Fua faʻatatau i le suilapalapa (WHR): o le a le mea ma faʻafefea ona fuafua

Anotusi

• Faʻafefea ona fuafua?
• Faʻafefea ona faʻauiga le iʻuga
• Laulau lamatia-sulugatiti lamatiaga

Ole fua ole suilapalapa-ile-suilapalapa (WHR) o le fuafuaina na faia mai i fuataga o le sulugatiti ma suilapalapa e siaki ai le tulaga lamatia o iai i se tagata ua maua i le maʻi o le fatu. O le mafuaʻaga ona o le maualuga o le faʻaputuga o gaʻo manava, o le sili atu le ono i ai o faʻafitauli pei o maualuga kolisi, suka, toto maualuga po o atherosclerosis.

O le iai o nei faʻamaʻi faʻatasi ma le tele o gaʻo i le manava o le tino e faʻateleina ai foʻi le ono maua o ni faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina, e pei o le fatu, afaina ma le gaʻo i le ate, lea e mafai ona tuua ai le gasegase poʻo le oti. Ina ia vave iloa, iloa pe o a faʻailoga o le fatu fatu.

Faʻatumu au faʻamatalaga ma vaʻai lau iʻuga mo le suʻega o le Waist-Hip Ratio.

I se faʻaopopoga i lenei suʻega i le suilapalapa-i-suʻi, o le fuafuaina o le BMI o se auala lelei foi lea e iloilo ai le aʻafiaga o iai faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le soona mamafa. Fuafua lau BMI ii.

Faʻafefea ona fuafua?

Ina ia fuafua le suʻega o le sulugatiti-i-suilapalapa, e tatau ona faʻaaogaina se mea fua e fua ai:

• Fua tele, lea e tatau ona fuaina i le vaapiapi o le manava poʻo le itulagi i le va o le ivi asoaso mulimuli ma le pute;
• Tele suilapalapa, lea e tatau ona fuaina i le lautele vaega o le papa.

Ma, vaevae le tau maua mai le tele o le sulugatiti i le tele o le suilapalapa.

Faʻafefea ona faʻauiga le iʻuga

O iʻuga o le suʻega o le sulugatiti i le suilapalapa e fesuisuiaʻi e tusa ma le itupa, ma e tatau ona maualuga atu i le 0.80 mo fafine ma 0.95 mo aliʻi.

Iʻuga tutusa pe sili atu nai lo nei taua faʻailoa mai ai le maualuga aʻafiaga o le fatu fatu, ma e taua le manatuaina o le maualuga o le tau, o le sili atu o le aʻafiaga. I nei tulaga, e fautuaina ia saili fesoasoani faʻafomaʻi e siaki ai pe a ua i ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina ma alu i se fai meaʻai e amata se fuafuaga 'ai e faʻatagaina ai le paʻu o pauna ma le faʻaititia o aʻafiaga o faʻamaʻi.

Laulau lamatia-sulugatiti lamatiaga

I se faʻaopopoga, e taua le mataʻituina o le paʻu pauna ma faia ni fuataga fou o le sulugatiti ma suilapalapa, e iloilo ai le faʻaititia o lamatiaga aʻo mulimulitaʻia lelei togafitiga.

Ina ia leiloa le mamafa, vaʻai faigofie fautuaga i le:

• 8 Auala e leiloa ai le mamafa o le tino
• Faʻafefea ona iloa pe fia pauna ou te manaʻomia e leiloa