8 Manatu aoga mo le faʻateleina o susu gaosia susu

Anotusi

• 1. Amata vave susu
• 2. Faʻasusu susu pe a manaʻomia
• 3. Mafaufau e pamu i le va o fafaga
• 4. Tumau susu
• 5. Taumafai e faʻaititia mea faʻasoesa
• 6. Siaki ma lau fomaʻi meaʻai masani e faʻaalu ile lactation
• 7. Saili se fesoasoani pe a e manaʻomia
• 8. Aloese mai le ava malosi ma faʻaaoga vailaʻau ma le faʻaeteete
• Ave ese

A faʻapea ua e maʻito poʻo se matua fou, o le popole atonu o se vaega masani o lau masani. E i ai le tele o iloa lamatiaga ma "tatau-faia" e foliga mai e le mafai ona atoatoa i mea uma. (Spoiler: E le tatau ona e!)

Matou te popole i taimi o tui ma tali leaga. Matou te popole i fiva, tale, mageso, ma nifo muamua. Ma afai e fou a tatou pepe i le lalolagi, matou te popole i le faʻasusu.

I le va o le faʻamalosi tino, faʻamautinoaina o le fusi, ma fetuʻunaʻi i se taimi faigata tele tausimai taimi, faʻasusu e mafai ona avea o se taufaʻafefe aafiaga. O loʻo tau mafaufau foʻi le tele o matua fou, o oʻu maua ea le lava susu e fafagaina ai laʻu pepe?

E ui o se popolega masani, o faʻafitauli e lelei ona o loʻo lelei lau sapalai o susu. Ave lau pepe e fai ma ou taiala. E i ai a latou taimi mataala ma ola? O e fesuiaʻie faʻasusu ma faʻasologa masani i taimi uma? O maua le mamafa o lau pepe pe a e aveina i le fomaʻi?

O faʻailoga uma na o le fafagaina lelei o lau pepe.

A o tuputupu aʻe lau tamaititi, e te ono maitauina suiga i lau susu sapalai. Atonu e te le o toe mauaina se lagona o le atoatoa, pe masalo o lau pepe na o tausimai mo le lima minute pe sili atu i le taimi. O suiga e pei o nei e masani, ma o nei fesuiaiga e le masani ai o se faʻailoga o le faʻaititia o le paʻu.

O le mea moni, fai mai le La Leche League International (LLLI), o suiga i lau sapalai e mafai ona avea ma faʻailoga o oe ma lau pepe ua faʻasolosolo ona sili atu le poto masani ma tomai i le faʻasusu.

Ua toe fetuʻunaʻi lou tino i mea e manaʻomia e lau pepe, ma ua amata ona fai sina poto tele o lau pepe i le lelei aveʻesea o susu.

Pau a le mea o lau pepe manuia, oe le tatau ona popole e uiga i le lava le lava susu maua. O fautuaga ia e valu e tausisi ai pea lau sapalai susu aʻo tuputupu aʻe lau pepe.

1. Amata vave susu

Afai e te mafaia, e taua le amata susu i totonu o le itula muamua pe a maeʻa le kiliva. O na aso amata e mafai ona taua i le fausiaina o se lava sapalai susu i taimi uumi.

E faʻapea foi ona fesoasoani faʻamautuina le taua fesoʻotaʻiga paʻu-i-paʻu ma ia mautinoa pepe maua le sili puipuia colostrum, poʻo le "muamua susu," mauoa i siama ma vaega puipuia.

A maeʻa le itula muamua, o le ae manaʻo e tausimai 8 i le 12 taimi i le aso i nai aso muamua. A e vave alai, o le a sili atu ona e faʻasusu faʻapitoa i le isi ma mo le tele o masina, e tusa ai ma le.

2. Faʻasusu susu pe a manaʻomia

O le gaosia o susu susu o se mea masani mo le sapalaiina ma le manaʻoga. O lou tino e maua ai lau sapalai susu e tali atu ai i le manaʻoga o lau pepe.

I nai masina muamua, faʻasusuina susu i taimi uma ma mo le umi e manaʻo ai le pepe. O le tele o le "taʻuina" e lou pepe lou tino e fai ai susu, o le tele foi lena o susu e te faia. O le faʻasusu i le manaʻoga o se auala vave lea e faʻaalu ai lau sapalai.

I nai masina muamua, e te ono maitauina o lau pepe o loʻo fafagaina fuifui, pe manaʻo e tausimai soo i se taimi faʻatulagaina. E eseese uma pepe, ae e te ono maitauina lugā i lo latou manaʻoga e fafagaina masani i taimi o tuputupu aʻe osooso poʻo le uia o laʻasaga eseese o atinaʻe.

O le faʻateleina o le manaʻoga o le a faʻailoa ai i lou tino ia gaosia tele susu e tausi ai manaʻoga o lau pepe.

O nisi pepe fou e manaʻomia se faʻamalosi e faʻataʻitaʻi masani. Afai o lau pepe fou foliga mai ua sili atu ona fia moe pe ua le o gaosia ni fata i taimi uma e tatau ai (e tatau ona tolu pe fa i le aso i le 4 aso le matua), taumafai e faʻaosofia i latou i le paʻu-i-paʻu paʻu ma masani ona fafaga e fesoasoani faʻatuina lau susu. sapalai

3. Mafaufau e pamu i le va o fafaga

E masani ona lafoa ou fatafata (a le o le fafagaina poʻo le fafagaina ma mulimuli atu i se pamu), mafai faʻailo lou tino e maua ai tele susu. O le faʻamamaina o fatafata e taʻu atu ai i lou tino le faia pea o nisi susu e toe faʻatumu ai i luga.

