6 Shower Hacks mo Spa-Worth Paʻu, Lauulu, ma Lagona

Anotusi

• Fufulu mamago mo le faʻamamaina
• Suavai malulu mo le faʻaleleia o le taulaʻi ma le paʻu maloloina
• Natura taele oloa mo le soifua maloloina
• Mantra mo se faamamaina mafaufau ma le agaga
• Suauʻu mo le seleulu lalaga seleina
• DIY aromatherapy bath bath mo le mama le paʻu

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Manino mafaufau, mama le paʻu, faʻaleleia oe

O le lagona o le vai vevela timu i luga o ou vaivai maso mafai ona avea ma se ituaiga o malolo mafaufau loloto, aemaise lava pe a maeʻa se aso umi o galuega po o se po o moe. Tusa lava pe tu tu saʻo i lalo o le vai vevela poʻo le alu i totonu o ni nai fufulu vave ae le i faigaluega (leai se faʻamasinoga iinei), matou te mautinoa lava o loʻo e faia taele saʻo - tusa o le lima minute i lalo o le taʻele ulu o le taimi lelei atoatoa e toe faʻaputu ai ma faafouina

Ma ia faʻaaoga le tele o lau faʻamamaina masani ma nei laumei ae faigofie fesoasoani. E le tele se mea e fai ai lou paʻu, lauulu, ma le mafaufau ia lagona le fou.

Fufulu mamago mo le faʻamamaina

E ui lava e leai ni faʻasaienisi suʻesuʻega e faia i le mago fufuluina (ae), soifua maloloina tagata tomai faapitoa ma tagata tomai faapitoa i le tausiga o tomai e tutusa lelei maua ai le aoga o le mago fufuluina mo le lua i le lima minute ao le i taʻele. O le gaioiga e aveʻesea ai sela paʻu ua mate (e taua tele mo le toe sui o sela ma faʻafouina) ma faʻamalosia le paʻu, atonu e faʻaitiitia le tumau le cellulite. Ma e tusa ai ma Mariska Nicholson, faʻavaeina le gafataulimaina, nontoxic, suauʻu-faʻavae lalelei kamupani Olive + M, e fesoasoani detox le lymphatic system, pei lava o se massage. O se faʻamanatu vave: O le lymphatic system e tele ana galuega taua, e aofia ai le tufatufaina o suavai ma meaʻai i totonu o le tino ma aveʻesea vailaʻau oona.

"O le fufuluina o le paʻu i paʻu uumi agaʻi i le fatu e fesoasoani e faʻaosofia ai afu afu ma pupuni pupuni, e faʻasaʻoloto ai vailaʻau oona e masani ona maileia e le antiperspirant ma le leai o se faʻamalositino," o le faʻamatalaga lea a Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Atonu e tuʻu mumu mumu le paʻu o lou ulu i le taimi muamua, ae a maeʻa lou taʻele, o le a maua se susulu mumu ma se lagona malu i le paʻi atu i ai."

E faataʻitaʻi: Faʻamau ia sela sela i lenei pulumu masani, lea e faia mai i fulufulu fulu. Aua le faʻasoaina lenei i au uo poʻo isi taua e ui lava - mago fufulu aveʻese tele oti paʻu, oe o le a manaʻo e taofia lenei ia oe lava.

Suavai malulu mo le faʻaleleia o le taulaʻi ma le paʻu maloloina

O le vevela o timuga, e ui lava i le suiga o le olaga latou te ono lagonaina i le taimi nei, e le lelei tele mo nai mafuaʻaga. Fai mai Nicholson, o le vai vevela e tosoina o tatou paʻu ma lauulu o latou suauʻu masani, ae tuʻu ai ia mago ma magaugofie (e le lelei tele mo le paʻu o iai e pei o le eczema poʻo le fuafua). Nai lo lena, ua fautua mai Nicholson e faataʻitaʻi ni timuga malu pe mafanafana foi.

