8 Auala e atagia ai lou paʻu i lou paʻu - ma faʻafefea ona faʻafilemuina

Anotusi

• Ole faʻalavelave faʻafitauli e mafai ai ona faʻatamaia le paʻu o tatou paʻu
• 1. Faʻafitauli o le la ma le lava o paʻu puipui
• 2. Fula ma paʻu soona faʻaonoono
• Faateʻa esega
  
• 3. Faʻateleina suauʻu gaosia ma fuafua
• 4. Laʻila o le laulu, leiloa le lauulu, ma le fofoina o fao
• 5. manifinifi, sili atu maaleale paʻu
• 6. Faʻatuai le faʻamaloloina o manuʻa tuʻu
• 7. Ua lelava mata ma paʻu orbital
• 8. Lelei laina ma maanuminumi
• Taofi le taʻamilosaga o le popole

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Ole faʻalavelave faʻafitauli e mafai ai ona faʻatamaia le paʻu o tatou paʻu

Sa tatou faʻalogo uma lava, i se tasi taimi poʻo seisi, o lena matagofie amata mai totonu. Ma mo mafuaʻaga lelei: O lou paʻu o lou tino sili totoga. O mataupu i fafo e mafai ona avea ma faʻailoga taua o taua o loʻo tauina i totonu.

A o fagu serums ma laupepa ufimata o loʻo i ai se tulaga maualuga o le matagofie ma faʻamalieina faatosina, o se mautu paʻu tausia tausiga masani e ono le lava e maua ai le toʻafilemu mo le le paleni o taua taua o loʻo tupu i lalo o le fogafale.

Mea moni: O le faʻamalosi e atili ai ona faigata lou paʻu. O le faʻateleina o le oso i totonu o le kortisol e mafai ona tuʻufaʻatasia ai feʻau na filifili au neura e lafo, mafua ai se mea mai le oso mai o hives i laina lelei.

E ui o lenei i le va o le faʻanoanoa ma le paʻu e mafai ona maua mai i tua i aso onamua, o suʻesuʻega aloaʻia e faʻaalia ai le loloto o le fesoʻotaʻiga na oʻo mai i le luasefulu tausaga talu ai.

Ioe, o au meaʻai poʻo mea e tausi ai le paʻu e mafai ona tupu ai ni popolega i le paʻu, ae e taua foʻi le mafaufau i le atuatuvale o se tagata ono aʻafia - aemaise pe a fai o se mageso e foliga mai e leai se mea pe tumau pea pe a uma ona e suʻea mea uma.

Ua maeʻa ona matou faʻailoaina ni auala faʻavalo ua valu e suia ai lou paʻu ile mafaufau, faʻaletino, ma le faʻamalosi o le tino. Ae o le mea e sili ona taua, matou te taʻuina atu foʻi le mea e te mafaia ona fai.

1. Faʻafitauli o le la ma le lava o paʻu puipui

E tusa a o le i vaʻai i totonu, e i ai le tasi pupula mea e mafai faʻaletino mamafa lou paʻu ma faʻavaivaia ona puipuiga: ultraviolet (UV) radiation. O se kanesa e ala i le susulu mai o le la, e mafai ona maua i luga o le paʻu.

Pe i le tulaga o le susulu o le la o le la poʻo le sili atu o mea faʻapitoa pei o tanning moega, mitiia ave ultraviolet mafai faʻailo sela toto e faanatinati atu i le vaʻaia nofoaga i se taumafaiga e toe faʻaleleia ia. E faʻaalia lea ile susulu o le la, ae le gata ai iina: O le soʻona faʻaalia o le ultraviolet radiation atonu e ono faʻapogisaina ai, papala, e oʻo foʻi ile kanesa ole paʻu.

O le auala sili e faʻafetauia ai ave UV ma le popolevale o le la o le faʻaaogaina o le sunscreen i taeao uma. O faʻailoga e pei o Avène ma Dermalogica e manaia ma puʻupuʻu suauʻu-leai ni kopi, faʻafaigofieina ai le lalolagi i aso uma. E le gata ina faigofie ona feaveaʻi, ae faigofie foi ona faʻaaoga, o lea e tau le galo ai ona faʻaoga i aso uma.

Atonu e te manaʻo foi e faʻapipiʻi luga o suauʻu masani e puipuia ai le la.E tusa ai ma le, olive, popo, peppermint, tulsi, ma lemoni mutia maua le maualuga SPF taua.

E ui e le mafai ona latou suia le sunscreen, e mafai ona avea ma faʻamalosia sili mo tagata e faigata ona maua se sunscreen e le tuua ai se paʻepaʻe lafo.

I luga o suauʻu ma kulimi, e mafai foi ona e tauina le faʻaleagaina o le la mai totonu i fafo. Suʻesuʻega ua faʻafesoʻotaʻi nisi o mea aoga i le mafai e faʻamalosia ai lou paʻu o le la puipuia mai le la.

