Mauaina ma le iloaina o Lau Tama Totonu

Anotusi

• 1. Taofi se mafaufau matala
• 2. Vaai i tamaiti mo le taʻiala
• 3. Toe asiasia mea e manatua e tamaiti
• Faʻaaliga ata
• 4. Faʻaalu se taimi e fai ai mea na e masani ona e fiafia iai
• 5. Talanoa i lau tama i totonu
• 6. Talanoa i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Atonu na e faia ni nai faʻasino i lau tama i totonu muamua.

"O loʻo ou faʻailoaina laʻu tama i totonu," oe ono fai mai, a o oso i luga suigi i le paka, tuli lau uo potu i totonu o le fale ma le fana Nerf, pe maulu i le vai taele ma ou ofu.

Toʻatele e suʻesuʻeina le manatu o se tamaititi i totonu ia psych Jungrist Carl Jung, o le na faʻamatalaina se tamaititi archetype i lana galuega. Na ia faʻafesoʻotaʻia lenei tamaititi loto i taimi ua tuanaʻi ma mea e manatua ai le mama, taʻalo, ma fatufatuaʻi, faʻatasi ai ma le faʻamoemoe mo le lumanaʻi.

O isi tagata atamamai o lenei tamaititi i totonu o se faʻaaliga e le gata i lau tama, ae o lou olaga ola i soifuaga uma. O le tamaititi i totonu o loʻo taʻua foi o se punavai o le malosi, talu mai vave aafiaga e mafai ona faia se taua tele i lou tuputupu ae o se matua.

O lenei e mafai ona alu uma auala e lua: Peitai afai o le taimi o le tamaititi aafiaga le lelei ia te oe, lau tama i totonu ono faʻaauau pea ona aveina nei manuʻa seʻia e talanoa i le mafuaʻaga.

"E tofu lava tatou ma le tamaititi i totonu, poʻo le auala e avea ai," o le tala lea a Dr.Diana Raab, o se suʻesuʻega o le mafaufau ma tusitala. "O le fesoʻotaʻi ma lau tama i totonu e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai le soifua manuia ma aumaia ai le malamalama i le ola."

Na ia faʻamatalaina o se soifua maloloina lelei i totonu o le tamaititi e foliga mai e taʻalo, faʻatamaititi, ma malie, ae o se manuʻa pe faʻanoanoa i totonu o le tamaititi ono feagai ma luitau o se tagata matua, ae maise lava pe a faʻatupuina e mea na tutupu e aumaia ai manatua o manuʻa tuanaʻi.

Sauni e aapa atu i lau tama i totonu? Taumafai nei auala ono.

1. Taofi se mafaufau matala

E le afaina le lagona o le le mautonu e uiga i le aitia o se i totonu o le tamaitiiti. Ae e te le tau vaʻai i lenei "tamaititi" o se vavaeʻese tagata poʻo uiga. Nai lo lena, mafaufau ia i latou o se sui o ou taimi ua tuanaʻi aafiaga.

Mo le tele o tagata, o le taimi ua tuanaʻi aofia ai se fefiloi o lelei ma leaga mea na tutupu. O nei tulaga fesoasoani fesoasoani lau amio ma taiala au filifiliga ma sini a o e agaʻi i le matua ma iu ai ina aulia matua.

fautua mai nei vave poto masani e le na o le faia o se taua vaega i le atinaʻe. O le malamalama loloto i lou tagata ua tuanaʻi e mafai foi ona avea ma ki i le faʻaleleia o lou soifua maloloina faʻalelei ma lou soifua manuia i se taimi mulimuli ane o lou olaga.

Faʻailoa e Kim Egel, o se fomaʻi i Cardiff, Kalefonia, soʻo se tasi lava e mafai ona fesoʻotaʻi ma le latou tama i totonu ma faʻamanuiaina i lenei faiga. Ae o le teteʻe poʻo le le lava o le talitonu e mafai ona e fesoʻotaʻi e mafai i nisi taimi ona avea ma papupuni.

Afai e iai sau masalosalo umi, e matuaʻi masani lava. Taumafai e vaʻai i totonu galuega a le tamaititi o se auala e suʻesuʻe ai lau va feagai ma taimi ua tuanaʻi, leai se isi mea. Lenei vaʻaiga mafai ona fesoasoani ia te oe faʻalatalata i le gaioiga ma se uiga o le fia iloa.

2. Vaai i tamaiti mo le taʻiala

E mafai e tamaiti ona aʻoaʻoina oe i mea e tele e uiga i le olaga, mai le mauaina o le fiafia i mea laiti e oʻo atu i le taimi nei.

Afai e te tauivi e toe mafaufau i tua i mea mananaia o tamaiti, o le faia o ni mea taua e faia ma tamaiti e mafai ona fesoasoani e toe faʻaola ai nei manatuaga ma toe faʻafesoʻotaʻi ai oe ma le fiafia o nai aso faigofie.

