Faʻafefea ona Taofi Tagata-Fiafia (ma Ia Lelei Lava)

Anotusi

• Iloaina o faʻailoga
• Oe i ai se maualalo manatu o oe lava
• Oe manaʻomia isi e fiafia ia te oe
• E faigata ia oe ona e fai atu "leai"
• Oe faʻatoʻese pe talia le sese pe a le o oe e tuʻuaʻia
• E vave ona e malie, tusa lava pe e te le malie
• Oe tauivi ma le moni
• O oe o le foaʻi
• E leai sau taimi avanoa
• O finauga ma feteʻenaʻiga na e le fiafia ai
• Faʻafefea ona aafia ai oe
• E te lagona le le fiafia ma le le fiafia
• E faʻaaoga tagata e oe
• E le faʻamalieina oe i au fegalegaleaiga
• Faʻafitauli ma mu
• Paʻaga ma uo avea le fiafia ma oe
• O fea e sau ai?
• Manatu ua tuanaʻi
• Faʻafitauli mo oe lava
• Fefe neʻi teena
• Faʻafefea ona manumalo ai
• Faʻaali le agalelei pe a e finagalo i ai
• Faʻataʻitaʻi le faʻamuamuaina o oe lava
• Aʻoaʻo e seti ni tuaoi
• Faatali seʻia fesili atu ia te oe mo se fesoasoani
• Talanoa i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Tagata-faʻafiafiaina ono le foliga mai na leaga uma. A uma mea uma, o le a le mea sese o le agalelei i tagata ma taumafai e fesoasoani ia latou i fafo pe faʻafiafiaina i latou?

Ae o tagata-fiafia e masani lava ona sili atu nai lo le agalelei agalelei. E aofia ai le "faʻasaʻosaʻoina poʻo le suia o upu ma amioga mo le lelei o lagona o seisi tagata poʻo ni tali atu," faʻamatala Erika Myers, o se fomaʻi i Bend, Oregon.

Atonu e te alu ese ma lou auala e fai ai mea mo tagata i lou olaga, faʻavae i luga o mea oe manatu o loʻo latou manaʻomia pe manaʻomia. Oe lafoai lou taimi ma lou malosi e faʻaoso ai i latou e fiafia ia te oe.

Fai mai Myers, o le auala lea e fiafia ai tagata e ono tutupu ai faalavelave. "O le manaʻo e faʻafiafia isi e mafai ona faʻaleagaina ai tatou lava, ma ono avea ai ma a tatou fegalegaleaiga pe a tatou faʻatagaina isi tagata manaʻoga e sili atu lona taua nai lo tatou lava manaʻoga," Myers fai mai.

Iloaina o faʻailoga

E leʻo mautinoa pe o oe o ni tagata e faʻamalieina pe na o le agalelei tele i isi? O se vaʻaiga lea i nisi o faʻailo faʻailo o tagata-fiafia.

Oe i ai se maualalo manatu o oe lava

Tagata faʻafiafiaina e masani ona feagai ma le maualalo o latou manatu faʻapitoa ma tosoina a latou lava taua-mai le faʻamaonia a isi.

"E naʻo loʻu aoga lava le alofa pe a ou tuʻuina mea uma i seisi tagata" o se tasi talitonuga masani e fesoʻotaʻi ma tagata-fiafia i ai, fai mai Myers.

Oe ono talitonu naʻo le popole o tagata ia te oe pe a e aoga, ma manaʻomia a latou viʻiga ma le talisapaia ina ia mafai ai lagona lelei e uiga ia te oe lava.

Oe manaʻomia isi e fiafia ia te oe

O tagata faʻafiafia e masani ona tele le taimi e popole ai i le teʻena. O nei atugaluga e masani ona taʻitaʻia ai i ni gaioiga faʻapitoa fuafuaina e faʻamalie ai tagata ia te oe latou te le teteʻeina oe.

Oe ono i ai foi se manaʻo malosi e manaʻomia, talitonuina o loʻo ia te oe se sili atu avanoa o le mauaina o le alofa mai tagata o loʻo manaʻomia oe.

E faigata ia oe ona e fai atu "leai"

Atonu e te popole o le taʻuina i se tasi "leai" poʻo le teʻena o se talosaga mo se fesoasoani o le a latou manatu ai e te le amanaʻia i latou. Maliega e faia le mea latou te manaʻo ono foliga mai o se saogalemu filifiliga, tusa lava pe e te le maua moni se taimi poʻo se naunautaʻiga e fesoasoani.