E te ono iloaina le limonene, o se vailaʻau e maua mai i le paʻu o le fualaʻau mata ma suʻesuʻeina mo le faʻaogaina i vailaʻau puipuia o le kanesa. Ia, 'ai na fualaʻau - aemaise ai o le paʻu moli - foi.

Fua maualuga i antioxidants ma vitamini C (pei o strawberries ma rimoni) mai le saoloto radical leaga mafua mai i le la faʻaalia.

2. Fula ma paʻu soona faʻaonoono

Hives, psoriasis, eczema, dermatitis, rosacea… o nei mea e masani ona avea ma iʻuga o le fulafula, ae o loʻo faʻaalia mai foʻi i suʻesuʻega, a ova lau faiʻai o lou faiai e mafai ona puipuia ai lou paʻu.

I seisi faʻaupuga, ole faʻatiga e faigata ai i lou paʻu ona faʻatonutonu ma tumau paleni. E leitioa a ono i ai sau faʻamalologa faʻaopoopo i le taimi e le moe ai vaiaso pe a maeʻa se finauga malosi.

Fula e mafai foi mafua ai fuafua, ae ia manatua, o nisi paʻu tulaga pei o le rosacea mafai ona foliga pei o fuafua foi. E taua le maitau o le eseʻesega ae e leʻi togafitia ia tuutuuga - aofia ai pe o lou le faʻatupuina o se mafuaʻaga o le atuatuvale, afaina, poʻo se leaga oloa.

Tauivi faʻamamafa pupuga amata i le aveʻesea o le mafuaʻaga. O le sailia o le mafuaʻaga tonu i tua atu o lou mafatiaga e ono faigata pe le mafai, ae o loʻo i ai lava auala e faʻafetaui ai le afi i meaai, faʻamalositino, poʻo togafitiga.

Faateʻa esega

• Faʻataʻitaʻi le faʻafitauli o le popole mo se taimi umi, e pei o le mafaufau loloto poʻo le yoga.
• Aloese mai gaosi poʻo ni meaʻai gaosi ma mea suamalie.
• Filifili fualaʻau nai lo suamalie suamalie, suauʻu olive ae le o margarine, ma iʻa ae le o aano mumu.
• Inu se tonic stress tonic e fausia ai puipuiga a lou tino.

3. Faʻateleina suauʻu gaosia ma fuafua

Pe o le taufaamataʻu taufaʻafuaseʻi o le faaiʻuga vaiaso pe faafuaseʻi loto nutimomoia, tatou uma ono puapuagatia i lima o se faamaʻaʻaʻaʻa (pe lua).

E leitioa a maua e le saienisi le ituaiga faʻafitauli e matua fesoʻotaʻi ma fuafua, ae maise lava mo fafine - ma le faʻalavelave e mafai ona palu faʻatasi ai neura o tatou paʻu, e mafua ai le le paleni o homone ma vailaʻau e faʻatele ai le gaosiga o le suauʻu.

E ui e toetoe lava a le mafai ona aveʻesea le mafatiaga mai le tutusa tutusa, e i ai auala e faʻafetauia ai. Tausia le lima- ma le 10-minute faʻamama avega-togafiti togafiti ono ma taumafai umi faʻamalieina-faʻatonutonu metotia, pei o faʻamalositino, e faʻateleina ai le malosi o lou tino e fetuʻunaʻi.

O le mea e lelei ai, o le tele o fuafua fuafua foi i autu autu.

O le vaega lilo i totonu oa matou mea e sili ona pele ile anti-fuafua o se beta-hydroxy-acid e taʻua ole salicylic acid. O lenei vailaʻau-mafai ona faʻamamaina vailaʻau faʻasolo lelei pores mo unclogging ma le faʻamamaina, ae le o lona uiga e tuusaunoa mai ia lava ia seti o leaga. O le tele poʻo le malosi tele o le salicylic acid e mafai ona faʻamago ma faʻaleagaina foi le paʻu i le gaioiga.

Faʻapea foi ma le faʻaeteete i le mafaufauina, o po nofoaga nofoaga togafitiga o se faʻamanuiaga mo le faʻatatauina o faʻafitauli nofoaga e aunoa ma le afaina ai paʻu i nofoaga lata ane. Origins Super Spot Remover Acne Treatment Gel o loʻo i ai ni vaega o le kukama (ia e mafai foi ona togafitia ai le toto maualuga) ao Murad Rapid Fesoasoani Fuafua Fuafua Togafitiga e lelei mo le foʻia o le fulafula ma le mumu, pe, mo i latou mauʻoa ma melanin, lanumoana-enaena lanu.

4. Laʻila o le laulu, leiloa le lauulu, ma le fofoina o fao

E leai se auala e tasi e te lagona ai le popole. Na e tosoina ma le le malamalama lou lauulu, utia ou atigilima - pe na e pikiina uma? Ole mea na e mafai ona fai ma stress hormone, cortisol, e faʻaosoina ai lou tino o le taua-poʻo le-lele tali.

