Fuafuaina o numera: Top 4 Goal-Setting Website

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• Iloilo mo

O le faia o iugafono na avea ma mea masani a le Tausaga Fou, e ui o le stereotype o le gym gym-goer fizzling e le MLK Day (Ianuari 16, 2012) fautua mai le le lava o faaiuga i na iugafono.

O le mea e laki ai i latou o le a foʻia, o loʻo i ai le tele o 'upega tafaʻilagi fou ma polokalama e faʻatatau i le fesoasoani i le tele o tagata lavea a latou sini faʻataʻitaʻi e ala i le faʻaaogaina o metotia fou e faʻavae i luga o suʻesuʻega i sini faʻatutu ma taunuʻuga. O le i ai o se faʻamoemoe taua tuʻufaʻatasia i totonu o lou digital olaga e mafai ona avea o se faigofie auala e teu ai luma-ma-ogatotonu ma lesitala lagolago mai uo ma aiga.

Ae e oʻo lava i le web site sili ona taufaʻaseʻe e le o se pulu faʻataulaitu mo le suia o amioga ma e le mafai ona faʻafetaui mo le lelei fausiaina sini poʻo le leai o se faʻaosofia.

"O le vaʻai atu i isi [tagata faʻatutu sini i luga o le upega tafailagi] manuia e mafai ona maua ai le sui faʻamalosia e mafai ai e tagata ona mafaufau faʻamanuiaina ia latou lava sini. O le vaʻaia o isi e le manuia e mafai ona fesoasoani i tagata e aloese ai mai le faʻamatuʻuina o sini e faʻavaivaia ai i latou. Susan Whitbourne, Iunivesite o Massachussetts polofesa o le mafaufau ma le tusitala o Le Sailiga mo le Faataunuuga.

Lenei o le faataamilo-luga o nisi o sili atu lauiloa sini-seti 'upega tafaʻilagi:

1. Stickk.com

O le stickk na faʻavaeina e le au faʻatau tamaoaiga i luga o mulivae o le aʻoaʻoina o le ulaula ulaula lea na auai ai tagata na totogi e faʻamuta e sili atu le tele o latou faʻamanuiaga nai lo i latou e leʻi faia. O vaega autu e aofia ai le agavaʻa e seti se sini, taʻu i se vaega lagolago o uo, lesitala se "laufali" e faʻamasinoina lou manuia, ma seti siteki. O siteki e filifili ai e masani lava o tupe - tu'u le $50 i luga o le laina ma teu pe a e manuia. Afai e te le manuia, o tupe e otometi lava ona alu i sau uo, se alofa, pe, e sili atu ona aoga, o se "anti-charity" o lana misiona e te le lagolagoina.

O loʻo faʻaaogaina e le Stickk le tele o metotia, e aofia ai le lesitalaina o fesoʻotaʻiga lautele, tali atu, ma le karoti / laʻau o siteki, ae o le iloga foliga o le tali atu na faia e le i ai o se laufali faʻamaonia lou manuia poʻo le le manuia. Na lipotia mai e le stickk, a itiiti mai o le 60 pasene o a latou sini o le soifua maloloina ma e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina ma o le 18 pasene o a latou sini uma ua faʻatulagaina i le masina o Ianuari.

2. Caloriecount.about.com

Lenei taumafataga-faʻapitoa taulaga o se tuʻufaʻatasia fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga e taulaʻi i mea o loʻo e tuʻuina i lou gutu. E te fatuina se talaaga, seti sini mo le paʻu o le mamafa, gaioiga, ma / poʻo le faʻaaogaina o kalori, ona lipoti lea o au meaʻai ma alualu i luma i au sini. E mafai e tagata faʻaaoga ona faʻaputu togi e mafai ona toe faʻatau mai mo oloa ma tautua moni (le "karoti" faʻaosofia. E mafai foi ona e mataala i isi au upega tafailagi (o mea moni ma mea masani) e saili ai la latou lagolago ma tuu le unaʻi malosi a le tupulaga.

O itu i lalo: E leai se faʻaituau faʻamasino o le alualu i luma o faʻailoga mai togi e tatau ona tauagafau ma e leai se puipuiga mai tagata faʻaimamago o e ono taufaavalea a latou lipoti e aloese ai mai le maasiasi. E le gata i lea, o le ulufale saʻo i auiliiliga o taumafataga e mafai ona avea ma galuega faavaitaimi ma faigata e tausi.