Tele tagata e malilie e faia se mea pe a latou te le manaʻo, pei o le fesoasoani i se tasi e masiʻi ese. Ae o se faʻataʻitaʻiga o lenei mea e ono mafua ai faʻafitauli, talu ai e taʻu atu ai i tagata o latou manaʻoga e muamua mai ia te oe.

Nisi tagata ono faʻasaua i lenei, le amanaʻiaina ou tuaʻoi aua latou te iloa o le a e faia mea latou te mananaʻo ai lava.

Oe faʻatoʻese pe talia le sese pe a le o oe e tuʻuaʻia

O e sauni i taimi uma ma se "faʻamalie!" pe a iai se mea ua tupu?

Tagata-faʻamalieina aofia ai le sauniuni e tuuaia, tusa lava pe o le mea na tupu e leai se mea ma oe.

Faimai lau pule na fai atu ia te oe e aumai pizza mo 'aiga aoauli, ae o le faleaiga faʻafefiloi le oka. E te leʻi mauaina pizza e lua e leai ni gluten na e okaina, o lea e toatolu au uo faigaluega na le mafai ona 'aʻai le aoauli.

O le lisiti o loʻo manino mai ai le "leai ni fua," o lea e manino lava le mea sese na tupu i le faleaiga. Tusa lava, oe faʻatoʻese faʻatoʻese, lagona le leaga, talitonu o au uo faigaluega o le a inoino ia te oe ma le toe faʻatuatuaina oe e okaina le aoauli.

E vave ona e malie, tusa lava pe e te le malie

Agreegance masani e foliga mai o se mautinoa auala e manumalo faʻamaonia.

Fai mai o au uo faigaluega na faʻaalia a latou aitia mo se lumanaʻi poloketi i se 'au fonotaga. “Se manatu ina a manaia!” oe ono fai atu i se tasi tagata faigaluega aʻo taʻuina i se isi "fuafuaga lelei!" Ae o latou manatu atonu e matua eseʻese - ma oe ono le malilie faatasi ma le tasi.

Afai e te alu faʻatasi ma se mea e te le malie i ai naʻo le faʻamalieina o tagata uma, ua e faʻatulagaina oe lava (ma isi) mo le lumanaʻi le fiafia. Afai o fuafuaga uma e lua o loʻo i ai ni mea sese, o loʻo e faia se mea leaga i tagata uma e ala i lou le tautala.

Oe tauivi ma le moni

O tagata faʻafiafia e masani ona faigata ona latou iloaina o latou lagona moni.

O le faʻaauau pea ona tuleia au oe manaʻoga i le itu e faigata ai ona e amanaʻia i latou. Mulimuli ane, atonu e te le o mautinoa foi e uiga i le mea e te manaʻo ai pe faʻafefea ona e faʻamaoni ia te oe lava.

Atonu foi e te le mafai ona faaleoina lagona oe o mataala i, tusa lava pe e te manaʻo e tautala mo oe lava.

Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono alo ese mai le taʻuina i lau paʻaga na latou faia oe e lagona le leaga, mafaufau i se mea pei, "Latou te leʻi faʻapea, o lea afai ou te fai atu se mea, o le a na ona ou tigaina o latou lagona." Ae o lenei faafitia le autu moni o le tulaga: Latou tiga lau lagona.

O oe o le foaʻi

E te fiafia e foaʻi atu i isi? Ae o le mea e sili ona taua, e te foaʻi ma se faʻamoemoe o le alofagia oe?

O tagata fiafia e masani ona fiafia e foaʻi, faʻamatala e Myers. "O le faia o taulaga e ono fafagaina ai lou lagona o oe lava, ae mafai foi ona taitai atu ai i se lagona o le maliu fasia." E te ono foaʻi ma foaʻi, ma le faʻamoemoe o le a toe tauia e tagata le alofa ma le alofa e te manaʻomia.

E leai sau taimi avanoa

Na o le pisi e le faʻapea o oe o se tagata fiafia. Ae vaʻai pe faʻapefea ona faʻaaluina lou taimi avanoa.

A maeʻa ona vaʻaia tiute taua, e pei ole galuega, feʻau, ma le vaʻaiga ole fanau, o le a le mea o totoe mo oe? E i ai sau taimi mo mea fiafia ma malologa?

