Na ou ausia aʻu miti!

Anotusi

• Iloilo mo

Luʻi a Tamira I le kolisi, na faʻaavanoa ai e Tamira le taimi mo mea uma vagana lona soifua maloloina. Sa lelei tele i le vasega, tautua i le fono a tamaiti aʻoga, ma volenitia, ae talu ai ona sa pisi tele, o lea na 'ai ai e fai meaʻai ae le alu le faʻamalositino. Na faauu o ia i le lisi a le au faipule-ma le 20 pauna faaopoopo, i le 142.

Sueina o ana mea faʻamuamua Tamira le lelei 'ai masani masani na pipiʻi ia te ia ina ua ia tuua le aʻoga. "Sa ou faitio i loʻu manava, ae ou te leʻi faia se mea i ai," o lana tala lea. "Mo nisi mafuaʻaga, ou te leʻi malamalama o loʻu tino e pei o isi vaega uma o loʻu olaga: e tatau ona ou galue i ai pe a ou manaʻo i ni taunuuga." Ona feagai lea o Tamira ma le faʻatupeina o le aʻoga faʻauʻu. "Na ou faalogo o le Miss Tennessee Pageant na tuuina atu sikolasipi, o lea na ou suʻesuʻeina ai mea e manaʻomia," o lana tala lea. O ana faamaumauga faaleaoaoga ma auaunaga na avea ai o ia ma se sui tauva lelei. "Ae na ou tilotilo i ata o tagata tauva ua mavae ma iloa ai e tatau ona ou faia ni suiga," o le tala lea a Tamira. "O le musumusuga lena na ou manaʻomia e faʻaleleia ai aʻu meaʻai ma le tino maloloina."

Sauni galuega Ma na o ni nai masina e alu ai i luma o le muamua gaioiga, Tamira feutanaʻi i se tausalaʻi faiaoga ma nutristist. I lana fautuaga, na ia tuʻuina ai le sinasina falaoa ma faʻamama suamalie ma faʻatumu lana pusaaisa ma kapoti i mea maloloina e pei o araisa, moa, ma fualaʻau fou. Na ia faʻapipiʻiina foʻi ia ata "muamua" ma fuafuaga o faletaalo i totonu o le fale e faʻamanatu atu ai ia te ia le mea na ia manaʻo e faʻaleleia atili ma le faʻafefea ona ia faia. Na amata ona savali Tamira i luga o le solofanua mo le afa itula i aso uma, ma faʻaopopoina le lima minute o tamoʻe seʻia mafai ona ia savali i le taimi atoa. Ina ia faaleo i luga lona leo, na amata ona ia siʻiina pauna fua. "Ina ua ou amata i loʻu vaiaso lona tolu, na ou matauina na ou ala aʻe ua faafouina ma malosi, lea e leʻi tupu i le tele o tausaga." I le masina muamua, na paʻu ai le 8 pauna.

Avea o le tulaga ogatotonu A o leiloa le pauna o Tamira, o mea laiti na suia pea. "Sa masani ona ou ofuina ni lanu le tutusa e faʻafefiloi, ae na amata ona ou faʻatau mo lavalava susulu," o lana tala lea. "Na ou lagona le lototele ma le fiafia i aso uma." Ina ua leiloa le 20 pauna i le fa masina, na amata loa ona tauva Tamira i tamaʻi lautusi laiti e oʻo atu i le Miss Tennessee. E ui lava e lei manumalo o ia i se suafa, ae na ia mauaina le tele o faailoga na aumai faatasi ma tupe faameaalofa-e aofia ai le Miss Congeniality-na fesoasoani ia te ia e faauma lana aoga faauu. "O le tauvaga na sau ia te aʻu o se faʻamanuiaga na natia," o lana tala lea. "Na fesoasoani ia te aʻu e iloa o le ola maloloina e mafai ona aumaia ia te aʻu le malosi ou te manaʻomia e ausia ai aʻu sini uma." 3 faʻamau-ma-ia mea lilo

Spice it up "Ina ua ou lelava i aʻu mea masani, na ou faʻataʻitaʻia vasega Pilates ma salsa. E eseese maso na latou galulue ai, ma na ou feiloaʻi foʻi i ai latou uo faʻamalosi tino." Mafaufau i penefiti "I aso pisi, ou te le lafoa faamalosi tino, ou te faia i le taimi o le aoauli. E fesoasoani ia te aʻu de-popole." Suia lau vaaiga "Sa masani ona ou fuā pe a ou vaʻai i tagata lelei atoatoa. O lea ua ou fai ifo ia te aʻu lava afai ou te faʻaauau pea, e leai se mafuaaga e le mafai ai foi ona ou foliga faapena!"

Faʻavasegaina o toleniga i vaiaso taʻitasi

Cardio 45 i le 60 minute/5 aso o le vaiaso Fa'aa'oa'oga malosi 45 minute/4 aso o le vaiaso

Ina ia tuʻuina atu lau lava tala manuia, alu ile shape.com/model.

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