4 Auala e Faanatinati ai le Faamaloloina o le Episiotomy

Anotusi

• 1. Fai sitz taele
• 2. Fai naʻo ofuvae i le ao ma le cotton
• 3. Ai meaai maloloina
• 4. Fai Kegel faamalositino i aso uma
• O afea e faʻaaoga ai vailaʻau faʻamalolo

O le faʻamaloloina atoa o le episiotomy e masani ona tupu i totonu o le 1 masina talu ona tuʻuina mai, peitaʻi o suʻi, ia e masani ona mitiia e le tino pe paʻu faʻalenatura foi, e ono muamua sau i fafo, ae maise lava pe a fai e iai le tausiga a le fafine e fesoasoani e faʻavave ai le faʻamalologa.

Ae ui i lea, e taua le manatuaina o tausiga uma ma le episiotomy e taua, aemaise lava i latou e fesoʻotaʻi i le vavalalata o le tumama, talu ai latou te puipuia faʻamaʻi, lea, e le gata i le aloese mai tiga, e faʻaiʻu foi i le faʻafaigofieina o faʻamalologa. Vaʻai se faʻatonu taiala i le auala e tausia ai se episiotomy.

O le tausiga e sili ona taulaʻi e faʻafaigofie ona faʻamalolo ma faʻaititia taimi toe faʻaleleia e aofia ai:

1. Fai sitz taele

Sitz baths, i se faʻaopopoga i le fesoasoani e faʻamamaina le le maua o le lagona lelei i le itutinosa itulagi, o se auala sili foi e faʻatelevave ai le faʻamalolo, a o latou faʻateleina le tafe o le toto i le nofoaga.

Ma le mea lea, e mafai ona latou faia saʻo pe a maeʻa le 24 itula muamua pe a maeʻa ona kiliva. Ina ia faia lenei mea, naʻo le faʻatumuina o le tapu taele, poʻo se pesini, ma ni nai senitimita o le vai mafanafana ona nofo ai lea i totonu, ina ia ufitia ai le vaega o le fafine i le vai. I se faʻaopopoga, e mafai foi ona faʻaopopo masima i le vai, ona o loʻo iai ma vailaʻau faʻafomaʻi ma vailaʻau e faʻafaigofie ai ona faʻamalolo.

I soo se tulaga, e taua i taimi uma le faʻafesoʻotaʻi o le tamaʻimaito ae e leʻi faʻataʻitaʻia se metotia e leʻi logoina e le fomaʻi.

2. Fai naʻo ofuvae i le ao ma le cotton

O le ituaiga sili ona lelei o ofuvae e faʻaaoga e masani ona 100% cotton, ae ui i lea, o lenei ituaiga ie e sili atu lona taua i fafine e maua i le episiotomy poʻo seisi lava ituaiga o manuʻa i le vaega o measatu. E mafua ona o le cotton o se mea masani e mafai ai e le ea ona fealuaʻi, puipuia ai le atinaʻeina o fungi ma siama e mafai ona tuai ai le faʻamalolo.

I se faʻaopopoga, pe a mafai, soʻo se taimi e te i ai i le fale, pe o loʻo e moe foi, e tatau ona e aloese mai le ofuina o ou ofuvae, aua e faʻatagaina ai sili atu ala o le ea. Ae peitaʻi, afai e i ai se ituaiga o faʻamama totoina, e mafai ona faʻaaogaina panty e taofi ai le pad i le nofoaga, ma e tatau ona aveʻese pe a maeʻa le lafoa.

3. Ai meaai maloloina

I le faʻaopopoga i le vaʻaia o le nofoaga o episiotomy, o le 'aiina o meaʻai faʻamalolo o se auala sili foi lea e fafagaina ai le tino ma faʻavave ai le faʻamaloloina o soʻo se manuʻa. O nisi o meaʻai e sili ona fautuaina e aofia ai fuamoa, broccoli vela, strawberry, moli, sardine, samani, ate, soy, Brazil nati poʻo beets, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaʻai nisi faʻataʻitaʻiga i le vitio:

4. Fai Kegel faamalositino i aso uma

Kegel faamalositino o se sili ona aoga auala masani e faʻamalosia ai maso o le pelvic itulagi, ae latou te fesoasoani foi e faʻateleina le tafe o le toto i le eria, lea faʻaiʻu faʻafaigofieina faʻamalologa.

Ina ia faia nei faʻamalositino, e tatau ona e muamua faʻailoaina maso o le pelvic. Ina ia faia lenei mea, na o le faʻataʻitaʻia o le taumafai e taofi le peʻa vaitafe ona faia lea o le 10 faʻaumiumi i le laina, malolo mo ni nai sekone ona toe amataina lea o le faʻamalositino faia 10 seti o 10 faʻaitiga i aso uma.

O afea e faʻaaoga ai vailaʻau faʻamalolo

I le tele o tulaga, o vailaʻau faʻamalolo e le manaʻomia e togafitia ai le episiotomy. E mafua ona o le siama itulagi ua matua faʻasusuina ma, o le mea lea, faʻamalolo vave. Ae peitaʻi, afai e i ai se tolopo i le faʻamalologa gaioiga pe afai o loʻo i ai se faʻamaʻi i le nofoaga, le fomaʻi ono ono faʻailoa mai le faʻaaogaina o ni vailaʻau.

O nisi o vailaʻau manogi e masani ona faʻaaogaina o le Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate poʻo le Mederma Healing Gel, mo se faʻataʻitaʻiga. O nei uu e tatau ona faʻaogaina i le taʻiala a le fomaʻi.