Taumafai e faʻailoa le taimi mulimuli na e faia ai se mea mo oe lava. E i ai ni ou taimi faʻapea? Afai e le mafai ona e mafaufau i le tele (poʻo se isi) taimi, oe ono i ai ni tagata-fiafia i ai.

O finauga ma feteʻenaʻiga na e le fiafia ai

Tagata-faʻafiafiafia e aofia ai le fefe i le ita. E fetaui lelei lenei. O le uiga o le ita, "Ou te le o fiafia." Afai la o lau sini o le faʻamalieina o tagata, o le ita o lona uiga ua e le faʻamalieina i latou.

Ina ia aloese mai lenei ita, oe ono faanatinati e faatoese pe faia soo se mea e te manatu o le a latou maua ai le fiafia, tusa lava pe latou te le o ita ia te oe.

Atonu e te fefe foʻi i feteʻenaʻiga e leai se mea e faia ia te oe. Afai o loʻo finau ni au uo se toʻalua, mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono taumafai e ofo ni fautuaga poʻo ni fesoasoani e toe faʻaleleia ai le tulaga ina ia latou toe uo - atonu foi ma le faʻamoemoe lilo o le a latou mafaufau lelei ia te oe mo le fesoasoani ia latou faia.

Faʻafefea ona aafia ai oe

Tagata-faʻamalieina e le masani ai le lelei, e tusa ai ma Myers. "Vaega o le faia o fegalegaleaiga ma isi aofia ai le amanaʻia o latou manaʻoga, manaʻoga, ma lagona i le amanaʻia." O nei uiga e masani ona sau mai se nofoaga o le popole ma le alofa.

Ae o le taumafai e faʻaaloalo i isi e masani lava o lona uiga ua e faʻatamala i ou lava manaʻoga ma lagona. I se auala, o loʻo e faia se gaioiga. O loʻo e faia le mea e te manatu e mananaʻo ai tagata latou te fiafia ia te oe. Atonu e te faʻafoliga e te fiafia e fesoasoani, talu ai ole vaega lea ole tausia o tagata fiafia.

E le o se mea saʻo lea, ma i le aluga o taimi, tagata-faʻafiafiaina mafai ona afaina oe ma au sootaga. Lenei faʻapefea.

E te lagona le le fiafia ma le le fiafia

Afai e te faʻaaluina atoa lou taimi i le faia o mea mo isi, tagata oe fesoasoani i ai malosiaga iloa ma talisapaia au osigataulaga. Ae latou te le mafai.

I le aluga o taimi, atonu latou te faʻaaogaina oe, tusa lava pe le o le latou faʻamoemoe lena. Atonu latou te leʻo iloaina foi o loʻo e faia ni osigataulaga mo i latou.

Poʻo le a lava le tulaga, o le lelei ma faʻamaoni mafuaaga, e iʻu lava ina mafua ai le le fiafia ma le inoino. Lenei masani lava ona oso mai i fafo e pei o le pasi-agavaʻa amioga, lea e mafai ona le mautonu pe oʻo foi le fiafia tagata e leʻo malamalama i le mea o tupu.

E faʻaaoga tagata e oe

O nisi tagata o le a vave ona iloaina ma faʻaaoga tatau tagata-fiafia i ai. Atonu e le mafai ona latou faʻaigoaina lea amio. Ae latou te iloa o le a e malie i soʻo se mea latou te fesili ai, o lea o le a latou faʻaauau ai pea ona fesili. Ma ua e fai pea ioe, aua e te manaʻo e faʻafiafiaina i latou.

Ae o lenei e mafai ona i ai iʻuga matuia. Atonu e te fetaiaʻi ma faʻafitauli tau tupe pe a fai atu tagata mo se fesoasoani tau tupe. Oe ono mafai foi ona i ai i se tulaga maualuga lamatiaga mo togafiti po o le mafaufau po o le saua saua.

Afai o oe o se matua, o lenei amioga ono i ai isi taunuuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te faʻatagaina lau tama e alo ese mai i tiute aua e te le manaʻo e leiloa lona alofa. Ae o lenei taofia latou mai le aʻoaʻoina taua ola tomai. Atonu latou te fiafia nei, ae i le lumanaʻi, o le a latou maua ni lesona faigata e aʻoaʻoina.

E le faʻamalieina oe i au fegalegaleaiga

Soʻotaga maloloina, maloloina e paleni ma aofia ai foaʻi ma-ave. E te faia mea lelei mo e pele, ma e tutusa mea latou te faia mo oe.

