Faʻafefea Fitness Fesoasoani Tusitala ma Faʻatonu Meaghan Murphy Taʻitaʻia se Maualuga-Malosi Olaga

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• Iloilo mo

E sili ona ou fiafia pe a ou ala i luma o laʻu fanau ma le lalolagi atoa. O le taimi e leai se tasi e imeli mai ia te aʻu, e leai se tasi e text mai ia te aʻu - o le taeao o aʻu lava, ma o le taimi lea ou te lagona ai le atoatoa. I le tulaga lava e tasi, e tatau ona ou galue. O le faamalositino o la'u togafiti. O laʻu vailaʻau e manaʻomia ona ou inu e galue ai, e tusa lava pe o lona uiga o le alu i fafo i le vasega i le 5:15 i le taeao, nofo i oʻu ofu taʻalo seʻia oʻo i le tolu i le vaveao pe a mafai ona ou alu i fafo e tamoe, pe Oomi i se toleniga Peloton i le va o telefoni Zoom ae le taʻele seia oʻo i le afiafi. Ou te taʻua o le "olegia o le aso."

Ou te le faamaoni foi i so'o se toleniga e tasi. Muamua-faʻamaʻi, O le a ou malosi e ala i le vasega SLT i se tasi aso, ma le Orangetheory poʻo le vevela pa pia vasega i le isi. Ae tusa lava po o le a le tele o vasega na ou faia, e i ai lava le taimi lea i le ogatotonu o se toleniga pe a ou manatu ua le mafai ona ou alu. Ina ia faʻamalosia, ou te fai ifo ia te aʻu lava 'O aʻu o se tagata e faia mea faigata, o lea e mafai ai ona ou faia mea faigata i le faletaʻalo ma i le olaga.' E fesoasoani foi ou te aumaia le malosi mai ia i latou o siomia aʻu. Afai e fasi e le tagata o lo'o i o'u autafa i le vasega siva, ou te mana'o foi e fasi.

Faatasi ai ma se taʻaloga, o laʻu faʻataʻitaʻiga faʻafetai i aso uma e le mafai ona faʻatalanoaina. O aso uma lava, ou te fai atu leotele ai mea na mafua ai ona ou fai atu "yay" i le aso, o se mea ou te maua ai le fiafia pe malolo ma mafaufau, "E manaia tele." Ou te tusia uma na mea i luga o le "yay list" i luga o aʻu i luga o le Instagram aua ou te talitonu ma loʻu loto atoa o le i ai o se uiga o le faʻafetai e faamalosia mo le fiafia - e le mafai ona e fiafia pe a fai e leai sau loto faʻafetai i ni auala, foliga, po o foliga. (Fesoʻotaʻiga: TikTokkers O Lisiina Mea Faʻalilolilo Latou Te Alofa I Tagata Ma E Sili Lelei Fofo)

O le ki i lenei upbeat malosi o le tumau fetuʻutuʻunaʻi ma au fuafuaga. O laʻu toleniga o le aso atonu e fai si eseʻese, faʻalagolago i tulaga o loʻu olaga, ae ou te faia se taumafaiga e vaʻavaʻaia ai i se tulaga gafatia.

O le matagofie lena o mataupu faavae o loo lisiina i la'u tusi fou Lou Ola Atoa Atoa (Faʻatau, $ 19, amazon.com) - afai e iai sau mea faigaluega, tusa lava pe togi oe e le ola i polo, e mafai ona e fetuunaʻi.

Foliga Mekasini, Aperila 2021 lomiga

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