O loʻo taumafai le Saienisi e faʻavasega le maualuga o le Runner

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• Iloilo mo

O tagata taufetuli mamafa uma ua latou iloaina: E te faʻaaluina se taimi umi i luga o le ala ma taimi amata amata lemu, manatu magafagafa mou atu, ma e te mauaina le lotogatasi atoa i le va o au gaioiga ma lou mataala. Matou te taʻua o le "i le sone" pe o le poto masani i le "maualuga o le tamoʻega," ae i tagata suʻesuʻe o le Flow state-o le tulaga sili ona lelei o le malamalama, lea e te lagona ai le sili ona lelei ma faatino le mea sili. (O le a le mea e avea ai oe ma se tagata tamoʻe?)

E le na'o tagata tamo'e: tagata ta'a'alo, tusiata, fa'atonu, saienitisi, fa'afouga, ma le tele o ta'aloga sili ona lelei i totonu. soʻo se fanua e manaʻomia ai le atamai e manuia ona e mafai ona latou faʻaoga i setete Flow. Lenei filo i tua atu o le alualu i luma ma fou o le mafuaʻaga Jamie Wheal ma Steven Kotler co-faavaeina le Flow Genome Project, o se faʻalapotopotoga faia i le faʻafanuaina o le genome o Flow e decode sili ona lelei tagata gaioiga-ma faʻasoa le mea lilo i le lalolagi.

O le mea lea o loʻo iloa e le poloketi Flow Genome i le taimi nei: O loʻo i ai se luʻitau o neurochemicals e saofagā i le aotelega o le Flow experience. E amata i le norepinephrine, poʻo le adrenaline, lea tatou te mataala ai. Dopamine ona kiki lea i totonu e amata faʻataʻitaʻiga iloa ma fesoasoani i lou faiʻai iloa le ala o loʻo e saʻo e saʻo. Ona lolovaia ai lea o le Endorphins e taofia ai i tatou mai le lagonaina o le tiga ma le fiu, sosoo ai ma le oso o le anandamide e faaosofia ai le mafaufau i tua, po o le foia o faafitauli e ala i se auala le tuusao pe fatufatu. (O na o ni nai o le 20 Sili ona Taua Hormones mo Lou Soifua Maloloina.)

"O le neurochhemicals ma le faiʻai galu tulaga mafai ai ona tatou maua ni tali i tatou e le masani ona i ai i se masani masani ala ala o le malamalama ma tatou fesoʻotaʻi togitogi tatou te le masani ai vaʻaia vaʻai," o faʻamatala Wheal.

O faʻamanuiaga silisili na maua i le saienisi, o taʻaloga silisili, ma mea sili ona taua ma fatufatuaʻi, na fausia uma lava faʻafetai i le tumutumuga o le tulaga o le Flow.

E faʻapefea la ona oʻo le tasi i lenei tulaga faʻaeaina? Ole mea lena o loʻo taumafai le faʻasaienisi e suʻesuʻe. E tusa ai ma taʻaloga afeleti, suʻesuʻega mai le Iunivesite o Lincoln i Peretania na maua ai mea e 10 e aʻafia ai le Flow: taulaʻi, sauniuniga, faʻaosofia, faʻaosofia, mafaufauga ma lagona, mautinoa, tulaga o le siosiomaga, faʻamatalaga (i totonu poʻo fafo), faʻatinoga, ma fegalegaleaiga a le au. Faʻalagolago i le ituaiga o fegalegaleaiga, o nei mea e mafai ona faʻafaigofie, puipuia, pe faʻalavelaveina lou vaʻaia. (Faitau foi e uiga i le 20 Meaʻai e Mafai Ona Faʻaleagaina Lau Toleniga.)

E faʻapefea ona e taunuʻu i le tulaga o le Flow, e faʻamoemoe i ou lava manaʻoga. O nisi tagata e sili atu ona lagona le toʻa toʻatasi e aunoa ma se faʻalavelave, ae o isi e maua le mafanafana i le malosi o le motu o tagata. Ia maua se lagona o le siosiomaga Flow e fetaui lelei mo oe i le Flow Genome Project's Flow Profile. Po'o le na'o le amata tu'iina o le fola-o le maualuga o le tagata tamo'e e mautinoa lava e tau le iloa!

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