Atonu e te le maua faʻamalieina fegalegaleaʻiga pe a fiafia tagata ia te oe ona e te faia mea lelei mo latou.

O le alofa e le o se oloa. A o mea uma e te faia o le tuʻuina atu oe o se tagata e te manatu o isi e manaʻo ia te oe, oe le o faʻaalia i le vaʻaia pei o oe lava. E faigata ona faʻatumauina, e tau le lagona le faʻamalieina, i soʻotaga e te le o i ai moni.

Faʻafitauli ma mu

Tasi le tele aʻafiaga o tagata-fiafia o le faʻateleina le popole. E mafai ona tupu lenei mea pe a fai e te tele mea e te mafaia mo isi.

Oe le na o le leiloa i le taimi mo oe lava. E te maua foi oe i le itiiti ifo o le taimi mo mea e tatau ona e faia. Ina ia vaʻaia lelei mea le lavalava, oe ono iʻu i le faigaluega uumi itula pe alu e aunoa ma le moe, mulimuli ane feagai ma faʻaiuga tino o le popole ma le popole.

Paʻaga ma uo avea le fiafia ma oe

Atonu e maitauina e lau paga le auala e te malie ai ma tagata uma pe e te mafaufau ai pe aisea e te faʻatoese ai mo mea e te leʻi faia. E faigofie ona paʻu i le masani o le fesoasoani i isi i le tau o le tuʻuina o le taimi ma le malosi i totonu o se mafutaga.

Tagata-faʻamalieina mafai foi backfire pe a e faia le tele o mea mo isi e te aveʻese a latou filifiliga saoloto e faia mea mo latou lava.

Tagata pele e mafai foi ona le fiafia pe a e pepelo pe taʻu se fesuiaʻiga faʻamatalaga o le mea moni ina ia mafai ona sefe o latou lagona.

O fea e sau ai?

"O matou tagata-faʻamolemole mo le tele o mafuaʻaga," o le tala lea a Myers.

E leai se tasi mafuaʻaga mafuaʻaga o tagata-fiafia i ai. Nai lo lena, latou taumafai e atiaʻe mai se tuʻufaʻatasia o mea, aofia ai mea nei.

Manatu ua tuanaʻi

Fai mai Myers, o amioga e fiafia i ai tagata, o nisi taimi e tulaʻi mai ai o se tali atu i le fefe e fesoʻotaʻi ma manuʻa.

Afai na e feagai ma faʻalavelave, pei o le sauaina o le tamaititi poʻo paʻaga, i le tasi taimi atonu e te leʻi lagonaina le saogalemu i le faʻatumauina o ni tuaoi. Atonu na e aʻoaʻoina e sili atu le sefe ile faia o mea e manaʻomia e isi tagata ma vaʻaia muamua o latou manaʻoga.

I le faʻafiafiaina, oe faia oe lava fiafia, ma o lea saogalemu.

Faitau atili e uiga i tagata-faʻafiafiaina o se afaina tali.

Faʻafitauli mo oe lava

O feʻau e uiga i lou faʻasinomaga mai au muaʻi vafealoaʻiga ma tagata vaʻaia e mafai ona faigata ona tape.

Afai e te aʻoaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, o lou taua e sau mai le mea e te faia mo isi, atonu o le a taʻalo pea lenei i lou olaga seʻi vagana ua e galue e tatala le feau.

Fefe neʻi teena

O soʻotaga vavalalata e mafai ona pipii ma oe i isi auala.

Afai na ofoina atu e lou matua poʻo lau tausimaʻi ia oe le faʻamaoniga ma le alofa faʻavae tele lava i lau amio, masalo e te iloaina vave vave o le sili ona lelei e faʻafiafiaina i latou.

Ina ia aloese mai le teenaina i le tulaga o faitioga ma faʻasalaga pe a e faia se mea sese, na e aʻoaʻo e faia pea mea latou te manaʻo ai, atonu ae latou te leʻi fesiligia oe ia oe.

Faʻafefea ona manumalo ai

Afai e te manaʻo e gagau le faʻataʻitaʻiga o tagata-fiafia, iloa pe faʻapefea ona faʻaalia nei amioga i lou olaga o se laʻasaga lelei muamua. Faateleina le malamalama i au auala e masani ai i tagata-faʻamolemole mafai ona fesoasoani ia oe amata faia suiga.

