Fofo ile fale mo le fula

Anotusi

• 1. Suavai suavai
• 2. sua o le karoti
• 3. Lauti lauti

O se sili lelei fofo fale mo flatulence o le inu le watercress po o karoti sua, pe afai latou te lelei faʻalauteleina. Ae ui i lea, o vailaʻau vailaʻau mafai foi ona faʻafefiloi ma le lauti e faʻaititia ai le aofaʻi o kesi i totonu o le tina.

I se faʻaopopoga, e taua le inu tele o vai, faʻamalositino e le aunoa, faʻaaoga meaʻai mauʻoa i alava ma aloese mai meaʻai e ono aʻafia ai i le manava, pei o pi poʻo broccoli, mo se faʻataʻitaʻiga. Vaʻai seisi lisi atoa o meaʻai e mafua ai le tele o le faʻamaʻi.

1. Suavai suavai

O se fofo lelei ile fale mo le fula ole sua ole suavai, ona ole suavai ole suavai e iai mea e faʻamalū ai meaai e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le faʻagaioiga ole gaʻo, aveʻesea meaʻai e totoe e ono mafua ai kasa.

Vaega:

• 1 lima o le suavai.

Sauniuniga auala:

Tufa le vai i totonu o le centrifuge ma inu le sua i le taimi lava mulimuli ane. E le fautuaina e faʻamalie pe faʻaopopo vai, e ui lava e le tele tele le aofaʻi, ona e lava le sua faʻasuʻau e faʻaleleia atili ai le faʻafefeteina ma teteʻe ai i le tele o kesi.

2. sua o le karoti

O le sua o le karoti o leisi filifiliga lelei lea mo i latou e pagatia ile tele o le manava, ona o le karoti mata e mauʻoa i filo ma gaʻo oona e le faʻalauteleina le faʻatupuina o siama o le manava, faʻaititia ai le faʻatuputupuga o kesi i totonu ole gaʻau.

Vaega:

• 1 karoti feololo.

Sauniuniga auala:

Tufa le karoti 1 i le centrifuge ma inu le vai tuʻufaʻatasia 30 minute ae le i faia le 'aiga aoauli pe' ai le 1 karoti mata, lamuina lelei.

3. Lauti lauti

O le isi fofo masani masani e togafitia ai le pipisi o le inu lauti lauti saunia ma anise, fennel ma caraway.

Vaega

• 1/2 teaspoon anise
• 1/2 sipuni ti o le kapuni lemon
• 1/2 sipuni ti caraway
• 1 ipu vai pupuna

Sauniuniga auala

Faʻaopopo fualaʻau i le ipu vai pupuna ma tu mo le 5 minute, ufiufi faʻalelei. A mafanafana, faʻapipiʻi ma inu loa.

Kasa o le iʻuga o le faʻaleagaina o meaʻai ma e faia e ala i siama, e masani ai. Ae peitaʻi, a oʻo mai i se mea e sili atu e mafai ona mafua ai le tiga i le manava i le tulaga o suʻi ma se lagona faʻafefeteina. O le faʻaaogaina o lauti ti ma malala e pei ona taʻua muamua e mafai ona matua aoga.