E Paʻu le Paʻu i le Po? Aisea e Tupu ai ma le a le mea e mafai ona e faia e uiga i ai

Anotusi

• Mafuaaga masani
• Mafuaaga e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina
• Togafitiga o le paʻu o le paʻu i le po
• Talavai ma vailaʻau e leai ni vailaʻau
• Isi togafitiga
• Fofo o fale ma suiga o le olaga
• O le a le mea e fai pe a fai e iai lou paʻu mago i le po
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Aisea e tiga ai lou paʻu i le po?

O le paʻu paʻu i le po, e taʻua o le Nocturnal pruritus, e mafai ona lava lona leaga e faʻalavelave ai le moe masani. Aisea e tupu ai lenei mea e mafai ona amata mai masani mafuaʻaga i sili atu matuia popolega o le soifua maloloina.

Mafuaaga masani

Mo le toʻatele o tagata, o mea masani e mafai ona i tua o le pogisa o le po. Tulaga masani o lou tino circadian, poʻo taʻamilosaga i aso uma, e faʻaosofia ai le paʻu e pei o le faʻatulafonoina o le vevela, paleni o le vai, ma le puipuiga o papupuni.

O nei galuega e suia i le po. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lou tino vevela ma le toto tafe i lou paʻu uma faateleina i le afiafi, faʻamafanafanaina lou paʻu. Ole oso ile vevela ole paʻu e mafai ai ona e lagona le tiga.

O le faʻamatuʻuina o lou tino o ni vailaʻau e eseese foʻi ile taimi ole aso. I le po, e faʻamalolo nisi cytokines, e faʻateleina pupuga. I le taimi nei, o le gaosia o le corticosteroids - homone e faʻaititia ai le mumu - e tuai.

I le pito i luga o nei mafuaʻaga, o lou paʻu leiloa tele vai i le po. E pei ona e maitauina i masina malulu o le taumalulu, mageso paʻu mago.

A oso le itchiness i le ao, galue ma isi gaioiga faʻalavelaveina oe mai le lagona faʻasoesa. I le po e i ai ni nai faʻalavelave faʻalavelave, lea e mafai ona atili ai ona oʻona le totila.

Mafuaaga e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina

Faʻatasi ai ma le tino o lou tino iria masani, o le tele o tulaga eseese o le soifua maloloina e mafai ai ona mafua ai le mageso o le paʻu i le po. E aofia ai:

• faʻamaʻi paʻu e pei o atopic dermatitis (eczema), psoriasis, ma hives
• lapisi e pei o maʻila, utu, mea moe, ma pinworms
• fatugaʻo poʻo le maʻi faamaʻi
• uʻamea le lava anemia
• faʻafitauli o le tiroida
• tulaga o le mafaufau e pei o le atuatuvale, faanoanoa, ma le schizophrenia
• le mautonu vae vae
• kanesa pei o leukemia ma le lymphoma
• faaletonu neula, pei o le tele sclerosis, shingles, ma maʻi suka
• tali atu i vailaʻau e pei o vailaʻau, vailaʻau, meaai, poʻo foliga teuteu
• maʻito

Togafitiga o le paʻu o le paʻu i le po

Nei o ni nai vailaʻau ma fale togafitiga e faʻamalolo ai le mageso paʻu i le po.

Talavai ma vailaʻau e leai ni vailaʻau

Afai o se tulaga e pei o le neura faʻafitauli po o le le mautonu vae vae ua mafua ai le mageso, vaai lau fomaʻi e togafitia. Ina ia togafitia oe lava i le po, e mafai ona e faʻataʻitaʻia se vailaau e le mafai ona totogi atu poʻo se talavai. O nisi o nei vailaʻau e faʻamalieina naʻo le mageso. O isi e fesoasoani ia te oe e te moe. E toʻaitiiti faia uma.

• O antihistamines tuai e pei o le chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril), ma le promethazine (Phenergan) faʻamalolo le mageso ma faʻamoe oe.
• O antihistamines fou, e pei ole fexofenadine (Allegra) poʻo le cetirizine (Zyrtec), e aoga tele ma e ono ave i le po poʻo le ao.
• Steroid kulimi taofi le mageso i le puna.
• Antidepressants pei o le mirtazapine (Remeron) ma le doxepin (Silenor) ei ai le teteʻe ma mageso ai aafiaga.

Isi togafitiga

Ina ia fesoasoani ia te oe moe, oe mafai ona taumafai melatonin. O lenei hormone masani e fesoasoani e faʻatonutonu le moe. A e aveina i le po, ei ai lona faʻamalieina aafiaga e mafai ona fesoasoani ia te oe moe i le mageso.

Fofo o fale ma suiga o le olaga

A faʻatamaia lou paʻu e le popole, faʻataʻitaʻi ia metotia e pei o le mafaufau loloto, yoga, poʻo le faifai malie o maso e faʻafilemu ai lou mafaufau.

E mafai foi ona e feiloaʻi ma se fomaʻi mo le mafaufau lelei i amioga (CBT). O lenei polokalame e fesoasoani e fesuiaʻi nisi o mafaufauga leaga ma gaioiga e faʻateteleina ai lou popole.

E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia nei togafitiga ile fale:

• Faʻasusu i lou paʻu le faʻasusu, leai se 'ava malosi e pei ole CeraVe, Cetaphil, Vanicream, poʻo le Eucerin i le ao ma luma o le moe.
• Faʻaoga ni mea malulu, susu e faʻafilemu ai le mageso.
• Taʻele i le vai mafanafana ma colloidal oatmeal po o le soda.
• Ki se mea faʻasusu. O le a faʻaopopoina le susu i le ea i totonu o lou potumoe ao e moe.

O le a le mea e fai pe a fai e iai lou paʻu mago i le po

A paʻu lou paʻu i le po, o nai mea laiti ia e aloese mai ai:

• Aua le alu i le moega i soo se mea mageso. Fai ofu moe faia mai vaivai, alava masani, pei o le cotton poʻo le silika.
• Taofi le vevela i lou potu malulu - lata ile 60 i le 65 ° F. O le soona vevela e mafai ai ona e mageso.
• Aloese mai le kafeini ma le 'ava malosi aʻo leʻi moe. Latou te faʻalauteleina vaʻa toto ma lafo nisi toto e faʻamafanafana ai lou paʻu.
• Aua le faʻaogaina ni mea teuteu, kulimi manogi, fasimoli manogi, poʻo isi oloa e ono faʻaonoono ai lou paʻu.
• Aua le valu! E atili ai ona e faʻaita lou paʻu. Faʻapuupuu ou atigilima peʻa e te lagona le manaʻo e valu i le po.

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

Vaʻai lau fomaʻi faʻamuamua poʻo le fomaʻi pe afai:

• o le mageso e le faʻaleleia i totonu o le lua vaiaso
• e le mafai ona e moe ona ua malosi le mageso
• e i ai isi au faʻailoga, pei o le paʻu pauna, fiva, vaivaiga, poʻo le mageso

A faʻapea e leʻi iai sau fomaʻi muamua poʻo se dermatologist, e mafai ona fesoasoani le Healthline FindCare mea faigaluega ia te oe e suʻe se fomaʻi i lau eria.