Mea inu maualalo ma le leai o le kafeina e maua ai le malosi e fa'aitiitia ai le fa'anoanoa

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Kafini o se atua, ae o le jitters, popole, ma ala mai e mafai ona o mai faatasi ma e le aulelei. Fa'alagolago i lou ma'ale'ale, o a'afiaga e mafai ai ona le aoga se ipu kofe. (Fesoʻotaʻiga: O Le Taimi Lenei e Fai Ai Lou Tino e Amata Le Amanaʻiaina Kafini.)

O le malosiaga fou faʻamanatuina folafolaina se fofo. Latou te aofia ai masani pick-me-ups pei o mumu reishi, ashwagandha, maca efuefu, chastory chicory, poʻo B vitamini-ae leai se moni kafeini. O nei meainu e faʻamalosia ai oe, "ae e tau le mafai ona e lagona le tete pe faʻatumauina oe i le po," o le tala lea a Meg Jordan, Ph.D., o le nofoa o le tuʻufaʻatasia o le soifua maloloina suʻesuʻega i le California Institute of Integral Studies. (O nisi nei mea i le soifua maloloina ma le malosi o le adaptogens pei ole ashwagandha.)

Tele o faleʻaiga ua ofoina mai nei kafe-filifiliga leai. Moon Sua i Kalefonia faatau atu se "Dream Dust Latte" faia i le susu popo po o le susu almond, vanilla, ma se adaptogenic paluga. O le Faʻaiuga i Brooklyn faʻatau atu supa lattes, aofia ai Instagrammy unicorn- ma mermaid-musuia meainu. O le susu auro o se mea e faʻapipiʻi i tone o menusisi faʻafetai i le mafaufau loloto o turmeric talu ai nei, ma e mafai ona faia i le leai o le espresso.

Pe e mafai ona faʻamavae le laina ma palu lau oe lava. E faia le Element Herbal Coffee i le chicory ma le ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Afai o le PSL o lou vaivaiga, taumafai le Teeccino's mea manogi mea manogi kofe e sui ai le carob ma le chicory. ($ 11; teeccino.com)

Afai e te tetete i le mafaufauina o le faʻamutaina o le caffeine, oe mafai i taimi uma ona pipiʻi ma se mea vaega-kafeini. Ulufale isi vai inu, pei o le Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), lea e i ai le afa o le tele o kafeini pei o se ipu o java. E le pei o lau averesi afa-faleʻaiga, o loʻo i ai mea e pei o le leona o le mane, lea e manatu e lagolagoina le mafaufau gaioiga, ma cordyceps, na faʻaalia e faʻamalosia ai le tumau. (Vaʻai: O aoga mo le Soifua Maloloina o Mushrooms e avea ai ma se tasi o meaʻai fou sili ona vevela.)

I le iuga, oe mafai DIY sans fefiloi. Fai lenei fua piniki beet latte fua pe a manaʻomia le faʻamalosi i se paʻu poʻo le susu o le masina pe a e taumafai e faʻafefe. O lea, NBD: Afai e te fiafia i caffeine ae e le toe alofa ia te oe, e tele au filifiliga.

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