Soʻo se ituaiga taʻaloga e mafai ona maua ai se penefiti. Taʻaloga e pei o pine poʻo nana-ma-saili mafai ona fesoasoani ia te oe e minoi ma lagona saoloto ma le toe taofiofia. Fai-talitonu taʻaloga e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe mafaufau ai i tua o tamaiti ma lona uiga ia te oe.

Afai na e feagai ma ni faʻafitauli poʻo ni vaitaimi o manuʻaga poʻo le faʻasoesa, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu na e mafaufauina ni tala faʻapitoa na fesoasoani ia te oe e feagai ai ma lagona le saogalemu.

O le faʻaavanoaina o le taimi e te taʻalo ai ma lau fanau e le gata ina faʻateleina ai lou lagona taʻalo ma foliga talavou. E i ai foi se aafiaga lelei i lo latou lava manuia, i se vaega e ala i le saofaga i le atinae o latou totonu o oe lava.

Afai e leai sau oe lava fanau, oe ono faʻaalu se taimi ma tamaiti o au uo poʻo aiga.

O le matamata i tifaga poʻo ata televise mai lou laitiiti, poʻo le toe faitauina o nisi o tusi e te fiafia i ai, e mafai foi ona avea ma se fesoasoani auala e faʻaoso ai lagona lelei.

3. Toe asiasia mea e manatua e tamaiti

O le suʻesuʻeina o mea e manatuaina mai le taimi ua tuanaʻi e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e fesoʻotaʻi ai ma lau tama i totonu.

O ata ma isi faʻamanatuga e mafai ona fesoasoani ia te oe e te toe alu ai i fafo i le lagona lagona atagia mai i ata ma upu o taimi ua tuanaʻi, faʻamatala e Egel. Ina ia toe tepa i tua, atonu e te taumafai i gaioiga e pei o le suʻeina o ata pue ma tusi aoga a le aoga, poʻo le toe faitau tusi a tamaiti.

Afai o ou matua, tei, poʻo uo tamaititi ni tala e faʻasoa atu, o nei toe manatuaina ono fafaguina lagona ma manatuaga na e matua faʻagaloina.

E fautuaina foi e Egel ia vaʻaiga, e masani ona avea ma vaega o mafaufauga loloto, o se auala sili e toe fesoʻotaʻi ai.

Faʻaaliga ata

Vaʻai faalemafaufau ia oe o se tamaititi, faʻaaoga ata tuai mo taʻiala pe a manaʻomia. Faʻaopopo faʻamatalaga i le vaaiga e ala i le vaai faalemafaufau i lau pele ofu, o se meataalo pele, po o se nofoaga e te fiafia e asiasi i ai. Vaʻai faalemafaufau i le mea na e i ai, o ai na faatasi ma oe, ma mea na e faia ma lagona.

O e lagonaina le leiloa, le mautonu, pe toʻatasi? Pe malosi, lotomalie, ma faamoemoe?

Afai e te maua lau tama i totonu i se nofoaga o puapuaga, oe mafai ona fesoasoani ia latou faʻamalolo. Ae o lau tama i totonu mafai foi ona nono oe malosiaga: O le toe faʻamalosia o lagona talavou o le maofa, faʻamoemoe lelei, ma le faigofie o le fiafia i le olaga e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai le mautinoa ma le soifua manuia.

4. Faʻaalu se taimi e fai ai mea na e masani ona e fiafia iai

A e masani i lau tama i totonu, mafaufau e uiga i mea na aumaia ia te oe le fiafia i le taimi o lou tamaititi.

Masalo na e tietie uila i lalo i le vaitafe i taumafanafana uma ma au uo sili ona aau e aau pe fagota. Pe atonu e te fiafia e faʻaalu le tafaoga o le taumafanafana e faitau ai i le potu pefua o ou matua matutua. Masalo na e faʻaaluina itula i mea taulima, pe faʻaseʻe i le faleoloa tulimanu mo se meaai mama pe a uma le aʻoga.

Aʻo e tamaititi, masalo na e faia le tele o mea mo naʻo mea malie. E te leʻi faia maua e faia na, na e manaʻo. Ae atonu e faigata ia oe ona toe manatua le taimi mulimuli na e faia ai se mea i lou olaga matua aua na e faʻafiafiaina ai oe.

Galue gaioiga pei o valivali, doodling, po o vali e mafai foi ona fesoasoani. A e faʻatagaina lou mafaufau gaioi malolo, lagona e masani ona e le mafaufauina mafai ona aliaʻe i lau ata, e ala i ou tamatamai lima.

O nisi o nei lagona ono ono fusia i vaega tanu pe faʻagaloina o oe lava, pei o lau tama i totonu.

5. Talanoa i lau tama i totonu

O se tasi auala sili e te fesoʻotaʻi ai ma lau tama i totonu o le tatalaina lea o se talanoaga.

