Mafaufauga Minute: Faʻafefea Ona Ou Manumalo i Faʻatuatuaga Mataupu mai se Mafanaʻaga ua Tuanaʻi?

Anotusi

• Iloilo mo

O le faʻaopoopo faʻaeteete pe a maeʻa ona susunuina i se mafutaga e le o fafo atu o le masani ai, ae afai o lau mafutaga mulimuli lafoina oe mo se matasele e te lagona tumau maʻila-pei oe le mafai ona toe faʻatuatuaina-o lona uiga la mo nisi mafaufauga ma fautuaga.

Faʻaalu se taimi e faʻamalolo ai, faʻasalalau ma le faʻaeteete, ma malamalama i lau mafutaga mulimuli ina ia aua neʻi e aveina atu atopaʻu i lau isi.

1. Ia mama le tipi. Faʻafesoʻotaʻiga faʻaagafesootai faʻaonapo nei faia toe faʻaleleia ese ese atoatoa mai soʻo se isi taimi i tala faʻasolopito alofa. O ou fa'afitauli fa'alagolago e ono mafua ona o le fa'atumauina o feso'ota'iga, e o'o lava ile peripheral, e foliga mai e le mafai ona fo'ia atoatoa. E ui atonu o lona uiga o le ae misia ata o pusi sili ona lelei o le tausaga, tapuni pe faʻatapulaʻa le Facebook seʻi vagana ua e alu i luga.

2. Malamalama i le talitonuina. O isi taimi matou te paʻuʻu ai i tagata e faʻavae i uiga le faʻatapulaʻaina: O se suʻesuʻega i le Charles University i Prague na maua ai ni aliʻi enaena enaena foliga o le sili atu ona faʻatuatuaina. Malie malie, o le 2010 Iunivesite o St. Andrews i Sikotilani maua respondents sa i ai se taua faʻaituau mo le faʻatuatuaina tamaʻi vaʻai tama. Aua e te vave gaoioi, ae afai e tuu atu e se tamaloa ia te oe se mafuaaga e te faatuatuaina ai-na te mulimuli i ai, na te faia le mea na te fai mai ai, ma na te lagolagoina oe-ia talia o ia i lana upu nai lo le toe mafaufau i le tiga ua tuanai.

3. Aua neʻi faalua ona faia le mea sese lava e tasi. E tele taimi o le a filifili ai fafine i le ituaiga lava lea e tasi o le tamaloa i se taumafaiga e "faʻafilemuina" pe "suia" ia (i le mafaufau o le mafaufau lea e taʻua o le "repetition compulsion"). Lenei e mafai ona faʻaiʻu i le avea ma se galuega tumau ma leai ni penefiti. Afai o se tamaloa ma se talaʻaga o le kopiina faʻamamaina lou faʻatuatuaga, ma oe amataina se alofa ma se isi aliʻi lauiloa mo lana feoaʻi mata ... oe iloa le mea o le a alu i ai.

4. Iloa lau taamilosaga. E ui e te manaʻo e te manatu e iai sau filifiliga saoloto, o lau taʻamilosaga maʻitaga ma hormones pei o le testosterone i lau tino e mafai ona avea ma se vaega tele i lau faʻagasologa o filifiliga fai. O se mea manaia e matauina o le oxytocin, na manatu muamua o se palanikeke "sosootai" hormone, e sili atu ona faigata. E tusa ai ma se faʻafitauli tumau o le talitonuina, oxytocin atonu o le mafuaʻaga: E faʻalauteleina manatuaina, uma lelei ma leaga. E pei lava ona faigofie mo se fusuʻaga ma se tama fou e aumaia ni mafaufauga le lelei e uiga i fegalegaleaiga mai le taimi ua tuanaʻi (poʻo mo taimi lelei e lagona ai le masani ai), nofo ai pea. O le tuʻuina atu o mafaufauga-lelei ma leaga-e tolotolo i le alofa fou e mafai ona faʻasese au amioga ma ou talitonuga.

5. Faʻataʻitaʻi lau leoleo mo le taʻamilosaga lua. Afai e te toe taumafai ma le tagata lava lea e tasi, o le a e iloa e manaia le suʻesuʻega fou mai le Kolisi a le Redeemer University College i Ontario na maua ai e mafai e le faʻatuatuaina ona faʻalavelave ou manatua, ma mafua ai ona matou vaʻavaʻai i solitulafono a se paaga alofa i taimi ua mavae e itiiti ifo le tiga nai lo le taimi muamua. pe a fai e mafai ona e "toe faʻatuatuaina" ia. Ae mo i latou e itiiti le faʻalagolago i a latou paaga, o manatuaga o se tagata alofa ua naʻo le faʻafefe i le taimi.

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