Faʻaali le agalelei pe a e finagalo i ai

E matua lelei lava - ma e oʻo foi i se mea lelei - ia faʻataʻitaʻia le agalelei.Ae o le agalelei e le sau mai se manaʻo ia maua le faʻamaoniga, ma e masani ona le aofia ai ni mafuaʻaga i tua atu o le manaʻo e faʻaleleia mea mo seisi tagata.

Ae e te leʻi ofaina le fesoasoani, mafaufau i ou faʻamoemoe ma pe faʻapefea ona e lagona i le gaioiga. O le avanoa e fesoasoani ai i seisi tagata e aumaia ia te oe le fiafia? Pe o le a e lagona le le fiafia pe a fai o le gaioiga e le toe maua?

Faʻataʻitaʻi le faʻamuamuaina o oe lava

Oe manaʻomia le malosi ma faʻalagona alagaoa e fesoasoani ai i isi. Afai e te le vaʻaia oe lava, o le a le mafai ona e faia se mea mo seisi tagata. O le faʻamuamua o au lava manaʻoga e le faʻapito, e maloloina.

"E le afaina le avea ma se tagata foai, agalelei," o le tala lea a Myers. "E taua foi, ae ui i lea, o le faʻaaloalo ma galue io tatou lava manaʻoga."

Manatua o manaʻoga e mafai ona aofia ai mea e pei o le ofoina atu o lou manatu i se fonotaga fonotaga, faʻalelei ma ou lagona ma lagona, ma fesili mo mea e te manaʻomia i lau va fealoaʻi.

Aʻoaʻo e seti ni tuaoi

Fai mai Myers, o le atiaʻe o ni tapulaʻa maloloina o se laʻasaga taua lea ile faʻatoʻilaloina o amioga e fiafia iai tagata.

O le isi taimi e fesili ai se tasi mo se fesoasoani poʻo lou faʻaosooso e faʻalavelave, mafaufau:

• O le a sou lagona e uiga i le gaioiga. O se mea e te manaʻo e fai, pe o e fefe i ai?
• Pe i ai sau taimi e vaʻai muamua ai i ou lava manaʻoga. E te manaʻomia le faʻatapulaʻaina o taimi avanoa faʻatapulaʻaina pe faʻamavae i luga o se feau talafeagai?
• E faʻapefea ona e lagona pe a fesoasoani. Mata e te maua ai le fiafia poʻo le le fiafia?

Faatali seʻia fesili atu ia te oe mo se fesoasoani

Tusa lava poʻo le a le faʻafitauli, e te sauni i taimi uma ma se tali. Oe volenitia mo galuega tausi fale i le galuega ma oso i totonu ma fautuaga pe a taʻua e se uo soo se ituaiga o faʻafitauli.

Le isi taimi, luʻiina oe lava e faʻatali seʻi iloga ona fesili mai seisi mo se fesoasoani.

Afai e alu lau paʻaga i luga o le le fiafia e uiga i le leaga tele o le latou pule o, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaali atu le tele o lou alofa i le faʻalogo nai lo le lisiina ese fautuaga e feagai ai ma le tulaga. Atonu latou te manaʻomia le tigaalofa ma le faʻamaonia sili atu nai lo se isi lava mea.

Talanoa i se fomaʻi

E le o taimi uma e faigofie ai ona gagau laupepa umi-umi na oe lava, aemaise lava mea e fausia i le taimi o tamaiti pe o se faʻaiuga o le faʻalavelave.

E mafai ona fesoasoani se fomaʻi ia te oe e suʻesuʻe le mea o loʻo i tua o ou manaʻoga e faʻamalie ai tagata. Tusa lava pe le foliga mai e i ai se manino mafuaʻaga, latou mafai ona ofoina atu le taʻiala i luga o le taulimaina o metotia e fesoasoani ia oe e faʻamatala ni auala maʻoti e te fiafia i ai tagata-faʻamolemole.

Nei o lima taugofie togafitiga togafitiga e amata ai oe.

Le pito i lalo

Tagata-faʻafiafiaina ono foliga mai o se mea lelei, ae le faia oe poʻo lau pele se mea fiafia. Afai e te lagona le lelava mai le taumafai e faʻamalie tagata uma, mafaufau e talanoa i se fomaʻi e uiga i le auala e mafai ona faia oe lava fiafia muamua.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.