Ole faʻamamaina ole malulu e lelei foi mo lou lagona - o le mea moni, e iai se aʻafiaga antidepressive. Tasi maua maua taele i le vai pe a ma le 68 tikeri Fahrenheit mo le lua i le tolu minute i aso uma faʻaosofia le totonugalemu sisiva. O le malulu faʻafuaseʻi faʻamaloloina le tiga taofiofia homone beta-endorphin ma noradrenaline, lea e mafai ona faʻaititia ai faʻanoanoaga faʻailoga. Mo i latou e le maua le faʻanoanoa, o lenei faʻamalosia o homone e ono kikiʻi-amata manino mafaufauga, faʻateleina le tafe o le toto ma muso maso, ma faʻaititia le mumu. O le isi lipoti tagata auai na taele i le vai malulu mo 30 aso lipotia le 29 pasene paʻu i latou lava-iloaina maʻi.

E faataʻitaʻi: Afai o oe o se mea pei o matou ma manaʻomia lena mafanafana mafanafana poto masani, taumafai se malu pa mo na o le 30 i le 90 sekone i le faaiuga o lau taele.

Natura taele oloa mo le soifua maloloina

Afai na e maitauina le ogaoga lologa i natura kamupani teuina o paʻu i nai tausaga talu ai, oe le o vaʻaia mea. E oʻo atu i le 2025, o le maketi o oloa gaosi ma le natura ua faamoemoe e aoga tele i le $ 25 piliona tala - leai! Ua amata ona faʻafesoʻotaʻi e tagata togitogi i le va o vailaʻau oona i mea totino a le tagata lava ia ma aʻafiaga o le soifua maloloina e pei o le faʻaititia o le fanautoto, endometriosis, ma le kanesa. E sili ona matuia mea mo le faʻamamaina o le tino, aisea - ae o le a le uiga o lenei mea mo lou taʻele? Tautotogo mo mea mama.

Aloʻese mai oloa o loʻo iai parabens, phthalates, styrene, triclosan, ma manogi e taʻu ai ni nai. Le mautinoa pe o au oloa pa'ū i le le-vevela-vaega? Tuʻu ile EWG's Skin Deep Cosmetic Database e aʻoaʻo ai lona tulaga oona. Mafaufau e suʻesuʻe mo vai taele o loʻo i ai se laʻititi mea masani eletise. Talu ai ona o le fesuiaʻi i oloa gaosi e umi se taimi, matou te fautua atu ai e toe teu seisi taimi ua e alu ese ai ma au eli o loʻo iai nei.

E faataʻitaʻi: Ina ia avatua ia te oe se amataga, o nei fasimoli fasimoli o se manumalo-manumalo ma le tele aulelei faiaoga: Avalon Organic Lavender Shampoo ma Conditioner, Aferika Black Soap, ma lenei exfoliating Pink Himalayan Masima Sulu.

Mantra mo se faamamaina mafaufau ma le agaga

Liliu mai ua e mafai ona pei lava o le faʻamamaina mo o tatou mafaufauga e pei foi o latou tino. "O le vai o se auala mamana e faʻamama ai lau aura mai luga o lou ulu i lalo o ou vae," fai mai Heather Askinosie, co-faavaeina o le Energy Muse ma o le tusitala o le "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to o Oe Moni. ”

“Vaʻai faalemafaufau i le vai o se afu e faʻamamaina ai lou tagata atoa. Vaʻai ia te oe lava o se mama mama o le malamalama. Fai atu leotele, "Ua ou mama, mama ma toefaafouina," fautua mai Askinosie. “Vaʻai faalemafaufau i na mafaufauga faalemafaufau o tafe mai i lalo le alavai.”

E faataʻitaʻi: Le isi taimi e te taele ai, taumafai e opogi au masani o se auala e faʻamatuʻu ai mea uma e le aoga ia te oe. Toe fai ou faʻanaunauga lelei mo le aso seʻia oʻo ina latou olo ese lou paʻu, pei o le kulimi lavender na e faʻatoa faʻaogaina.

Suauʻu mo le seleulu lalaga seleina

O se mea e malie tele ai, o le faʻaaogaina o le suauʻu e tafi nai lo o le fasimoli poʻo le fufuluina o le tino e te latalata atili ai, o le tala lea a Mariska. E moni lea mo nai mafuaʻaga. Manatua tua i le vasega aʻoga faia le suauʻu vs. vai faʻataʻitaʻiga? O tutusa pule aʻoga apalai i le taʻele. I le ufiufi o ou vae i le suauʻu o loʻo e faia se pa pupuni mo lou paʻu, e fesoasoani e puipuia mai le lau. O le sologa lelei o le suauʻu e fesoasoani foi i le puipuia o le lau mai le uʻuina o lauulu ma oomi.

