Le mea e 'ai e faʻamalolo ai le niumonia

Anotusi

• Mea e 'ai
• O le a le 'ai
• Pisinikone Meaʻai Meaʻai
• Faʻafefea ona aloese mai le leai o se manaʻo
• Aofaʻiga tele o vai i le taimi o le niumonia

Ina ia togafitia ma faʻamaloloina le niumonia e taua le faʻateleina o le taumafaina o le antioxidant ma anti-inflammatory meaʻai, pei o tuna, sardines, chestnuts, avocados, fualaʻau ma fualaʻau, e pei o moli ma lemoni, mo se faʻataʻitaʻiga, aua e mafai ai ona faʻamalosia o le puipuiga ma faʻatelevave le toe faʻagasologa.

I se faʻaopopoga, e taua foʻi le faʻaititia o le taumafaina o meaʻai e tele i le suka, gaʻo, meaʻai falai, masima ma le caffeine, aua e mafai ona faʻalavelaveina ai le toe faʻaleleia ma atili ai ona leaga le soifua maloloina lautele.

Mea e 'ai

O le niumonia o se faʻamaʻi e mafai ona mafua mai i siama, siama poʻo fungus, lea e mafua ai le faʻateleina o le malosi o le tino e faʻaalu ai le faʻamaʻi. Ma e taua tele meaʻai e mafai ona lava ai kalori ma faʻamalosia le puipuiga o le tino e fesoasoani ai i le tino e teteʻe i le faʻamaʻi ua faʻaumatia, faʻatasi ai ma vailaʻau ua faatonuina e le fomaʻi.

I se faʻaopopoga, ia vave ona toe faʻaleleia mai le niumonia, fualaʻau ma fualaʻau e tatau ona 'aʻai i taumafataga uma o le aso, aua o meaʻai tele i vai, vitamini, minerale ma vailaʻau oona, e fesoasoani e faʻamalosia le tino ma faʻamalosia le puipuiga o le tino. . O le mea lea, e mafai ona e faia meaai mama ma sua, tipi fualaʻau ma vaitamini, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaopopo i supo poʻo kulimi fualaʻau mo 'aiga aoauli poʻo le' aiga o le afiafi. O nisi faʻataʻitaʻiga o filifiliga lelei o moli, pinia, strawberry, broccoli, spinach ma tamato.

I se faʻaopopoga, faʻateleina lau taumafaina o anti-inflammatory ma omega-3-rich meaʻai, pei o samani, sardines, avoka, chestnuts ma flaxseed. fesoasoani faʻaititia pupuga mafua i le faʻamaʻi, aumaia le mapusaga mai maso tiga ma fiva.

Siaki ni fofo ile fale e tau ai le niumonia.

O le a le 'ai

E le gata i le nofouta i mea e 'ai ina ia vave ona faʻamalolo mai le niumonia, e taua foi le manatua e aloese mai le taumafaina o mea taumafa e faʻateleina ai le fulafula ma atili ai ona atili leaga le faʻamaʻi, pei o falai meaʻai, suamalie, meaʻai maualuga gaʻo ma aano gaosi pei o bacon, sosisi, ham ma sosisi.

E taua foi le aloese mai le taumafaina o meaʻai gaosi ma mea manogi, pei o saimini vave, meaʻai ua maeʻa saunia, meaʻai masi ma kalasi o aano o aano o manu fasi, faʻapea foi ma meaʻai e tele i le masima ma le kafeini, e pei o le Worcestershire sauce, soy sauce kofe, ti lanumeamata, ti uliuli ma meainu inu.

Pisinikone Meaʻai Meaʻai

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai se faʻataʻitaʻiga o le lisi e 3-aso e fesoasoani e faʻamalolo vave ai le niumonia.

I le va o taumafataga, e tatau ona e manatuaina i taimi uma le inu tele o vai, sua poʻo lauti vaivai, sili atu e aunoa ma le suka, e faʻatele ai lau sua inu. Tusa lava pe leai se manaʻoga, e taua le taumafai e 'ai i taumafataga uma, tusa lava pe o le taumafaina e faia i ni aofaiga laiti.

Faʻafefea ona aloese mai le leai o se manaʻo

I le taimi o le niumonia, e i ai le masani ai le leai o se manaʻo ma faʻaititia le faʻaaogaina o meaʻai, lea e mafai ona faʻaleagaina ai le tulaga ma tuai ai ona toe faʻaleleia. O lea la, o nisi metotia e faʻateleina ai le taumafaina o meaʻai ma kaleni i le taumafataga o:

• Aai ia le itiiti ifo ma le 5 taumafataga i le aso, tusa lava pe laititi, ina ia 3-4 itula le tino mauaina tino lelei meaʻai;
• Ave fualaʻau fualaʻau e faʻaopopoina i mea taumafa lelei ma lelei e pei o le oats, peanut butter, koko ma le fefete a le fai meaʻai;
• Faʻaopopo se sipuni o suauʻu olive i le supo poʻo luga o le 'aiga aoauli poʻo meaʻai i le afiafi;
• Faʻalelei lelei poloka ma kulimi o fualaʻau, ina ia tele ai le aʻafia o kalori, tusa lava pe faʻaalu sina aofaʻi o nei sauniuniga.

I nisi tulaga, e mafai foi e le fomaʻi ona faatonuina le faʻaaogaina o multivitamins i capsule mo tagata matutua poʻo le afu mo tamaiti, e faʻatau ai sina mea mo le maualalo o meaʻai e maua ai ma faʻaosofia ai le manaʻo.

Aofaʻiga tele o vai i le taimi o le niumonia

I le taimi e te toe faʻamalolo ai mai le niumonia, e tatau ona faʻateleina lau inu vai i le 6 i le 10 tioata i le aso, ma e mafai ona e faʻaaogaina vai, sua o fualaʻau poʻo fualaʻau fualaʻau e faʻateleina ai le faʻamamaina o le tino.

Ole mea lea o le a fesoasoani e faʻatonutonu ai le leiloa o le suavai e tupu i taimi o le fiva ma faʻatele ai le lafoa o le isu, faʻapea foʻi ma le faʻamamaina o tale ma faʻateleina lagona. Saili pe faʻafefea ona faia Togafitiga o le Ponia i Pepe ma Tamaiti.