8 Auala e Taofi Maloloina ai ou Fatugaʻo

Anotusi

• 1. Tumau i le faagaioiga ma le malosi
• 2. Faʻatonutonu lou suka i le toto
• 3. Mataitu le toto
• 4. Mataitu le mamafa ma 'ai se taumafataga maloloina
• 5. Inu ia tele vai
• 6. Aua le ulaula
• 7. Ia nofouta i le aofaʻi o fualaʻau OTC e te inuina
• 8. Faʻataʻitaʻi lau gaioiga gaioiga pe a fai o oe i se tulaga lamatia maualuga
• A sese mea
• Ituaiga o faʻamaʻi fatugaʻo
• Faamai o le fatugao faaumiumi
• Maʻa fatugaʻo
• Glomerulonephritis
• Polycystic fatugaʻo faʻamaʻi
• Faamaʻi pipisi auala
• Mea e mafai ona e faia e faʻaleleia ai le soifua maloloina fatugaʻo

Vaaiga aoao

O ou fatugaʻo o moto-tele totoga o loʻo tu i le pito i lalo o lou ivi asoaso, i itu uma o lou tuasivi. Latou faia tele gaioiga.

O le mea e sili ona taua, latou te faʻamamaina otaota oloa, sili atu vai, ma isi leaga mai lou toto. O nei otaota oloa o loʻo teuina i totonu o lau tagāmimi ma faʻateʻaina mulimuli ane e ala i le miaga.

I se faʻaopopoga, o ou fatugaʻo faʻatulafonoina pH, masima, ma le potassium tulaga i lou tino. Latou te gaosia foi homone e faʻatonutonu ai le toto maualuga ma faʻatonutonu ai le gaosia o mumu toto.

O ou fatugaʻo e gafa foi ma le faʻagaoioia o se ituaiga o vaitamini D e fesoasoani i lou tino mitiia kalisiu mo le fausiaina ponaivi ma faʻatonutonu maso gaioiga.

Taofia le maloloina fatugaʻo e taua i lou soifua maloloina lautele ma lautele manuia. I le tausiga o ou fatugaʻo maloloina, o lou tino o le a faʻamamaina ma faʻateʻa otaota lelei ma gaosia homone e fesoasoani ai i lou tino galue lelei.

Nei o ni fesoasoani e fesoasoani tausia ou fatugaʻo maloloina.

1. Tumau i le faagaioiga ma le malosi

O le faʻamalositino masani e lelei mo sili atu nai lo naʻo lou sulugatiti. E mafai ona tuʻuina i lalo le aʻafiaga o faʻamaʻi masani o fatugaʻo. E mafai foi ona faʻaititia ai lou toto maualuga ma faʻamalosia ai lou soifua maloloina, e taua uma e lua e puipuia le faʻaleagaina o fatugaʻo.

E te le tau tamoʻe marathon e selesele le taui o le faʻamalositino. Savalivali, tamoʻe, uila vilivae, e oʻo lava i siva e lelei mo lou soifua maloloina. Saili se gaioiga e te pisi ai ma maua ai le fiafia. O le a faigofie atu ona pipiʻi i ai ma maua ai iʻuga lelei.

2. Faʻatonutonu lou suka i le toto

Tagata e maua ile maʻisuka, poʻo se tulaga e mafua ai le maualuga o le suka ile toto, e ono aʻafia ile leaga ole fatugaʻo. A le mafai e sela o lou tino ona faʻaaoga le kulukose (suka) i lou toto, e faʻamalosia ou fatugaʻo e galue malosi e faʻamama lou toto. I le aluga o tausaga o le filiga, o lenei mea e mafai ona taitai atu ai i le ola lamatia lamatiaga.

Peitai, afai e mafai ona e puleaina lou suka i le toto, oe faʻaititia le aʻafiaga o le faʻaleagaina. Afai foi e vave maua le mea ua faaleagaina, e mafai e lau fomaʻi ona uia laʻasaga e faʻaititia pe puipuia ai nisi faʻaleagaina.

3. Mataitu le toto

Ole toto maualuga e mafai ona afaina ai fatugaʻo. Afai e tupu le toto maualuga ma isi mataupu tau soifua maloloina e pei ole maʻi suka, fatu fatu, poʻo le maualuga kolesterol, o le aʻafiaga i lou tino e mafai ona taua.

O le maloloina o le toto maualuga faitauga o le 120/80. Prehypertension ei le va o lena manatu ma le 139/89. Olaga ma meaʻai suiga o meaʻai e ono fesoasoani e tuʻu ifo i lalo lou toto i lenei taimi.

Afai o lau faitauga toto maualuga faitauga o taimi uma luga atu 140/90, oe ono maua i le maualuga toto maualuga. E tatau ona e talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le vaʻavaʻaia o lou toto i taimi uma, faia suiga i lou olaga, ma ono inuina vailaʻau.

4. Mataitu le mamafa ma 'ai se taumafataga maloloina

Tagata e lapoʻa pe lapoʻa e ono lamatia mo le tele o tulaga soifua maloloina e mafai ona faʻaleagaina le fatugaʻo. E aofia ai ma isuka, maʻi fatu, ma maʻi fatu.

O se taumafataga maloloina e maualalo le sodium, gaʻo lelei aano o manu, ma isi meaʻai e afaina ai fatugaʻo e ono fesoasoani e faʻaititia ai le ono afaina o fatugaʻo. Taulaʻi i le 'aiina o mea fou e masani ona maualalo-sodium, e pei o cauliflower, blueberry, iʻa, atoa fatu, ma sili atu.

5. Inu ia tele vai

E leai se faʻamaneta i tua o le cliché fautuaga e inu valu ipu vai i le aso, ae o se lelei sini tonu aua e faʻamalosia oe e nofo i le vai. O taimi uma, faifai pea vai inu e maloloina mo ou fatugaʻo.

E fesoasoani le vai e faʻamama le sodium ma vailaʻau oona mai ou fatugaʻo. E faʻaititia ai foʻi lou aʻafia i faʻamaʻi masani o fatugaʻo.

Taulaʻi ia le itiiti ifo i le 1.5 i le 2 lita i le aso. O le a tonu le tele o le vai e te manaʻomia faʻalagolago tele i lou soifua maloloina ma ituaiga olaga. O mea taua e pei o le tau, faʻamalositino, itupa, soifua maloloina lautele, ma pe e te maʻitaga pe faʻasusu e taua tele le mafaufau pe a fuafuaina lau vai i aso uma taumafaina.

Tagata na i ai muamua maʻa fatugaʻo tatau tatau ona inu sina sili atu vai e fesoasoani puipuia ai tupe teu i le lumanaʻi.

6. Aua le ulaula

O le ulaula e faʻaleagaina ai le toto o lou tino. O lenei mea e mafua ai le lemu o le tafe o le toto i lou tino atoa ma i ou fatugaʻo.

O le ulaula e tuʻuina ai foʻi ou fatugaʻo i se kanesa tele. Afai e te taofi le ulaula, o le a paʻu lou aʻafiaga. Peitaʻi, e tele ni tausaga e toe foʻi ai i le tulaga lamatia o se tagata e leʻi ulaula lava.

7. Ia nofouta i le aofaʻi o fualaʻau OTC e te inuina

Afai e te masani ona inu fualaʻau tiga i luga ole laulau (OTC), e te ono faʻaleagaina fatugaʻo. O fualaʻau e le mafai ona faʻaaoga e puipuia ai le mafaufau (NSAIDs), e aofia ai le ibuprofen ma le naproxen, e mafai ona faʻaleagaina ai ou fatugaʻo pe a fai e te inuina i taimi uma mo tiga masani, tiga le ulu, poʻo le gugu.

Tagata e leai ni fatuga faʻafitauli e masani ona 'ave fualaʻau i le manino. Ae peitaʻi, afai e te faʻaogaina nei vailaʻau i aso uma, e ono lamatia lou ola i ou fatugaʻo. Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i togafiti-sefe togafitiga pe a fai oe feagai ma tiga.

8. Faʻataʻitaʻi lau gaioiga gaioiga pe a fai o oe i se tulaga lamatia maualuga

Afai o oe i le maualuga lamatiaga o le fatugaʻo faʻaleagaina poʻo fatugaʻo faʻamaʻi, o se manatu lelei le i ai masani masani fatugaʻi gaioiga faʻataʻitaʻiga. O tagata nei ono ono faʻamanuiaina mai le siaki masani:

• tagata e ova atu ma le 60 tausaga le matutua
• tagata na fananau mai i le maualalo o le mamafa o le fanau mai
• tagata e maua ile faʻamaʻi ole fatu pe iai aiga faʻatasi ai
• tagata o loʻo i ai pe i ai se talaʻaga aiga o le toto maualuga
• tagata e maua i le puta tele
• tagata e talitonu e ono afaina ai fatugaʻo

O le masani ai gaioiga gaioiga faʻataʻitaʻiga o se sili auala e iloa ai lou fatugaʻo le soifua maloloina ma e siaki mo ono suiga. O le muamua i soʻo se mea faʻaleagaina e mafai ona fesoasoani lemu pe puipuia le lumanaʻi leaga.

A sese mea

O le sili atu nai lo le 1 i le 10 tagata Amerika i luga o le tausaga o le 20 faʻaalia faʻamaonia o faʻamaʻi fatugao. O nisi ituaiga o faʻamaʻi fatugaʻo e alualu i luma, o lona uiga o le faʻamaʻi e sili atu le leaga i le aluga o taimi. A le mafai e ou fatugao ona toe aveʻesea otaota mai le toto, ua latou toilalo.