3. Joesgoals.com

O le tulituliloaina o le alualu i luma i sini e mafai ona lagona e pei o se galuega, ma Joesgoals e tau le le fiafia ma se atinaʻe sili ona faigofie. Seti ni numera o sini ma ni faʻamoemoe le lelei (mea e te le manaʻo e fai o lou ulaula, 'ai i fafo) ona e siaki lea pe a e faia ni gaioiga.

E aoga le manatu ona o le fesoʻotaʻiga i lea aso ma lea aso e faʻamalosia ai tagata faʻaoga e taulaʻi i le gaioiga (alu i le faletaalo) nai lo le taunuʻuga (leiloa le 30 pauna), o lona uiga e laʻititi ifo luitau ma aso uma nai lo le umi. Ae ui i lea, o le faigofie o lona uiga e leai ni foliga iloga o isi 'upega tafaʻilagi i tulaga o faʻamanuiaga ma le tali atu.

4. 43things.com

Lenei lauiloa mea e faia-lisi poʻo pakete lisi-faiga 'upega tafaʻilagi o se faigofie manatu: tusi i lalo se lisi o sini (oe le manaʻomia le i ai 43 o latou). O loʻo faʻaalia e le 'upega tafaʻilagi se iPhone app faʻapea foʻi ma le mafai ona seti faʻamanatu i-meli, mataala uo i luga o le Facebook, ma auai i le 43things community mo le lagolago.

O itu i lalo: O le faʻatulagaina e agaʻi atu i le faʻavaivaia, paketi lisi sini (uila i Europa atoa, maua ai le miliona tala) e umi ma sili atu ona faigofie i le faʻalavelave. O faʻamanatu imeli e mafai ona oʻo mai pei o le taʻitasi-ile-masina, ma faʻafaigofie ai ona leiloa nei sini.

Tusa lava pe o le a le atamai, o nei 'upega tafaʻilagi e le mafai ona tauia mo se le lelei fausiaina faʻamoemoe, o lea la o le 3 fesoasoani mo le setiina o se luʻi, ae mafai ona faʻatautaia sini:

1. Maua Moni.Fai mai Whitbourne o le a avea ma sini e setiina sini e tatau ona faamaoni ia i latou lava e uiga i lo latou gafatia e fuafua mamao ae lei amataina se faaiuga i lalo. Tusi i lalo ni faataitaiga se 5 o sini taitasi na e ausia ma sini na e misia. Ma tusi i lalo le mafuaʻaga ua e alualu ai i luma pe le manuia ma suʻea lau iʻuga e filifili ai poʻo le a le ituaiga sini e aoga mo oe. "E fesuisuiaʻi tagata i lo latou faʻalavelave faʻafitauli. Afai e te agaʻi atu i le ADHD iʻuga o le fusi o alaleo, e tatau ona e setiina ni taimi puʻupuʻu, mafai ona faʻataunuʻuina sini ma avea le taui mo le manuia o se mea susulu ma faʻafiafiaina ia te oe," o le tala lea a Whitbourne.

2. Seti ni Sini e tele. E foliga mai e feteʻenaʻi, ae fai mai le faʻatonu o maketi a Stickk.com Sam Espinoza, o la latou 'upega tafaʻilagi o loʻo vaʻaia le maualuga o le alualu i luma pe a faʻatutuina e tagata ni sini faʻamoemoe e pei o le "aumai le' aiga aoauli e galue i aso uma" peʻa o le faʻamoemoe muamua o le "leiloa 15 pauna."

3. Aloese mai Manulauti Uma-leai-leai. O le fa'apitoa ma fuaina e taua tele, ae o sini e pei o le "fa'auma se malafoni" po'o le "maua le 50 pauna" e mafai ona fa'atūina se manatu pasi/fa'aletonu ma o le toilalo e mafai ona o'o atu ai i se si'osi'omaga le lelei. Afai e te setiina ni mataʻupu, ni sini uʻumi, ia mautinoa ia e iloa e te ono oo i ni tulaga faʻaletonu. "Fai mai ua leaga tele lou aso. E te le faʻapea, 'O le mea lea e faʻamaonia ai ou te le mafai ona taofiofia aʻu lava ia o lea o le a ou toilalo ai.' Afai e te iloa i le amataga e te sau i luga i nisi taimi, o faʻaletonu ua naʻo se faʻamaoniga o le ai ai ni faʻaletonu ma e mafai ona e toe foʻi i le ala vave, "Fai mai Whitbourne.

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