Faʻaopopoina se afiafi poʻo le taeao po ole faʻasusu poʻo le pamuina taimi e mafai ona fesoasoani.

Afai e te pamuina, oe ono manaʻo foi e mafaufau faʻalua pamu (pamuina uma susu i le taimi e tasi), aua o lenei mafai ona faʻateleina le susu oe gaosia e tusa ai ma le 2012 suʻesuʻega.

O le gaioiga o le "pamuina i luga o lima" e mafai foi ona fesoasoani e faʻateleina susu i le taimi o le sauniga. E aofia ai le faʻamamaina male faʻamama e fesoasoani e faʻatele ai le susu o loʻo e faʻamatalaina. Lenei vitio mai Stanford Faʻafomai aumaia se vaʻai pe faʻafefea ona fai.

4. Tumau susu

E taua le inu tele o vai a o susu oe e faʻamama pea oe. E te le aʻafia lou agavaʻa e gaosia susu pe a le lava au vai, ae o le a e tuʻuina oe i ni tulaga lamatia o mea e pei o le manava ma lelava.

Mulimuli i fautuaga nei mo le mauaina o le aofaʻi saʻo o le vai e faʻatumauina hydration:

• Inu e faʻamalieina lou fiainu, ona inu sina sili atu. O le fiainu e le o se faʻamaoniga sili ona faʻatuatuaina o le tele o le vai e manaʻomia tele e lou tino.
• Ia fai ma masani le teuina o se fagu vai ma oe, ma taumafai e inu a itiiti mai 8 aunese o vai i taimi uma e te tausimaʻi ai.

5. Taumafai e faʻaititia mea faʻasoesa

E faigofie ona maua i isi tiute. A o e taumafai e faʻatuina pe faʻateleina lau sapalai sapalai, taumafai e faʻaititia mea faʻasoesa i le tele e mafai ai.

E mafai ona faʻatali le tagamea ma ipu, o lea ia faʻaalu se taimi e nofo ai i lalo ma taulaʻi i le fafagaina masani o lau pepe. Atonu o lona uiga e te faʻamoemoe i lau paga poʻo isi tagata faʻatuatuaina i lou olaga mo se fesoasoani i le fale poʻo isi tamaiti pe a fai o ia oe.

6. Siaki ma lau fomaʻi meaʻai masani e faʻaalu ile lactation

Afai na e Googling (matou faia foi), atonu na e vaʻaia le taʻua o galactagogues. O mea ia e tatau ona fesoasoani e faʻatele ai le gaosiga o susu. Masalo na e faʻalogo i lactation kuki poʻo lauti ti?

O le lauiloa penefiti o galactagogues e gata, ae o suʻesuʻega ua faʻailoa mai e mafai ona i ai ma ma ono mafai.

Nei o ni faʻataʻitaʻiga o lactation-faʻamalosia herbs ma meaai:

• alfalfa
• anise
• fennel
• omasi
• maukeni

O le faʻaopopoina o meaʻai lelei i lau fuafuaga o meaʻai o se mea lelei tele, ae e te le iulu i mea faʻaopopo, lauti, poʻo vailaʻau faʻafomaʻi, siaki ma lau fomaʻi. O nisi o latou e mafai ona i ai ni aʻafiaga ma taunuʻuga le lelei.

7. Saili se fesoasoani pe a e manaʻomia

E mafai ona fesoasoani se faufautua faufautua faʻapitoa i le faʻafetauina o lauulu ma faʻasusu. Tusa lava pe e te manatu o lau pepe o loʻo faʻafailele lelei, o le lagolagoina o se faʻasusuina o pepe vaega e mafai ona i ai se aafiaga tele i le amataga o aso o tausimaʻi.

Siaki le La Leche Liki 'upega tafaʻilagi mo se kulupu i le lotoifale pe fesili i lau OB poʻo faʻatosaga mo se fautuaga.

8. Aloese mai le ava malosi ma faʻaaoga vailaʻau ma le faʻaeteete

Ua lapatai mai le Mayo Clinic o le feololo i le mamafa o le inu e mafai ona tuuitiitia ai lau sapalai susu. Nikotini mafai ona i ai le tutusa aafiaga, ma lona lua o le asu e afaina ai le soifua maloloina o lau pepe.

Nisi vailaʻau, aemaise i latou o loʻo iai pseudoephedrine (o le aoga mea i Sudafed), mafai foi faʻaititia lau sapalai.

Siaki ma lau fomaʻi tausi soifua aʻo leʻi inuina ni vailaʻau a o susu.

Ave ese

Ae sili i na mea uma, taumafai e aua le popole i lau susu e maua mai i lou susu. E seasea lava mo fafine ona maua se le lava sapalai. Faʻailoa e le Mayo Clinic, o le tele o tinā e gaosia lava le tasi vae tolu sili atu o susu susu nai lo o latou pepe inu.