Aisea Ua Fetagisi ai Lou Manava?

Anotusi

• O le a le mea e mafua ai ona gagau le manava?
• Gastroenteritis
• Meaʻai oona
• Celiac faamaʻi, lactose faapalepale, ma isi allergy
• Faʻafitauli
• Maʻi tiga o le manava (IBS)
• Premenstrual syndrome (PMS)
• Faʻalavelave o le manava
• Faʻafefea ona togafitia le manava oona?
• O le a le vaaiga mamao mo le manava o le manava?

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le manava o le manava o se mea le lelei, osooso le lagona faʻatupu e ala i le tele o manava ma manava mataupu. O nei e mafai amata mai le faʻamamaina i siama.A faʻapea e te masani i le manava o lou manava, atonu e iai sou faʻafomaʻi e manaʻomia ai se togafitiga.

O le a le mea e mafua ai ona gagau le manava?

Tele tuʻuga mafai mafua ai lou manava ia lagona e pei o churning. O le lagona faʻaiuga mai lou manava poʻo gaʻau konekarate sili atu nai lo masani. E ui e masani ona le tumau, ae e mafai i nisi taimi ona alu mo ni itula poʻo ni aso foi.

E mafai ona gagau lou manava mo se taimi umi ona o tulaga e pei o:

• taeao maʻi i le muamua trimester o maitaga
• le lava
• faaletonu popole
• maʻi minoi
• migraines
• faamalositino manava faigata
• umi le fiaʻai e mafai ona sau mai le 'ai ma le anapogi
• nisi vailaʻau pei o vailaʻau faʻafomaʻi, NSAIDs, poʻo laxatives

O lou manava faʻafuaseʻi atonu e mafua mai i se tulaga ogaoga pe afai e o mai ma:

• niniva
• puaʻi
• manava tata
• papala
• cramping
• fula
• sesē o le manava

O nei tuutuuga, e mafai ona faʻaumiumi ai (ma o nisi taimi ogaoga) faʻailoga, aofia ai:

Gastroenteritis

Gastroenteritis e masani ona taʻua o le "flu o le manava" poʻo se "manava afaina," ae o le mea moni e le o se siama flu.

O siama e pei o le rotavirus, norovirus, ma isi faʻamaʻi pipisi e mafua ai le gagau o le manava, faʻatasi ma le puaʻi tiga ma le manava tata. Faʻailoga o le rotavirus, e masani ona sili atu le ogaoga i tamaiti nai lo tagata matutua, aofia ai:

• tiga o le manava
• vaivai tele
• itaitagofie
• maualuga fiva

Rotavirus faʻailoga e mafai ona tumau mo le 10 aso.

O se tagata na te puʻeina le norovirus, e umi mai le 24-72 itula, ono aʻafia.

• manava le manava poʻo le tiga
• lautele tiga tiga
• fata vai poʻo manava tata
• tiga le ulu
• fiva maualalo
• malulu

O siama e mafua ai le gastroenteritis e mafai ona mafua ai le leai o se vai ona o le maʻi e tumau mo sina taimi, ma auga e mafai ona matua ogaoga.

Aʻoaʻo atili e uiga i le gastroenteritis.

Meaʻai oona

Meaʻai oona e mafai ona tupu pe a e 'ai meaai e faʻaleagaina pe faʻaleagaina. O lenei mea e mafai ona mafua ai le gagau o le manava. O siama, papala, ma siama o loʻo mafuaʻaga masani i faʻamaʻi e mafua mai i meaʻai.

Faʻailoga o le oona meaʻai aofia ai:

• niniva
• puaʻi
• manava tata
• manava manava
• leai se fiaai
• maualalo fiva
• tiga ulu
• vaivaiga

Meaʻai oona e masani lava ona tumau i soo se mea mai le itula pe lua i ni nai aso. I ni tulaga seasea tupu, e oʻo atu i le 28 aso.