Vaʻai mo le malulu-oomi, le faʻamamaina suauʻu vailaʻau ina ia maua uma aoga o vitamini ma minerals. Avocado ma jojoba suauʻu faʻapitoa i ai antimicrobial aʻafiaga. Suauʻu faia foi se lelei galuega o le puipuia susu mai susulu mai paʻu. Ma e moni lava, o loʻo e mauaina se lua-ile-tasi fefaʻasoaaʻi e ala i le seleina i le suauʻu.

E faataʻitaʻi: Vaʻai forbrands e taofia a latou suauʻu i le pogisa, amber fagu fagu mo sili lelei le faʻasaoina e pei o le Viva Natura's Organic Jojoba Suauʻu poʻo lenei avoka suauʻu e Sweet Essentials.

Faʻaitete pe a fai o loʻo e faʻaaogaina i le faletaele ona e te le manaʻo e seʻe! O le taimi lava e te alu ai i fafo, o lou paʻu o le a susu pea ma sauni e alu. Mo i latou i se moni faanatinati, suauu ono tausia lou paʻu lava vaivai ia mafai ai ona e faʻamavae le kulimi kulimi.

DIY aromatherapy bath bath mo le mama le paʻu

Mafaufau i le mafai ona laa i totonu o lau oe lava aromatherapy spa i taimi uma e te taʻele ai. O le mea moni, e le faigata tele ona toe faʻatupuina le faʻafilemuina o mea i lau taʻele. E le gata i le faʻamamaina o le faʻalavelave, faʻaititia le popole, ma le faʻaleleia o le tafe, e faʻaaogaina le ausa e tatala ai pores e faʻafaigofie ai ona faʻamama le palapala ma siama. Faʻaopopo ni laʻau manogi masani ma o loʻo e faʻamamafaina i faʻamalologa aoga o aromatherapy - o se faʻataʻitaʻiga ua lauiloa nei e le U.S. State Boards of Nursing o se faʻatulafonoina ituaiga o atoa tausimaʻi.

E le gata i lea, o lou taele avea atoatoa Instagram mea. Lenei faʻapefea: O le isi taimi o oe i le faifaʻatoʻaga maketi po o le faʻatau fugalaʻau i le lotoifale, fesili pe i ai ni lavender o totoina mo malologa, eucalyptus mo decongestion, po o rosemary mo faʻaosofia.

E faataʻitaʻi: Faʻamoe le fuifui mai lau taʻele e faʻaaoga ai uaea ma ausa. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) fai mai na te teuina lana fusi mo le tusa o le masina seʻia maeʻa le latou manogi, ona suia lea.

O le faʻalauteleina o lau faʻamamaina e mafai ona foliga mai o se taimi manaia o le tausia o oe lava, ae le o se faʻamalieina - pe faʻapefea ona e tausi i lou tino o se atagia mai lea i le tulaga o lou soifua maloloina, e aofia ai ma lou mafaufau. I lalo o le ulu taele, o loʻo e faʻasolosolo lava le palapala, le palapala, le mafatiaga, ma sauniuni se fou, faʻafouina oe e ave i le aso. Afai o mea uma e manaʻomia mo le susulu o le paʻu ma le manino o le mafaufau o se eucalyptus toto, poʻo le 30 sekone o le malulu o le vai, aisea la e le faʻaalu ai sina taimi faʻapipiʻi lou taʻele?

Larell Scardelli o se tusitala tutoatasi soifua maloloina, teu fugalaʻau, tagata fai blog i le teuina o tusi, faatonu mekasini, pusi fiafia, ma afelika sukalati aficionado. O loʻo ia te ia lana RYT-200, suʻesuʻe malosi i vailaʻau, ma e fiafia tele i le faʻatau atu o faletaavale lelei. O ana tusitusiga e aofia uma ai mea mai le togalaʻau i totonu e oʻo atu i mea faʻalenatura matagofie ma ua aliali mai i totonu Bust, Soifua Maloloina o Tamaitai, Puipuiga, Yoga Faʻavaomalo, maRodale's Organic Life. Puʻe mai ana mea valea i le Instagram @lalalarell pe faitau nisi o ana galuega i luga o lana upega tafailagi.