Meaʻai mo le faapalepale ole fructose

Anotusi

• Meaʻai e Aloese mai ai
• Faʻataʻitaʻiga lisi mo le le taliaina o le fructose
• Faailoga autu
• Faʻafefea ona faʻamaonia le faʻamaoniga

O le le faapalepale o le Fructose o le faigata ona mitiia o meaʻai o loʻo i ai lenei ituaiga suka i le latou vaega, lea e mafai ona taitai atu ai i le aliali mai o ni faʻailoga e pei o le niniva, puaʻi, afu tele, manava ma fulafula ma, e faʻaleleia atili ai faʻailoga, e tatau ona E taua le aveʻesea o meaʻai o loʻo iai lenei suka.

Fructose e tele lava ina maua i fualaʻau aina, peitaʻi o fualaʻau aina, sirio, meli ma nisi o oloa gaosi i le tulaga o saga suka poʻo mea suamalie e pei o le sukarosa poʻo le sorbitol, o mea ia o loʻo iai i meaʻai e pei o vai inu, pusa sua, tamato sosi ma meaʻai vave .

Fructose malabsorption mafai ona tupuʻaga ma, o le mea lea, auga masani aliaʻe i le muamua 6 masina o le olaga, Peitai, le faapalepale mafai ona maua i le olaga atoa ona o le fesuiaʻiga maso e mafai ona mafua ai faigata i le faʻapalapalaina o lenei lotoa, pei o le tulaga ma itaitagofie bowel syndrome.

Ole taumafataga ole FODMAP e mafai ona fesoasoani tele ile fofoina ole faʻafitauli ole fructose malabsorption. O lenei taumafataga o loʻo iai le faʻavae o le aveʻese mai meaʻai o loʻo taumamafa e laʻititi i totonu o le tamaititi ma o loʻo faʻafefeteina e siama o loʻo i totonu o le microbiota i totonu, e pei o fructose, lactose, galactooligosaccharides ma suka suka.

O lenei taumafataga e tatau ona faia mo se vaitaimi o le 6 i le 8 vaiaso, ma le tagata e tatau ona nofouta i soʻo se faʻaleleia i gastrointestinal auga. I le mea e tupu o faʻailoga faʻaleleia i le maeʻa ai o le 8 vaiaso, o meaai e tatau ona faasolosolo ona toe faʻafoʻi mai, amataina le tasi vaega o meaʻai i le taimi, aua e mafai foi ona faʻailoa mai le mafuaʻaga e le lelei ai le manava, ma le taumafaina e tatau ona alofia pe faʻaumatia i ni aofaiga laiti. Aʻoaʻo atili e uiga i le FODMAP taumafa.

Meaʻai e Aloese mai ai

E i ai meaai e aofia ai maualuga aofaʻiga o fructose ma isi e maualalo, ma tatau ona faʻaesea mai le olaga i aso uma pe faʻaumatia e tusa ma le tikeri o le faʻapalepale o le tagata, o latou:

O oloa e pei o fualaʻau suamalie, aisa kulimi, meainu suamalie, pusa suavai, pa o cereal, ketchup, mayonnaise, sosi alamanuia, meli fai, meaʻai ma mea mama, sukalati, keke, puding, meaʻai vave, caramel, papaʻe suka e tatau foi ona alofia ., meli, molase, sipuni syrup, fructose, sucrose ma sorbitol, e faʻaopoopo i mea gaosi ma sosisi, pei o sosisi ma ham, mo se faʻataʻitaʻiga.

Nisi o meaʻai pei o pi, lentil, pi, piʻapi, pi papaʻe, sana ma soybeans e mafua ai kesi ma, o le mea lea, o lo latou faʻaaogaina faʻalagolago i le tagata faʻapalepale. E ui lava e mafai ona avea ma se galuega faigata, tagata ma lenei ituaiga o le le faʻapalepale tatau ona aloese mai le faʻaaogaina o le fructose, aua afai e le faʻatonutonuina le taumafaina, ogaoga faʻalavelave, pei o fatugaʻo poʻo le faʻaletonu toilalo, mafai ona tulaʻi mai.

Faʻataʻitaʻiga lisi mo le le taliaina o le fructose

O se faʻataʻitaʻiga o se lisi maloloina mo tagata e le faapalepale fructose atonu o:

E taua le manatua e tatau ona e siaki i taimi uma le igoa o meaʻai gaosi ia mautinoa e leʻo iai ni mea faʻasaina i le le taliaina o le fructose, e pei o le meli, molases, syrup saga ma mea suamalie saccharin ma sorbitol. I se tulaga lautele, meaʻai ma mea mama, kuki, mea inu uaina ma mea fai fale fai meaʻai, e masani ona aumai ai mea ia.

Faailoga autu

I tagata o loʻo i ai le le faʻapalepale tupuaga, pe o loʻo maua i le fructose malabsorption ona o suiga i le manava toto poʻo faʻamaʻi pipisi, pei o le itaitagofie bowel syndrome, mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina o lenei suka mafai mafua ai faʻailoga pei o:

• Faanoi ma puaʻi;
• Afu malulu;
• Manava manava;
• Leai se manao;
• Manava le toto pe papala;
• Ova tele kasa;
• Fafu manava;
• Ita;
• Faanenefu

Talu ai ona o le susu o le tina e leai sana fructose, o le pepe na faʻatoa amata ona i ai faʻailoga pe a amata ona ia inu susu faʻasolosolo, faʻaaogaina susu formulas, pe i le faʻalauiloaina o meaai, pei o pepe pepe, sua poʻo fualaʻau.

Afai o le aofaʻi o lenei suka faʻaumatia e le le faʻapalepale tamaititi tele, e ono i ai sili atu ogaoga faʻailoga e pei o le le fiafia, faʻamalosi ma e oʻo foi ma le koma. Peitai, e taua le manatuaina o le i ai o kesi, manava manava ma se manava fulafula mafai foi ona avea ma faʻailoga o le lactose faapalepale, ma e taua le iloiloina o le tamaititi e le fomaʻi.

Faʻafefea ona faʻamaonia le faʻamaoniga

O le faʻamaonia o le le taliaina o le fructose e faia e le gastroenterologist, endocrinologist poʻo le nutrologist, o ia na te faia se iloiloga o le tagata falemaʻi talaʻaga, ma o se suʻega e faia ma le aveʻesea o fructose mai le taumafataga ma matauina o faʻaleleia atili faʻailoga.

Afai e te masalosalo, e mafai foi ona faia suʻesuʻega ma le toto e iloilo ai aafiaga o le fructose i luga o le tino, e faʻaopoopo i le faʻamutaina o le hydrogen test, o se suʻega e faʻatautaia, e ala i le mānava, o le faʻaaogaina o le fructose gafatia e le tino.