Aʻoaʻo atili e uiga i meaʻai oona.

Celiac faamaʻi, lactose faapalepale, ma isi allergy

Meaʻai e le faʻatagaina, le faʻapalepale, ma faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le autoimmune (pei ole celiac disease) e mafai ona tupu ai se lagona tiga ile manava poʻo le manava ose faʻaiʻuga o meaʻai e le mafai e le tino ona onosaʻi.

Tele meaʻai e le faʻatagaina, pei ole lactose intolerance, mafua ai faʻailoga pei ole:

• niniva
• manava tata
• puaʻi
• fula
• kesi
• manava manava

Afai o oe o lactose le faʻapalepale, oe o le a maitauina se faʻataʻitaʻiga o le i ai o nei faʻailoga pe a maeʻa 'ai susu oloa pe inu susu.

I le tulaga o celiac faamaʻi, o auga e le masani ona tuusao. Naʻo le tasi vaetolu o tagata matutua ma faʻamaʻi celiac e maua i faʻamaʻi gastrointestinal pei o le manava tata. Tagata e maua i faʻamaʻi celiac mafai foi faʻaalia faʻailoga nei:

• malo ma tiga i sooga ma ponaivi
• uʻamea le lava anemia
• faʻafitauli o le paʻu
• tingling ma numbness i lima ma vae
• nifo suia poʻo le leiloa o enamel
• taamilosaga le masani ai
• le toʻa ma le maʻitaga
• papala sesega i totonu o le gutu
• vaivai, magaugofie ponaivi
• lelava
• faoa faamalosi

E ui o tagata e maua i le maʻi celiac atonu e le maua i le manava tata, e mafai lava ona latou maua se lagona tiga i totonu o latou manava pe a uma ona taumafaina le kulukeni.

Faʻafitauli

O se taimi puʻupuʻu ma le faifai pea o le popole e mafai ona faʻaosofia ai le tele o faʻailoga ma tulaga o le soifua maloloina i le tino. E aofia ai ma le tiga o le manava ma le le fiafia, e mafua ai ona e lagona e pei o loʻo manava lou manava. Isi aʻafiaga o le faʻamamafa i luga o lau digestive system aofia ai:

• niniva
• puaʻi
• manava tata
• papala
• momomo fatu
• reflux o le acid
• faateleina lamatiaga o papala

Aʻoaʻo atili e uiga i le popole.

Maʻi tiga o le manava (IBS)

IBS o se tuutuuga ma le eseesega tuʻufaʻatasia o gastrointestinal faʻailoga e mafai ona mafua mai le le faʻavasega (spastic pe telegese) gaioiga o le kolone. O se tagata e iai le IBS e ono aʻafia:

• fesuiaʻi le fiva o le manava ma manava tatā
• fula
• kesi
• manava manava

E ui lava o le IBS e umi, pe umi foi, e mafai ona o mai ma alu ese auga. O le gagau o le manava e mafai ona o faʻatasi ma faʻailoga pe a oso aʻe i luga.

Aʻoaʻo atili e uiga ile IBS.

Premenstrual syndrome (PMS)

PMS e fesuisuiaʻi le malosi mai le tasi fafine i le isi. Nisi fafine ono maua gastrointestinal auga masina i masina uma, lea e mafai ona aofia ai le lagona o churning i le manava. O isi manava ma manava faʻailoga na oo i le taimi o le PMS e aofia ai:

• fula
• tiga o le manava
• papala
• manava tata

Aʻoaʻo atili premenstrual syndrome.

Faʻalavelave o le manava

O le faʻalaʻau o le manava o se ono lamatia le ola tulaga e tupu pe a fai o le poloka poloka i se tasi o lou laʻititi poʻo le gaʻolo tele. Le maua, e mafai ona taitai atu ai i le manava rupture, o se fomai faalavelave faafuaseʻi e manaomia falemai ma vave togafitiga.