"Afai e i ai o matou manuʻa ona o manuʻa, o le tusitusi e uiga i lena afaina e mafai ona fesoasoani ia i matou e fesoʻotaʻi ma le tamaititi i totonu," Raab faʻamatala.

"I le taimi o lenei toe fesoʻotaʻiga, matou te faʻaaogaina ma ono malamalama i nisi o mafuaʻaga mo tagata matutua fefefe, phobias, ma ituaiga olaga. O le malamalama i le tatou tama i totonu e fesoasoani tatou te iloa ai mafuaaga ua avea ai tatou i nei aso. "

Tusitusi mafai ona avea ma se mea faigaluega mamana mo fesoʻotaʻiga ma lau tama i totonu, o lea e te le manaʻomia e tautala leotele - e ui e mautinoa e mafai, pe a fesoasoani.

Tusitusi se tusi, poʻo freewriting e uiga i taimi o tamaiti, e mafai ona fesoasoani ia te oe e suʻesuʻeina taimi ua tuanaʻi aafiaga ma faʻavasega lagona fesoʻotaʻi.

Taumafai e taofi se mafaufauga faʻapitoa i lou ulu e faʻataʻitaʻi ai lau tusi poʻo le tusi faʻamaumau au faamalositino, pe faʻaaoga le malamalama-malamalama e tusi ai ni mafaufauga e oʻo mai i lou mafaufau.

E mafai foi ona e faʻataʻatia o se faʻataʻitaʻi fesili ma tali. Faʻatagaina lau tagata matua e fesili ifo i lau tama, ona faʻafofoga lea pe faʻafefea ona tali mai le tamaititi.

Masalo o lau tama lava ia e laʻititi, vaivai, ma manaʻomia le puipuiga ma le lagolago. Atonu i seisi itu, o se mea e ola fiafia ai. O le taliina o ni fesili a lau tama, e mafai ona fesoasoani ia te oe e amata ai ona faʻamalolo i totonu ou vaivaiga poʻo mafatiaga.

O se mea masani le lagona o sina popole i mea e manaʻomia e lau tama i totonu e faʻasoa atu, aemaise pe a fai na e tanuina ni mea le lelei na tuanaʻi talu ai poʻo ni lagona faigata.

Ae mafaufau i lenei faʻamalositino o se auala e faʻamautu ai ma faʻamalosia se fusi i le va o oe o loʻo iai nei ma lau tama.

6. Talanoa i se fomaʻi

A faʻapea o le aʻapa atu i lau tama i totonu e aliali mai le le lagolelei poʻo lagona tiga, e aofia ai le faʻanoanoa, o mea e manatua ai le mafaufau, ma lagona o le leai o se fesoasoani poʻo le fefe, ua fautuaina ai e Egel le sailia o le taʻitaʻiga mai se tagata aʻoaʻoina o le soifua maloloina o le mafaufau.

"E mafai e se fomaʻi ona ofaina le lagolago ma faʻalauiloa oe i auala e mafai ai ona fesoasoani ia te oe e feagai ma faʻalavelave ma lagona mai le taimi ua tuanaʻi," o lana tala lea.

O nisi fomaʻi atonu e tele atu lo latou poto masani ma toleniga i totonu o le tamaititi galuega nai lo isi, o faʻamatala mai e Egel. "O le fesiligia o ni fomaʻi faʻapitoa e uiga i lo latou poto masani i galuega i totonu o le tamaitiiti e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le tagata saʻo e lagolagoina lou tuputupu aʻe ma lou faʻamalologa," o lana tala lea.

Afai e mafai, saili se fomaʻi poto masani ma togafitiga totonu tamaiti. Lenei auala faʻapitoa galue mai le manatu o le mafaufau mafaufau faʻailoga, sootaga popolega, ma isi lagona faʻanoanoa e masani ona mafua mai le le foiaina o tiga poʻo le taofiofia lagona.

O le aʻoaʻo e "toe faʻafoua" lau tama i totonu i togafitiga e mafai ona fesoasoani ia oe e amata talanoa ma foʻia nei mataupu.

Le pito i lalo

O le mauaina o lau tama i totonu e le o lona uiga e te le matua pe e te le manaʻo e matua.

Ae, e mafai ona fesoasoani ia faʻafaigofie ona malamalama i lou tagata matua aafiaga, faʻamalolo mai tiga i lou taimi ua tuanaʻi, ma faʻatautaia soʻo se lumanaʻi luitau ma le alofa ia te oe lava.

Talu ai o le mauaina o lenei iloa o lau tama lava ia e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe maua ai se lagona o le fiafia ma le maofa, oe mafai foi ona mafaufauina o se ituaiga o oe lava.

Atonu e te le vaʻai pe faʻalogo manino i lau tama i totonu, ae o le fausiaina o se fesoʻotaʻiga ma lenei vaega o oe e mafai ona taitai atu ai i se malosi, sili atu lagona atoatoa o ia lava.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.