O le Tone It Up Katrina Scott o lo'o fa'asoaina le "mea e sili ona taua" i lana malaga fa'aitiitiga o le mamafa.

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• Iloilo mo

Katrina Scott o le a muamua taʻu atu ia te oe e leai sona fiafia i le toe aumaia o lona mua-pepe tino. O le mea moni, e fiafia o ia i lona tino pe a uma ona maʻitaga ma ua manatu o le fanauina ua suia ai lana vaaiga i lona lava malosi.

Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata na taʻu atu ia Scott o le a ia "toe foʻi" i lona tino pe a uma ona fanau lana pepe, aemaise lava ona o lona malosi. Ae o lenei, e ala i se malosiaga suiga suiga, o le Tone It Up co-founder o faʻasoaina faʻafefea e le o le tulaga lena.

"Aloaia le iva masina talu mai le aso," na ia tusia i luga o le Instagram i le vaiaso talu ai.

E masani lava, pe a fa'asoa e le au fa'amalosi tino a latou suiga pe a fai failele, o la latou ata "mua'i" e fa'aalia i latou i le iva masina o le ma'itaga. Ae o le ata "mua" a Scott na pueina i ni nai masina talu ona fanau mai o ia. Va'ai:

"Nai lo le lafoina o se ata i le iva masina o le maʻitaga, na ou filifilia se ata i le tolu masina o le tina failele aua o le tolu masina o loʻo fai mai ai tagata uma ia te aʻu o le a ou 'toe foʻi' i le mea na ou i ai," o lana tusi lea. “[Ae] e le o la’u malaga lena.” (BTW, e masani lava a oʻo ina maʻitaga peʻa fanauina.)

E ui lava o le poto masani a Scott e le ogatasi ma faʻamoemoega a isi, na ia lagona lava le matua faʻafetai mo lona tino tusa lava poʻo le a. "I le itu agavale, ou te leʻi faʻanoanoa ... e leʻi faʻanoanoa foi ona ou te leʻi ola e tusa ai ma le faʻamoemoe o le tele o tagata ia te aʻu," o lana tusi lea. "O le mea moni, o aʻu o le faʻafeagai. Sa ou fiafia, mitamita ma lelei le tino." (Fesoʻotaʻiga: Lenei Tina o le IVF Triplets Faʻasoa Le Mafuaʻaga Na Te Alofa ai I Lana Tino Postpartum)

O le taimi muamua na fefaʻasoaaʻi le auala na mafai ai ona ia lagonaina le faʻafeagai pe a ia oomiina ia lava e faʻatatau i le le talafeagai faʻamoemoega e oʻo mai ma le faʻamavaeina o le mamafa mamafa.

“Vaai faalemafaufau pe a ou faigata ia te aʻu lava, 'ai oʻu lagona, inoino i le tino na ou maua ai se afafine aulelei, pe ou te taumafai e ola e tusa ai ma le mea na ou manatu o tagata uma e faamoemoe mai ia te aʻu? O lenei aso. Semanu e taitaiina aʻu ia te aʻu lagona pei ua ou toilalo ia te aʻu lava ma tagata uma na mulimuli mai ia te aʻu. Semanu e taitaiina ai ia lava-sabotage ma atonu o le a ou pipiʻi bc ou te le manatu e tatau ona ou alofa ia te aʻu lava, "na ia faamatala. (Faatatau: Katie Willcox e manaʻo ia e manatua o le leiloa o le mamafa o le pepe e alu ai le taimi)

I le faʻaauauina o lana pou, fai mai Scott o le itu sili ona taua o soʻo se malaga failele "o le auala tatou te tautala ai ia i tatou lava."

"Ou te manao ia e iloa o lou tino failele e ofoofogia," o lana tusi lea. "Mo aʻu, ou te talisapaia oʻu togi taika, oʻu tamaʻi moe na tumau i oʻu alafau ua gaoia, loʻu manava ua faʻateleina atili nai lo se isi taimi pe a ou 'ai ma le paʻu fou ua ou i ai."

"E foliga ese le faigamalaga a tagata uma & o tina uma e iai lana lava ala tulaga ese ~ o lea aua neʻi faʻatusatusa la tatou mataupu 1 poʻo le 3 i le isi mataupu 30," o le faʻaopoopo mai lea a Scott. "Afai ua e lagona le lotovaivai pe toilalo, ou te manao ia e iloa e le afaina. Amata i le mea lenei e tasi—agalelei. O mea uma e te fai atu ai i lou tino e taua aua o le faalogo." (Fesoʻotaʻiga: CrossFit Mom Revie Jane Schulz Manaʻo ia E Alofa I Lou Tino Fanau Pe a Iai)

I le faʻamutaina o lana tulaga, sa fefaʻasoaaʻi e Scott se auala faigofie e mafai ai ona e amata alu saʻo ia oe lava ma faʻataʻitaʻia oe lava ia-alofa.

"Amata i le 'Ou te aulelei. Ou te gafatia. Ou te agavaa mo aʻu sini & miti. O aʻu tonu lava i le mea e tatau ona ou i ai i le asō. E mafai ona ou faia lenei mea. E alofagia aʻu. Ma ou te matua faʻafetai mo lenei tino, loʻu tata o le loto ma loʻu mafaufau matagofie,'" na ia tusia ai. "O faaiuga uma e te faia, ia faia ma le alofa ia te oe lava ... aua e tatau ona e faia."

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