O le a se mea e mafai ona faia e Lysine mo loʻu fuafua ma loʻu paʻu?

Anotusi

• O a amino acid?
• E fia le lysine e tatau ona ia te aʻu?
• Mafai e le lysine ona fesoasoani i loʻu fuafua?
• E i ai ni lamatiaga i le faʻateleina lysine?
• O a sili sili punaoa o Lysine?
• Isi iloiloga
• Isi togafiti togafitiga

O a amino acid?

Amino acid o le fausiaina poloka o polotini. Latou te fesoasoani foi i lau metabolism ma sela galue.

E tusa ai ma le Iunivesite o Arizona, e atoa le 20 amino acid. E masani ona faia e lou tino le 10 o latou tino. O le isi 10 e sau mai lau taumafataga.

O nisi o nei amino acids maua lelei i le cellular level. Lysine o se tasi o na amino acids. Ua maeʻa suʻesuʻeina mo ana matafaioi talafeagai i le puipuia o fuafua afaina.

Fuafua tupu pe a o se tuʻufaʻatasiga o siama, suauʻu (sebum), ma sela paʻu oti maua ai i totonu o lauulu folau, poloka poloka. Tele mea taua e mafai ona saofagā i papala papala, ae e iai foʻi ma nisi mea aoga e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu fuafua ai.

Faitau pea e aoao atili e uiga i le aʻafiaga o le lysine i fuafua ma lou soifua maloloina lautele paʻu.

E fia le lysine e tatau ona ia te aʻu?

Mo tagata matutua, o le tuʻufaʻatasia i aso uma o le lysine e 38 milligrams (mg) i le kilokalama o le mamafa o le tino i le aso. Faʻamoemoeina i latou tausaga, tamaiti ono manaʻomia 40 i le 62 mg i le kilokalama o le tino mamafa i le aso.

Mafai e le lysine ona fesoasoani i loʻu fuafua?

E galue Lysine i le tino ma isi mea aoga o se "poloka fau fale." E fesoasoani fausia maso ma dietary porotini. E faʻapea foi ona fesoasoani i lou tino mimitia lelei kalisiu mo ponaivi soifua maloloina.

Lysine mafai foi ona togafitia malulu faʻamaʻi. Ua faʻaalia i suʻesuʻega le fesoasoani o Lysine i le fausiaina. Collagen o le fausaga e nafa ma le paʻu aulelei ma mausali.

Tuuina atu o nei penefiti, e masani lava le mafaufau pe o le a le lysine e mafai ona fai mo lou fuafua. Ae ui i lea, o loʻo i ai nei ni faʻamaoniga e fautuaina ai le ave o le lysine e faʻaleleia atili ai fuafua.

Faamautinoa ua e 'ai i se soifua maloloina ma felanulanuaʻi taumafataga ono sili atu le taua nai lo le aveina o mea faʻaopopo e togafitia ai fuafua. O le lava o aofaʻiga o amino acids, e aofia ai le lysine, faʻatasi ai ma isi mea maloloina e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina lautele.

E taua foʻi le suʻesuʻeina ma le faʻaeteete soʻo se tagi i luga ole laiga e mafai e le lysine ona fesoasoani e "faʻamalolo" fuafua pe fesoasoani e togafitia breakouts i totonu o se puʻupuʻu taimi.

E tele sela o le paʻu e le itiiti ifo ile 10 i le 30 aso e feliuaʻi. O lona uiga o soʻo se suiga o meaʻai e le mafai ona faʻaalia ai le atoa o lou paʻu pe tusa o le masina pe sili atu foi.

E i ai ni lamatiaga i le faʻateleina lysine?

Lysine sa saogalemu faʻaaogaina mo mo isi paʻu tulaga, tele malulu faʻamaʻi. O nei suʻesuʻega na faʻaaogaina tui i le va o le 1,000 ma le 3,000 mg. O le lipoti a le National Center for Biotechnology Information e seasea lava maua i le lysine.

O a sili sili punaoa o Lysine?

E ui o loʻo avanoa le lysine o se faʻaopopoga, o le sili sili ona lelei o lenei amino acid o meaʻai, pei o:

• aano mumu
• avoka
• moa
• iʻa
• sisi kesi
• puaa
• germ germ

Tusa lava pe e te 'ai i le tele o lysine-mauʻoa meaʻai, o le faʻaaogaina e faʻalagolago i isi mea aoga, pei o le uʻamea, vaitamini C, ma B vitamini. A faʻapea e te le lava i mea nei, e mafai foi ona le lava le lysine e manaʻomia e lou tino.

E ui lava e le masani ai, pe a le maua e lou tino le aofaʻi talafeagai o le lysine, e ono iʻu atu ai i le le lava o polotini ma e oʻo foi i le popole.

Isi iloiloga

Lysine, pe a ave i le aofaʻiga fautuaina i aso uma, ono fesoasoani i le aotelega o le soifua maloloina ma sili atu le mafai gafatia paʻu. Ae leai se faʻamaoniga o lenei amino acid o le a togafitia fuafua.

E oʻo lava i tagata e lelei le tausami i meaʻai, o isi taimi e maua ai fuafua ile faʻavae o isi mea, pei ole:

• maua paʻu gaʻoa ma sili atu sebum i sebaceous glands
• tofi
• leai se masani exfoliation (aveʻesea o oti sela sela)
• fesuiaiga o homone
• atuatuvale

Talanoa i lau fomaʻi pe a e masalomia o se tasi o mea o loʻo taua i luga atonu o loʻo avea ma mafuaʻaga i lou afaina breakouts. E ono mafai foi ona fesoasoani le teteʻe i meaʻai.

Isi togafiti togafitiga

I se faʻaopopoga i le 'ai i se soifua maloloina ma felanulanuaʻi taumafataga, oe ono manaʻomia le faʻaaogaina o isi togafiti togafitiga e faʻateʻa ai soʻo se breakouts sili lelei.

O le togafitiga saʻo e faʻamoemoe i le ituaiga o fuafua o loʻo ia te oe.

Blackheads ma whiteheads - o ni masani ai ituaiga o noninflam inflammatory fuafua - e mafai ona togafitia i luga o le counter (OTC) oloa o loʻo i ai salicylic acid. O nei oloa e mafai ona fesoasoani aveʻesea le oti sela sela.

O vaiaso uma exfoliation mafai foi ona fesoasoani i lenei ituaiga o fuafua. OTC benzoyl peroxide atonu e fesoasoani e faʻamama pimples mai lea taimi i lea taimi.

Fuafua mumu - e aofia ai pustules, cyst, ma steroid fuafua (fuafua papala) - ono manaʻomia lau dermatologist e faʻaaoga ai le tele o togafiti togafiti. Talanoa i lau fomaʻi dermatologist e uiga i talavai- vailaʻau filifiliga ma meaʻai teuteuga e ono fesoasoani.

Antibiotics ma retinoids o mafai foi togafitiga mo oʻona fuafua.