6+ Faʻaleleia mo nifo olo (Bruxism)

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Le au leoleo i gutu ma faamimigi
• 2. Faʻateleina coronoplasty
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Faʻamalosi-faʻaititia metotia
• Mafaufauga Loloto
• Yoga
• Tautala togafitiga
• Faʻamalositino
• 6. Gagana ma le auvae faamalositino maso faamalositino
• O a ni aʻafiaga ma faʻafitauli o loʻo olo nifo?
• O afea e saili ai se fesoasoani
• Le aveeseina

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O nifo olo (bruxism) e masani ona tupu i le taimi o le moe. E taʻua lea mea o le moe poo le bruxism i le po. E mafai foʻi ona olo ou nifo pe faʻapipiʻi lou auvae a o e ala. Lenei ua taʻua o le bruxism ala.

Afai e olo ou nifo, e i ai mea e mafai ona e faia e taofi ai. Nisi togafitiga e mafai ona sili atu le aoga nai lo isi, faʻamoemoe i le mafuaʻaga mafuaʻaga o ou nifo olo ma faʻailoga.

Lau fomaʻi nifo poʻo le fomaʻi mafai fesoasoani fesoasoani ia oe i lau sili fofo mo le faʻamutaina bruxism.

Faitau pea e aʻoaʻo ai ni vailaʻau talafeagai mo le oloina o nifo.

1. Le au leoleo i gutu ma faamimigi

Mouthguards o se ituaiga o occlusal splint lena mo moe bruxism. Latou te galulue e ala i le faʻamagoina o ou nifo ma taofi i latou mai le olo faʻatasi a o e moe.

Mouthguards mafai ona faia-faia i le fomaʻi nifo ofisa pe faʻatau i luga o le counter (OTC).

Afai e i ai sau moe moe masani, atonu e fesoasoani leoleo e faia gutu e puipuia ou nifo mai le faʻaleagaina. Latou te ono faʻaititia foʻi le faʻamama i lou auvae. E sili atu le taugata o tagata faia gutu faia nai lo filifiliga a le OTC, ae atonu ose filifiliga e sili atu mo nisi tagata.

E eseese ituaiga tikeri o le mafiafia e fai e tagata tausi gutu. Latou te fetaui faapitoa i lou auvae lapoa ma foliga. E masani ona sili atu le toʻafilemu nai lo faleoloa-faʻatau ni aufofoga talatala ona o latou faia i mea vaivai.

OTC O tagata tautala i le po e masani ona faia i palasitika. Mo nisi tagata, o nei mea e le sili atu le mafanafana pei o aganuʻu-faia. A faʻatau se OTC gutu, vaʻai mo se tasi e faia i palasitika vaivai poʻo se tasi e mafai ona faʻapunaina e faʻamaluluina ai.

OTC gutu gutu ono le aoga mo le ogaoga bruxism pei o tu ma aga-faia ituaiga, ae o le laʻititi tau ono avea ai i latou ma se aulelei ma aoga i fofo mo tagata ma laʻititi nifo olo.

2. Faʻateleina coronoplasty

O le faʻaaogaina o le coronoplasty o se nifo faʻagaioiga e mafai ona faʻaaogaina e toe faʻafou ai pe faʻapipiʻi ai luga o ou nifo. Atonu e aoga pe a fai o ou nifo olo e mafua mai i le tumutumu, le fetaui, poʻo le piʻo o nifo.

I nisi taimi, o le lona lua faʻagaioiga taʻua o le faʻaopoopoga coronoplasty mafai ona faʻaaogaina e fausia ai nifo. E mafai e lau fomaʻi nifo ona faʻatinoina se tasi auala.

3. Botox

I le fa o suʻesuʻega, na maua ai e le au suʻesuʻe se faʻamaoniga o tui o botulinum toxin (Botox) e ono faʻaititia ai le tiga ma le tele o nifo o loʻo olo ai isi tagata soifua maloloina.

Ae ui i lea, o tagata suʻesuʻe na faia le filifiliga o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai le saogalemu ma le aoga o le faʻaaogaina o Botox mo le togafitiga o nifo olo.

Talanoa i faʻamanuiaga ma lamatiaga i lau fomaʻi ae e leʻi amataina tui Botox e togafiti ai le maʻi tiga.

Mo lenei faiga, o le fomai polofesa o le a tui laititi aofaʻi o Botox tuusao i le masseter. O le maso lapoʻa lea e minoi le auvae. E le mafai e le Botox ona faʻamalolo le maalosi, ae e mafai ona faʻamalolo ai lenei musele. O le faia o lea mea e ono faʻaitiitia ai le nifo o nifo ma faʻasiasia ulu.

Atonu e manaʻomia le toe fai o tui. Penefiti masani lava ona tumau mo le tolu i le fa masina.

4. Biofeedback

Biofeedback o se metotia faʻapitoa e fesoasoani i tagata ia mataala ma aveʻese se amioga. E mafai ona faʻaaogaina e faʻaitiitia uma ai le moe ma ala ala.

I le taimi o le biofeedback, o le biofeedback therapist o le a aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona vaʻaia lou auvae maso gaioiga e ala i le vaʻaia, vibratory, poʻo le faʻalogo faʻamatalaga mai le electromyography.

Suesuega i luga o le aoga o biofeedback mo le togafitiga o bruxism e gata.

Tasi iloiloga maua faʻamaonia e ono i ai ni penefiti penefiti pe a fai ma contingent eletise faaosofia. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e malamalama ai i penefiti uumi ma le aoga ma isi metotia biofeedback.

