foʻi e faʻaititia ai le pupula o ou mata.

10. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i taotoga teuteuina

Afai o lou mata puffiness e matuia, ma afai e suia le olaga po o isi fofo e le aoga, oe ono manaʻo e mafaufau i taotoga teuteuina.

O le tasi ituaiga o taotoga o le blepharoplasty, o le taotoga o mata. I le taimi o lenei faiga, o le fomaʻi minoi pe aveese sili gaʻo, maso, ma le paʻu i ou laumata.

E mafai foi ona i ai i lau fomaʻi ni faʻataʻitaʻiga mo togafitiga o leisa, fofo paʻu vailaʻau, poʻo vailaʻau talavai e fesoasoani ai i tulaga ogaoga o mata pupula.

O le a le mea e mafua ai mata pupula

O se tasi o mafuaʻaga autu o mata pupula o le matua. O le paʻu i lalo o ou mata e manifinifi lava, lea e faʻaopopo ai soʻo se suiga e ono tupu i lou tino a o e matua.

I le aluga o taimi, e mafai ona faʻavaivaia le tino i ou laumata. Ole mea lea e mafua ai ona paʻu le gaʻo o lou laumata i luga, e sau e mapu ai i le laumata i lalo.

Fluid atonu e ono ono maileia i lou laumata lalo a o e matua. O le faʻatumauina o le suavai e taʻua o le edema. O le paee manifinifi o lou mata e mafai ona mafua ai le taofiofia o le suavai ina ia taʻutaʻua tele, ma mafua ai le pupula o ou mata.

Atonu e te maitauina le pupula o ou mata pe a e ala i le taeao. Lenei ono tupu o le edema. O le taimi lava e te ala ai ma amata ona emo, oe ono maitauina o ou mata amata ona foliga foliga paʻepaʻe.

I se faʻaopopoga i le matua, e i ai isi mafuaʻaga e ono pupula ou mata, pei o le:

• genetics
• taofia vai
• mea leaga
• la tele
• le lava le moe
• taumafa le maloloina
• tagi
• isi tulaga o le soifua maloloina

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

Puffy mata masani lava e le o se faʻailoga o se matuia tulaga faʻafomaʻi. Peitaʻi, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a fai e te:

• umi le pupula o mata
• tiga, tiga, poʻo le fulafula matuitui i totonu poʻo tafatafa o ou mata
• auga i isi vaega o lou tino

Afai o loʻo e feagai ma nei faʻailoga, o ou mata pupula mafai ona avea ma faʻailoga o se sili atu matuia tulaga o le soifua maloloina, pei o:

• conjunctivitis, po o le mata piniki
• blepharitis, poʻo le fulafula o mata
• ptosis, poʻo le faʻamagoina o laumata
• sela sela
• dermatitis
• gasegase o lou mata

Le pito i lalo

E te ono maitauina le pupula o ou mata a o e matua pe mo ni mafuaaga le tumau, e pei o le leai o se moe, le lelei o taumafataga, po o vaitau afaina. O le faʻaaogaina o ni ituaiga olaga soifua maloloina e ono faʻalelei atili ai ou mata pupula i sina taimi puʻupuʻu.

A faʻapea e te masani i le fufusi o mata, talanoa i lau fomaʻi e uiga i togafitiga, pei o se taotoga teuteuina. I nisi taimi, mata faʻafuaseʻi atonu o le faʻailoga o se sili atu matuia tulaga. Faʻatalanoa lau fomaʻi pe a e masalomia o ou mata pupula atonu o se faʻailoga o se isi mea.