O a mea e 'ai ma le tiga o le faʻaʻi ma le mea e aloese ai

Anotusi

• Le mea e le 'ai ma le tiga faʻaʻi
• Meaʻai lelei mo le faʻaʻi o le faʻaʻai
• Meaʻai mo le faai o le faai
• E leaga le sukalati pe a tiga le faʻaʻi?
• Lelei fofo masani e faʻasaga ile tiga o le faʻaʻi

O le faʻamalieina o le faʻaʻi o le faai, o meaʻai e pei o le meli, mafanafana lauti ti poʻo le ginger o ni filifiliga sili ona lelei aua latou te fesoasoani e faʻaititia le lagona tiga o le tiga ma le tiga o le faʻaʻi, faʻaopopo i le faʻamalosia o le tino puipuia ina ia sili atu ona teteʻe e le tino le fulafula.

Ina ia faʻaititia le tiga o le faʻaʻi e taua tele le aloese mai le faʻaaogaina o meaai faigata, o le aisa ma le acid, aua e mafai ona atili faʻaosoina ai le faʻaʻi ma faʻalauteleina ai le tiga. O le mea lelei o le tuʻuina atu le fiafia i sili atu pasty meaai, pei o porridge, yogurt ma supo, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e le 'ai ma le tiga faʻaʻi

Meaʻai e 'alofia pe a tiga le faʻaʻi o meaʻai faigata pei o le toast, cereal poʻo le granola aua e mafai ona latou valu lou faʻaʻi pe a foloina ma faʻateleina le tiga. O meaai malulu, e pei o le aisa kulimi, e tatau foi ona aloese mai ai ma sua sua o fualaʻau oona, e pei o le moli po o le pinia, aua e faʻateleina le tiga pe a pasia le tiga o le faʻaʻi.

O fualaʻau oona e lelei mo le faʻamalosia o le immune system, o lea e tatau ai ona faʻaaogaina pe a tiga lou faʻaʻi, ae o vitamini ae le pei o le sua, aua a fefiloi ma le susu e faʻaititia ai le acidity ma le toe mafua ai le tiga pe a pasia le faʻaʻi.

Meaʻai lelei mo le faʻaʻi o le faʻaʻai

O le taumafataga e faʻamalolo ai le faʻaʻi tiga o le faʻaʻi e tatau ona faia i meaai suavaia ma le tumau lelei, ina ia le mafua ai le tiga pe a foloina meaai pe mafua ai le tiga i le faʻaʻi, faʻateleina le tiga. O ni faʻataʻitaʻiga o meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai le faʻaʻi o le faʻaʻi o:

• Porridges;
• Fualaʻau fualaʻau;
• Fua poʻo fualaʻau fualaʻau mama;
• Sua o fualaʻau e le ova;
• Vitamini;
• Yogurt;
• Gelatine;
• Fuamoa fuamoa.

I se faʻaopopoga i nei meaʻai, e taua le faʻaaoga o kaliki ma aniani i le sauniuniga o meaʻai aua o loʻo iai le vailaʻau Alicina, o le anti-inflammatory. A le paʻu le faʻaʻi tiga i le tolu aso, e tatau ona e vaai se fomaʻi, aua e ono manaʻomia le inu o vailaʻau. Saili poʻo fea fofo mo tiga faʻaʻi e mafai ona faʻailoa e le fomaʻi.

Meaʻai mo le faai o le faai

O se sili lelei fautuaga mo mea e 'ai i le vaitaimi pe a tiga lou faʻaʻi, e faʻamama ai le le mautonu, mafai ona:

• Taeao- oatmeal.
• Meaʻai o le aoauli - supo ma kāloti ma mo mea suamalie, faʻi palu.
• Meaʻai o le aoauli - Strawberry vitamini.
• Taumafataga o le afiafi- fuamoa fualaʻau ma palu pateta ma maukeni. Avea ma se meaai suamalie, pe matua pe kuka foi.

I le gasologa o le aso e taua le inu 1.5 i le 2 lita o vai, lea e mafai ona avea i le tulaga o le lauti lauti po o le echinacea, ae o isi lelei lelei e mafai foi ona mallow, poto poʻo le alteia, o lauti ia ma anti-matutua meatotino. mumu

O le isi fautuaga e faʻamamaina le tiga o le faai o le aveina o se sipuniti sipuni o le meli, aua e mafai ona faʻamalosia le immune system. Iloa isi fofo fale mo tiga faʻaʻi.

E leaga le sukalati pe a tiga le faʻaʻi?

O le sukalati e i ai le anti-inflammatory ma le antioksidan meatotino, i se faʻaopopoga i le iai o le gaʻo, e fesoasoani e faʻamalulu ai le faʻaʻi ma o lea ua manatu ai o se lelei fale fofo mo tiga faʻaʻi. Vaai i isi aoga o sukalati.

Lelei fofo masani e faʻasaga ile tiga o le faʻaʻi

Matamata i le vitio lenei i le auala e faʻaaoga ai le mint, meli, sukalati, ginger, propolis ma isi fofo faʻapitoa e tau ai le tiga ma le tiga o le faʻaʻi: