Faʻamalologa o le faʻamamaina o le mamafa: o le a le taimi e faʻaaoga ai ma le taimi e ono lamatia ai

Anotusi

• A mataʻutia le faʻamamaina o fualaʻau
• A faʻailoa mai ia mea
• Contraindications mo mamafa leiloa fofo
• Faʻafefea ona faʻaalu le pauna e aunoa ma le inuina o vailaʻau

O le faʻaaogaina o fualaʻau paʻu mamafa e tatau ona fautuaina e le endocrinologist ina ua maeʻa ona iloiloina le tulaga o le soifua maloloina o le tagata, ituaiga olaga ma le sootaga i le va o le faʻamamaina o le mamafa ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o le tagata. O le faʻaaogaina o nei vaifofo e masani lava ona faʻailoa i tulaga e le mafai ai e le tagata ona faʻaalu le pauna i le naʻo le faʻamalositino ma faʻamalositino maloloina.

O vaifofo mo leiloa leiloa e aoga, talu ai latou mafai ona gaioiga e ala i le taofia o le manaʻo, faʻalauteleina le lagona o le satiety pe le faʻaogaina o le gaʻo o loʻo aina, peitaʻi mo le paʻu leiloa ia aoga i le taimi umi le taua e taua ai le vailaʻau e faʻaaogaina tusa ai ma le fautuaga a le fomaʻi, a le o lea e i ai le sili atu lamatiaga o vailaʻau faʻalagolago ma maliega aafiaga, mo se faataitaiga.

A mataʻutia le faʻamamaina o fualaʻau

O fualaʻau paʻu pauna e paʻu le soifua maloloina pe a faaaoga e aunoa ma se fautuaga faafomaʻi poʻo se isi auala ese mai le faʻailo mai e le fomaʻi. E mafua ona a le faʻaaogaina faʻaletonu e mafai ona iʻu ai i le faʻalagolago i vailaʻau, faʻatonuga faʻatasi ma aʻafiaga e le manaʻomia, e pei o suiga o le gastrointestinal, le moe ai ma suiga o le fatu, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, isi lamatiaga o le faʻaaoga sese o pauna leiloa fofo o:

• Lagona gutu lagona;
• Popole;
• Faʻanoanoa;
• Manava poʻo manava tata;
• Suiga i le tata o le fatu;
• Pulmonary toto maualuga;
• Taʻi;
• Lagona ua maʻi;
• Anemia

O vailaʻau mo le paʻu o pauna e masani ona faʻailoa mai e le fomaʻi pe a le mafai e le tagata ona faʻaalu le lapoʻa e oʻo lava i le faʻamalositino masani ma le soifua maloloina, peʻa ia te ia le Body Mass Index (BMI) sili atu i le 30 poʻo le taimi e iai lona BMI sili atu i le 27 ma e i ai isi faʻafitauli o le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma lapoʻa.

I le taimi nei, o fofo mo le paʻu o le pauna e mafai ona galue i le 3 auala eseʻese: taofiofia le manaʻo, faʻateleina le lagona o le faʻamalieina pe le mitiia gaʻo faʻaalu. O le ituaiga vailaʻau e faʻaaoga e faʻamoemoe i le tino o le tagata, ituaiga olaga ma le aofaʻi o le mamafa e fautuaina e leiloa, ma, o le mea lea, o le faʻaaogaina o vailaʻau e tatau ona faʻailoa mai e le fomaʻi.

A faʻailoa mai ia mea

O vailaʻau mo le paʻu o pauna e tatau ona faʻailoa mai e le endocrinologist, o loʻo masani ona faʻailoa i le tulaga o tagata o latou, e oʻo lava i le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino ma suiga i meaʻai masani, aua le faʻamamaina le mamafa e pei ona manaʻomia, lea e ono fesoʻotaʻi ma hormonal disfunction.

E mafai foi e le fomaʻi ona faʻailoa le faʻaaogaina o vailaʻau i le tulaga o le puta tele, aemaise pe a faʻatatau i isi faʻafitauli tau soifua maloloina, pei o le suka ma suiga o le fatu, lea e ono lamatia ai le ola o le tagata.

I se tulaga lautele, o le fautuaga e faʻaaoga le paʻu o le paʻu o fualaʻau e tupu pe a fai o le tagata:

• E i ai lona BMI sili atu nai lo 30, o ia lea ua manatu e tele naua, ma ua le mafai ona faʻaalu pauna i le tatau ai taumafataga ma faʻamalositino;
• E i ai lona BMI sili atu nai lo 27 ma faʻafitauli tau soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le mamafa o le pauna e pei o le maʻisuka, kolisi poʻo le toto maualuga ma e le mafai ona paʻu pauna i meaʻai poʻo le faʻamalositino.

Ae e leʻi fautuaina le paʻu o le pauna mamafa, e faia e le fomaʻi se iloiloga o le talaʻaga o le soifua maloloina o le tagata, o aʻafiaga e ono tutupu mai o vailaʻau ma le ono fesoʻotaʻiga o vailaʻau ma isi vailaʻau e ono inu e le tagata. O vailaʻau e mafai ona faʻailoa e masani lava ona galue ile faʻateleina ole metabolism ma le susunuina o gaʻo, faʻaititia ai le mitiia o gaʻo ile gaʻo ma faʻaititia ai le manaʻo male faʻamaumau vai.

Peitai, tusa lava pe lelei le vaifofo, e tatau ona faʻaopoopo i le mataʻituina o togafitiga, e faʻamalositino le tagata i taimi uma ma, sili atu, faʻatasi ma se tagata aʻoaʻoina, ma o loʻo lelei ana meaʻai ma e tusa ai ma lana sini, avea O le mea lea, mataʻituina mataʻituina e taua. E mafua ona o le tuʻu eseʻesea o le faʻaaogaina o vailaʻau atonu e leai ni iʻuga mautinoa, o lona uiga, e ono toe maua e le tagata le mamafa pe a uma ona tuʻu le faʻaaogaina o vailaʻau.

I se faʻaopopoga, ia puipuia le mauaina o le mamafa mai le tupu pe a uma ona taofi le faʻaaogaina o vailaʻau, e taua le tagata taofi le toe inu malie ma tusa ai ma le faʻatonuga a le fomaʻi.

Iloa le autu fofo e leiloa mamafa.

Contraindications mo mamafa leiloa fofo

O le faʻaaogaina o fualaʻau leiloa mamafa e tatau ona faia i lalo o le faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi ma e le fautuaina mo tagata o loʻo maloloina ma e manaʻo e leiloa le 15 kg, o loʻo iai le BMI e laititi atu i le 30, o loʻo mafaia ona faʻaalu pauna ma meaʻai ma faʻamalositino ma e iai le maualalo o le BMI i le 27, tusa lava pe na e faʻafesoʻotaʻia faʻafitauli tau soifua maloloina, pei ole kolisi poʻo le toto maualuga

I nei tulaga, o se suʻega i vailaʻau, e mafai ona faʻaaogaina se faʻaopopoga e faʻaalu ai le pauna, lea a tuʻufaʻatasia ma meaʻai ma faʻamalositino masani e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le pauna. O le faʻaaogaina o mea faʻaopopo e tatau ona faʻatonutonuina e se fomaʻi poʻo se tagata poto i meaʻai, e tusa ai ma sini a le tagata ma lona tulaga tau soifua maloloina. Siaki nisi o faʻaopopoga o le paʻu pauna.

Faʻafefea ona faʻaalu le pauna e aunoa ma le inuina o vailaʻau

O le faʻaogaina o vailaʻau ma taotoga e tatau ona naʻo filifiliga mo le faʻaaluina o le mamafa peʻa leai seisi mea aoga pe a i ai endocrine ma metabolic suiga e fesoʻotaʻi ma le mea moni o le le mafai ona leiloa mamafa. Paʻu leiloa e aunoa ma le inuina o vailaʻau mafai ona ausia e ala i le faʻamalositino faʻamalositino gaioiga ma ala i se paleni ma maloloina taumafa i lalo o le taʻitaʻiga a se meaʻai, aua o lenei auala e mafai ai o le taumafataga fuafuaga na faia e tusa ai ma uiga ma faʻamoemoe tagata.

E taua le mataʻituina o gaioiga faʻamalositino e se tagata aʻoaʻoga faʻamalositino, aemaise pe a fai o le tagata ua sili atu le paʻu poʻo ua matuaʻi nofo lava, ona o nisi ituaiga o faʻamalositino e ono faʻaleagaina ai soʻoga. I tulaga ia, e mafai ona faʻailoa mai le savali, ona e laititi le afaina o soʻoga ma e lava e faʻaleleia atili ai le toto ma faʻaosofia ai le susunuina o kalori. I se faʻaopopoga i le savali, o isi faʻataʻitaʻiga, pei o le vai aerobics ma le mamafa o toleniga, mo se faʻataʻitaʻiga, e ono fautuaina.

E faʻatatau i meaʻai, e taua le aloese mai meaʻai lololo ma le tele o meaʻai. E masani lava mo aso muamua o le taumafataga e sili atu ona faigata, talu ai o le tagata o loʻo i totonu o le fetuunaiga vaitaimi. Siaki isi fesoasoani fafagaina e faʻaalu le pauna i le vitio lenei: