Mangaba fesoasoani faʻatonutonu toto maualuga

Anotusi

• Faʻamatalaga paleni o Mangaba
• Faʻafefea ona fai Mangaba Tea

Mangaba o se laʻititi, lapoʻa ma mumu-samasama fualaʻau o loʻo iai ni mea aoga mo le soifua maloloina e pei o le anti-inflammatory ma le mamafa-faʻaititia o aafiaga, fesoasoani e togafitia faʻamaʻi pei o le toto maualuga, popole ma le popole. O lona pulp e paʻepaʻe ma kulimi, ma ona paʻu ma ona lau e masani ona faʻaaoga e fai ai ti.

O faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o mangaba o:

1. Faatonutonuina le toto, aua e malolo ai ala toto ma faʻaititia le mamafa;
2. Fesoasoani ia malolo ma tauivi faʻalavelave, ona o le malolo o toto toto ma faʻaleleia le taamilosaga;
3. Galue pei antioxidant, aua e mauoa i le vaitamini A ma le C;
4. Puipuia le anemia, aua e aofia ai lelei aofaʻiga o uʻamea ma B vitamini;
5. Fesoasoani ia faʻatonutonu gaioiga o le manavae pei ona i ai laxative meatotino.

I se faʻaopopoga, Mango lau lauti e lautele faʻaaogaina e faʻatonutonu ai le toto maualuga ma faʻamalolo ai le tiga o le faʻamaʻi masina.

Faʻamatalaga paleni o Mangaba

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo maua ai faʻamatalaga paleni mo le 100 g o mangaba.

Mangaba mafai ona 'ai fou pe i le tulaga o sua, lauti, vaitamini ma aisa kulimi, e taua le maitauina o ona aoga e faʻatoa maua pe a oʻo ina fualaʻau.

Faʻafefea ona fai Mangaba Tea

O le mangaba ti e mafai ona faia mai laʻau o le laʻau poʻo le paʻu o le ogalaau, ma e tatau ona saunia pei ona taua i lalo:

• Mango ti: tuʻu le 2 sipuni o laʻau mangaba i le afa lita o le vai pupuna. Tuʻu ia faʻapuna mo le 10 minute, tape le vevela ma tu mo le isi 10 minute. Oe tatau ona inu 2 i le 3 ipu ti i le aso.

E taua le manatuaina o le faʻaaogaina o le mangaba ti e faʻaopoopo i le faʻaaogaina o vailaʻau e togafitia ai le toto maualuga e mafai ona mafua ai le paʻu o le mamafa, ma e le suia ai vailaʻau masani, aemaise pe a fai o le ti e faʻaaoga e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi.

Ina ia fesoasoani e togafitia le toto maualuga, vaʻai se isi fofo fale mo le toto maualuga.