5. Faʻamalosi-faʻaititia metotia

Mo nisi tagata, nifo olo i faafitauli o le mafaufau e pei o le atuatuvale, atuatuvale, ma le popole. e fesoʻotaʻi bruxism i nei tulaga, e ui.

Afai e olo ou nifo, o le faʻaitiitia o le popole e faʻaititia ai auala e mafai ona fesoasoani i nisi tulaga. O le faʻamamaina o le mafatiaga e mafai foi ona aoga i lou soifua maloloina lautele, o lona uiga o se vailaʻau e le afaina tele.

Nei o ni popolega-faʻaititia metotia e taumafai:

Mafaufauga Loloto

O le mafaufau loloto e faʻaititia ai le mafatiaga ma faʻamamaina ai le popole, tiga, ma le faʻanoanoa.

Taumafai e au mai lalo se polokalame manatunatu loloto pe auai i se vaega e mafaufau loloto ai. E manaʻomia le mafaufau loloto. Atonu e sili faʻaaoga faʻatasi faʻatasi ma isi togafitiga. Saili poʻo le a le ituaiga mafaufau loloto e sili mo oe.

Yoga

O le toʻa 20 na auai na lipotia le taua tele o le faʻaititia o le agamalu i le feololo o le faʻanoanoa pe a maeʻa le yoga. Tagata auai na faia lua sauniga 90 yoga Hatha yoga i vaiaso taʻitasi mo le valu vaiaso. Sili atu-tele suʻesuʻega manaʻomia e malamalama ai i aʻafiaga yoga i le faʻanoanoa, e ui lava.

E fiafia ile yoga? Faitau la matou faʻatonutonu taiala i yoga e amata ai.

Tautala togafitiga

Talanoa i se fomaʻi, fesoasoani, poʻo se uo faʻatuatuaina ono fesoasoani faʻaititia le popole, faʻanoanoa, ma le popole. Afai o lou faʻafitauli o loʻo afaina ai lou olaga i aso uma, e mafai foi e le fomaʻi o le mafaufau ona fautuaina vailaʻau e fesoasoani e faʻaititia ai le popole ma le popole, pe a manaʻomia.

Faʻamalositino

O le faʻamalositino e faʻaititia ai foʻi le mafatiaga e ala i le fausiaina o lagona-lelei endorphins.

Afai e te fou i le faʻamalositino, amata lemu. Taumafai muamua e faʻamalositino i aso uma i lou olaga. Atonu e manaʻomia foʻi ona e suʻesuʻe i gaioiga eseese e suʻe ai se mea e fesoasoani e te malolo ai. Lenei faʻafefea ona amata.

6. Gagana ma le auvae faamalositino maso faamalositino

Gagana ma auvae maso maso faamalositino mafai ona fesoasoani ia te oe e malolo ai le auvae ma maso maso ma tausisi lelei fetaui o lou auvae. E mafai ona e faʻataʻitaʻia nei i le fale pe galulue ma se fomaʻi faʻamalositino.

Taumafai faʻataʻitaʻi nei:

• Tatala tele lou gutu ao tago i lou laulaufaiva i ou nifo i luma. E fesoasoani lea e faʻamalolo ai le auvae.
• Fai leotele le mataitusi "N". Lenei o le a taofia ou nifo luga ma lalo nifo mai tago ma fesoasoani ia te oe aloese mai le pipiʻi.

E mafai foi ona e taumafai lemu faʻapipiʻi lou auvae e faʻamalolo maso.

O a ni aʻafiaga ma faʻafitauli o loʻo olo nifo?

O nifo olo e mafai ona taʻitaʻia ai i le tele o aʻafiaga, aofia ai:

• tiga ulu
• tiga i le auvae, foliga, ma taliga
• laei i lalo ma le mafolafola o nifo
• lilivae pe tiga nifo
• gagau, faʻaleagaina, pe gagau nifo
• malepe o faatumuina ma pale

I, faʻafitauli lamuina, tautala, ma le folo folo ono tupu foi.

Atonu e te le o iloaina e olo ou nifo seʻia aliaʻe ni faʻailoga.

O le aʻafia o faʻalavelave mai le oloina o nifo e mafai ona faʻateleina pe a fai e te leʻi togafitia le faʻamaʻa mo se taimi umi. Faʻafitauli mo se taimi umi e ono aofia ai:

• tiga tiga o le taliga ma le ulu
• faʻateleina maso maso
• faʻaleagaina o nifo e manaʻomia ai taualumaga o nifo, pei o le fusifusi o nifo, faʻatumuina, pale, poʻo alalaupapa
• faaletonu soʻofaʻatasi temporomandibular (TMJ)

O afea e saili ai se fesoasoani

Afai e te iloa o oloina ou nifo, pe afai e te masalomia o le oloina o nifo ono mafua ai mo tiga po o isi faʻailoga, vaai se fomai nifo. E mafai ona latou suʻesuʻe ou nifo mo ofu e iloa ai pe oe oloina. E mafai foi ona latou tilotilo i lau u ma le faʻatasiga.

Faʻamoemoeina i masalosaloga mafuaʻaga, lau fomaʻi nifo ono fautua atu e vaai lau fomaʻi mo le togafitiga o se faʻavae tulaga.

Le aveeseina

O nifo olo o se tulaga masani ma tele mafuaʻaga mafuaʻaga. Togafitiga vave e taua e aloese ai mai le tele faʻafitauli nifo. O lau fomaʻi nifo ma lau fomaʻi o mea lelei uma ia e lua mo le suʻesuʻeina ma le togafitia o le mafaufau.