Jen Widerstrom's Keto Coffee Recipe O le a Faagaloina Oe Uma E uiga i Frappuccinos

Anotusi

• Jen Widerstrom's Keto Coffee Recipe
• Iloilo mo

Ina neʻi e leʻi faʻalogo, ole keto ole paleo fou. (Le mautonu? Nei o mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le keto taumafa.) O tagata ua valea i luga o lenei maualalo-gaʻo, maualuga-gaʻo meaai-ma mo mafuaʻaga lelei. Mo le tasi, e te 'ai a tone se pata pinati ma le avoka. Lona lua, e mafai ona togiina oe i ni ouga ogaoga. Se'i vaai i le mea lea foliga faatonu o le na taumafai i ai mo le lua vaiaso, ma sili atu lona mamafa nai lo le mea na ia faamoemoeina. All-star trainer ma fitness pro Jen Widerstrom na taumafai ai foi talu ai nei, foi.

Le isi mea taua o le taliaina o le keto diet? E i ai sau 'alofaga e sasa ai ni mea inu-pei-o-seoli a taeao meainu. Jen, aemaise lava, fai mai o le a ia le toe foi i na pamu e maualuga le suka. "O lea, ou te inu laʻu kofe uliuli," o lana tala lea. "Pe ou te sasaina se taeao kofe inu ma porotini, collagen, ma cacao pata, ma e sili atu nai lo Starbucks."

Leo manaia? E mafai ona e gaoia lana fua kofe, i lalo, ma fa'ata'ita'i oe. Tau lava o le lapata'ia o le inuina o le kofe sili ona ga'o e le mo tagata uma. (Fai mai tagata popoto e tatau ona e faaeteete i le ga'o tumu.) Afai o oe o le keto, peita'i, o lo'o e 'ai le tele o ga'o nai lo ga'o e taofia ai lou tino i le ketosis.

Vaʻai mo se meainu le kofe e fetaui ma le keto olaga? Taumafai se tasi o nei maualalo-carb, keto-faʻamaonia inu nai lo.

Jen Widerstrom's Keto Coffee Recipe

Mea'ai

• 8 aunese (poʻo le 1 ipu) kofe fou
• 1 sipuni pata kakao
• 3/4 scoop vanilla porotini (Jen faʻaaoga lana IDLife vanilla lulu)
• 1 sipuni o collagen peptides (Jen faʻaaogaina Vital Proteins)

Fa'atonuga

1. Liligi kofe i totonu o se paluga.
2. Faaopopo mea o totoe, ma faʻafefiloi seia faʻafefiloi lelei.

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