O le faʻamaʻimauina o otaota i lou tino e mafai ona tupu ai ni faʻafitauli ogaoga ma iʻu ai i le oti. Ina ia faʻaleleia lenei mea, o lou toto e tatau ona faʻamama faʻapolofesa ala dialysis, pe oe manaʻomia se tuiina fatugaʻo.

Ituaiga o faʻamaʻi fatugaʻo

Faamai o le fatugao faaumiumi

Ole faʻatele o faʻamaʻi fatugaʻo ole faʻamaʻi ole fatu masani. O se mafuaʻaga tele o le maʻi fatu masani o le toto maualuga.Talu ai ona o lou fatugaʻo o loʻo faʻagasolo pea le gaosiga o le toto o lou tino, latou te faʻaalia ile 20 pasene o lau aofaʻi o le toto i minute uma.

O le toto maualuga e matautia mo ou fatugao aua e mafai ona taitai atu ai i le faateleina o le mamafa i luga o le glomeruli, o le aoga iunite o lou fatugaʻo. I le taimi, o lenei maualuga uunaiga fetuutuunai le faamamaina meafaigaluega o ou fatugaʻo ma o latou gaioiga teena.

I le iuga, fatugaʻo gaioiga o le a faʻasolosolo i le tulaga e le mafai ai ona latou toe faʻatino lelei la latou galuega, ma o le a tatau ona e alu i le dialysis. O le Dialysis e faʻamamaina ai le suavai ma faʻamaʻimau mai lou toto, ae leʻo se tali mo se taimi umi. I se taimi mulimuli ane, oe ono manaʻomia se tuiina fatugaʻo, ae e faʻamoemoe i ou lava tulaga.

O le maʻisuka o le isi mafuaʻaga tele o faʻamaʻi masani o fatugaʻo. I le aluga o taimi, o le le pulea le suka suka tulaga o le a faʻaleagaina ai le aoga iunite o lou fatugaʻo, ma mafua ai foi i fatugaʻo le lelei.

Maʻa fatugaʻo

O le isi faʻafitauli masani o fatugaʻo o fatugaʻo maʻa. O minerale ma isi vailaʻau o loʻo i lou toto e mafai ona faʻapipiʻiina i fatugaʻo, ma avea ai ma vaega ninii, poʻo maʻa, e masani ona alu ese mai lou tino i le miaga.

Ole pasia o fatugaʻo fatugaʻo e mafai ona tiga tele, ae seasea tupu tele faʻafitauli.

Glomerulonephritis

Glomerulonephritis o se pupuga o le glomeruli, microscopic fausaga i totonu o ou fatugaʻo o loʻo faʻatinoina le filtration o le toto. Glomerulonephritis mafai ona mafua mai faʻamaʻi, vailaʻau, faʻasologa masani, ma autoimmune faʻamaʻi.

O lenei tulaga e mafai ona sili atu na o ia pe manaʻomia ni vailaʻau puipui.

Polycystic fatugaʻo faʻamaʻi

Taʻitoʻatasi fatugaʻo fatu e masani lava ma masani ona le afaina, ae o le polycystic fatu faʻamaʻi o se tuʻu eseʻese, sili atu ogaoga tulaga.

Ole faʻamaʻi ole fatu ole Polycystic ole faʻamaʻi lea e mafua ai tele kisi, lapisi taga suavai, e tutupu i totonu ma luga o ou fatugaʻo, faʻalavelave ile fatugao.

Faamaʻi pipisi auala

O siama o le urinary tract o siama siama o soʻo se vaega o lau urinary system. O faʻamaʻi i le tagāmimi ma le urethra e sili ona taatele. E masani lava ona faigofie ona togafitia ma e i ai, pe a fai e i ai, umi-iʻuga.

Peitaʻi, afai e le togafitia, o nei faʻamaʻi pipisi e mafai ona sosolo atu i fatugaʻo ma mafua ai le faaletonu fatugaʻo.

Mea e mafai ona e faia e faʻaleleia ai le soifua maloloina fatugaʻo

O ou fatugaʻo e taua i lou soifua maloloina lautele. O totoga nei e gafa ma le tele o gaioiga, mai le faʻagasologa o le faʻamaʻimau o le tino e oʻo i le faia o homone. Ole mafuaʻaga lena ole tausiga o ou fatugaʻo e tatau ona avea ma faʻamuamua ile soifua maloloina.

Faatumauina o se ola, soifua maloloina-malamalama olaga o le sili mea e mafai ona e faia ia mautinoa ai ou fatugaʻo tumau maloloina.

Afai o loʻo ia te oe se tulaga masani o le soifua maloloina tulaga e faʻateleina ai lou ono afaina mo fatugaʻo faʻaleagaina poʻo fatugaʻo faʻamaʻi, oe tatau foi ona galulue vavalalata ma lau fomaʻi e mataʻituina faʻailoga o le leiloa o fatugao gaioiga.