O le a le Resveratrol mo ma faʻafefea ona faʻaumatia

Anotusi

• O le a le resveratrol mo
• E fia le resveratrol e mafai ona e faʻaaogaina?
• Faʻafefea ona faʻaaoga e tuʻu ai i lalo le mamafa
• Aʻafiaga ma faʻafitauli

Resveratrol o se vailaʻau toto o loʻo maua i nisi o laʻau ma fualaʻau, o lana galuega o le puipuia lea o le tino mai faʻamaʻi e fungi poʻo siama, o loʻo avea ma vailaʻau oona. O lenei vailaʻau e maua i le sua o le vine masani, mumu uaina ma le koko, ma e mafai ona maua mai le 'ai i nei meaʻai pe ala ile faʻaaogaina o mea faʻaopopo.

Resveratrol e tele ona aoga i le soifua maloloina, aua e iai le malosiʻaga puipuia ma puipuia le tino mai le faʻamama o le oxidative, tauivi ma le fulafula ma fesoasoani e puipuia nisi ituaiga o kanesa, faʻaleleia le aliali mai o le paʻu, tuʻuina i lalo le kolisi ma aveʻese mea oona mai le tino. tagata

O le a le resveratrol mo

O meatotino o resveratrol aofia ai antioxidant, anticancer, antiviral, puipuia, anti-inflammatory, neuroprotective, phytoestrogenic ma anti-matutua galuega. Mo lenei mafuaʻaga, o penefiti soifua maloloina o:

• Faʻaleleia le aliali mai o le paʻu ma puipuia le vave matutua;
• Fesoasoani e faʻamama ma faʻamamago le tino, faʻafaigofieina le paʻu pauna;
• Puipui le tino mai faʻamaʻi fatu, ona e faʻaleleia le tafe toto ona o le mea moni e faʻamalolo ai maso o alatoto;
• Fesoasoani e faʻaititia le LD cholesterolL, lauiloa lauiloa ole leaga kolisi;
• Faʻaleleia le faʻamalologa o manuʻa;
• Aloese mai faʻamaʻi neurodegenerative, pei ole Alzheimer's, Huntington's ma Parkinson's faʻamaʻi;
• Fesoasoani e teteʻe i le fulafula i le tino.

I se faʻaopopoga, e mafai ona puipuia faʻasaga i ituaiga kanesa eseese, e pei o le kanesa ma le kanesa o le prostate, ona e mafai ona taofiofia le faʻateleina o sela tuma eseese.

E fia le resveratrol e mafai ona e faʻaaogaina?

E oʻo mai i le taimi nei e leai se faʻamaoniga o le aofaʻi lelei o aso taʻitasi o resveratrol, peitaʻi e taua le siakiina o auala a le gaosi oloa e faʻaoga ai ma faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi poʻo le nutrist, o lea e taʻu mai ai le aofaʻi ma le fualaʻau talafeagai e tusa ma tagata taʻitasi.

E ui lava i lea, o le fualaʻau faʻailoa i tagata soifua maloloina e eseese i le va o le 30 ma le 120 mg / aso, ma e le tatau ona sili atu i le aofaiga o le 5 g / aso. E mafai ona maua le faʻaopopoga resveratrol i faleoloa, faleʻoloa o meaʻai maloloina poʻo faleoloa i luga ole laiga.

Faʻafefea ona faʻaaoga e tuʻu ai i lalo le mamafa

O le Resveratrol e fiafia i le paʻu o le pauna aua e fesoasoani i le tino e susunu gaʻo, aua e faʻaosofia ai le tino e faʻasaʻoloto se homone e taʻu o le adiponectin.

E ui lava o le resveratrol e maua i mumu ma lanu viole vine ma mumu uaina, e mafai foi ona tipiina le 150 mg o le resveratrol i le capsule form.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai pe faʻafefea ona filifili le uaina sili ona lelei ma aʻoaʻo e tuʻufaʻatasia ma taumafataga:

Aʻafiaga ma faʻafitauli

O le sili atu o le resveratrol e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le gastrointestinal, pei o le manava tata, niniva ma puaʻi, peitaʻi e leai seisi itu faʻamaonia na maua.

E le tatau ona faʻaumatia le Resveratrol e aunoa ma le fautuaga faʻafomaʻi e fafine maʻitaga, a o faʻasusu oe pepe poʻo tamaiti.