O se tagata ma se poloka poloka ono aʻafia:

• fula manava
• leaga fulafula
• niniva
• puaʻi, faʻapitoa lanu-talo
• papala
• manava tata
• tiga o le manava
• faaitiitia le fiaai
• ogaoga manava manava
• le mafai ona pasi le kesi poʻo faʻataʻavalega

O le le mafai e pasi nofoa poʻo kesi o se faʻaiuga o le faʻalavelave e ono mafua ai le gagau o le manava.

Aʻoaʻo atili e uiga i le poloka o le manava.

Faʻafefea ona togafitia le manava oona?

E tele auala e togafitia ai au faʻailoga, i le fale ma lalo o lau vaʻai fomaʻi. E oʻo uma i lalo le mea ua mafua ai le faʻafitauli.

I le tele o taimi pupuʻu manava o le manava, e mafai ona e uia laʻasaga ia e faʻaitiitia ai au faʻailoga:

• Aloese mai meaʻai ma vailaʻau e faʻaosofia ai au faʻailoga.
• Faʻaititia au vaega.
• Taumafai e faʻatonutonu le popolevale ma le tulaga popole.
• Faʻaititia pe aveʻesea le 'ava malosi ma le kafeini.
• Aloʻese mai gaʻo, falai, gaʻo, poʻo meaʻai vevela.
• Ave fualaʻau faʻamalulu e faʻafilemu ai le ulu.
• Inu inu lauti po o le peppermint lauti e faʻaitiitia ai le niniva.
• Faʻaaoga probiotics e toe maua ai le siama "lelei" i totonu o lou alatoto.

Faʻatau nei probiotics.

Mo le le onosaʻi i meaʻai poʻo mea e afaina ai oe, aveese meaʻai faʻatiga mai lau taumafataga - e pei o le kulukeni i le tulaga o le maʻi o le celiac poʻo le susu peʻa fai o oe e le faapalepale i le lactose.

O nai fesoasoani ia mo le feagai ai ma le manava fulafula e mafua mai i meaʻai oona poʻo gastroenteritis mai se siama:

• Inu ia tele vai.
• Taumafa i meaʻai le mafaufau pei o masi masi ma mea papaʻe.
• Ave Pedialyte e sui au electrolytes.
• Taumafa supo le mafaufau, faʻaaoga i luga o supo.
• Aloʻese mai meaʻai faigata ona faʻalumaina.
• Maua tele le malologa.

Mo tulaga ogaoga e pei o le poloka o le manava, oe o le a togafitia i lalo o le fomai vaʻavaʻaia vavalalata, ma atonu e manaʻomia e falemai.

O le a le vaaiga mamao mo le manava o le manava?

Ole tele o tuutuuga e mafua ai le gagau ole manava ile puʻupuʻu ole a pasi i totonu o ni nai itula i ni nai aso, aemaise lava ile togafiti ile fale.

Ae peitaʻi, afai e te aʻafia i le manava umi faʻafuaseʻi faʻatasi ma isi manava poʻo manaʻoga faʻasoesa e umi atu nai lo le lua pe tolu vaiaso, vaai lau fomaʻi e faʻamaonia le mafuaʻaga mafuaʻaga.

O faʻailoga nei e mafai ona faʻailo se faʻafuaseʻi faʻafomaʻi:

• maualuga fiva
• le mafai ona taofi i lalo vai
• suiga i le vaʻai mamao
• manava tatā e sili atu ma le tolu aso
• toto i lou nofoa faʻataʻavalevale
• faaumiumi, ogaoga manava cramping
• le mafai ona pasi le kesi pe maua se gaioiga gaioiga
• paʻu manava manava
• papala papala faʻatasi ma le leai o se manaʻo

Faʻafesoʻotaʻi vave lau fomaʻi pe asiasi i se potu faʻafuaseʻi pe afai o loʻo e feagai ma se tasi o nei faʻailoga.