Ae e te le i mafaufauina o le faʻatiga e ui, atonu e te manaʻo e siaki i totonu ma se fomaʻi fomaʻi ma foma e faʻateʻa isi mea gafatia. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tulaga o le paʻuʻuʻu poʻo le paʻu o le paʻu, e mafai ona maua i le eksema. Poʻo le tulaga o le leiloa o lauulu poʻo le fofoina o fao, atonu e le lava le taumafa i le misia o taumafataga.

I le taimi nei, aloese mai le vevela tele o timuga e puipuia ai le toe faʻaleagaina o lou paʻu ma le ulu. Aumai atili le tumau i lou aso i le faʻatumauina e faʻamalositino e le aunoa ma 'ai le paleni meaʻai o fualaʻau ma fualaʻau.

5. manifinifi, sili atu maaleale paʻu

I tulaga o maualuga le masani ai maualuga tulaga cortisol, o le paʻu ono manifinifi. Cortisol e mafua ai le malepe o dermal proteins, e mafua ai le paʻu e foliga mai toetoe lava o le pepa-manifinifi, faʻapena foi ma le gagau ma saeia gofie.

Peitai, o lenei faʻailoga e sili ona iloga fesoʻotaʻi ma Cushing syndrome. Faʻailoa foi ole hypercortisolism, ole faʻamaʻi ole hormonal e aofia ai faʻailoga faʻaopopo e pei ole ole faʻapalepale ole kulukose, vaivaiga ole maso, male vaivaiga vaivai ole tino (oe ono maua ile faʻatele ole siama).

Afai e te manatu e ono maua oe ile Cushing syndrome, fai sau taimi ma lau fomaʻi. I le tele o tulaga, vailaʻau mafai ona faatonuina mo le faʻatautaia o tulaga maualuga o le cortisol.

6. Faʻatuai le faʻamaloloina o manuʻa tuʻu

I le feagai ai ma faigata ogaoga, lou epidermis mafai ona vave faʻavaivaia, faʻateleina lou tulaga lamatia mo siama ma siosiomaga pathogens. Lenei faʻagesegese foʻi lou paʻu masani masani e faʻamalolo manuʻa, maʻila, ma fuafua.

Mo le toe faʻaleleia o lou pa pupuni, oe mafai ona faʻaaogaina oloa ma glycerin ma hyaluronic acid. O le Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 o se paled-down serum o loʻo faʻamoemoe e avatua ia te oe mea tonu e manaʻomia e lou paʻu, e aunoa ma se faʻaopoopoga faʻaopoopoga o loʻo maua i le tele o oloa.

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence e mama foʻi e faʻapipiʻi ma isi serums. O le metotia o mea taua, hyaluronic acid ma le sisi, galue e taofi le paʻu masani o le paʻu a o faʻapaleniina soʻo se vaʻai vaaia.

O vaifofo tutusa na e faʻaaogaina e faʻafetaui ai le pupula o le la e faʻapena foi iinei! Faʻauma le aoga o le antioxidant-rich i mea faʻapena ma faʻamalosia le faʻamalologa i totonu.

Ma faʻaopopo i le faʻamamaina o le paʻu i totonu (e ala i le taumafaina o le vai), taulaʻi i le faʻaaogaina o oloa faʻavae i le metala paʻepaʻe, sal (Shorea robusta), ma flaxseed suauʻu. O mea ia e faʻaalia mai e te faʻamalūlūina ai lou paʻu ma saunia se.

7. Ua lelava mata ma paʻu orbital

Afai na e i ai i luga o le mauaina o le faaiuga o se faamatalaga e uiga i le le mafaafitia liʻo pogisa faataamilo i ou mata, ona e iloa lea na o le a le tele moe moe faʻaalia ia lava tino. Ma ioe, o le popole lena e tautala foi.

I le faʻagaoioia o fusuʻaga poʻo le vaʻalele mode, o tatou tino tausia adrenaline tamoʻe luga o se taʻamilosaga faifai pea, e aofia ai i na taimi taua, manaʻomia tele itula i le leva o le po.

Afai o loʻo e taumafai e mafaufau loloto ma yoga mo le moe, faʻalautele lou moe taimi masani ma diffusers suauʻu manaʻomia, paʻepaʻe leo masini, poʻo le sili ona faigofie-fai-nai lo-faia faʻataʻitaʻiga iina - aloese mai vaʻaia atoa i le lua-itula taimi umi ae e te leʻi moe.

Mo faʻafitauli o le moe e pei o le le moe ai ma le moe o le moe, CBD suauʻu ma melatonin fualaʻau ono avea o se sili faʻatuatuaina fofo.

8. Lelei laina ma maanuminumi

O nisi tagata latou te ofuina o latou fatu i luga o latou lima ma o isi e faʻaaogaina i latou io latou foliga atoa. Mai le pupula o se muaulu i se muaulu e ova ai maso maso, mafaufau popolevale mautinoa le maua se auala e faia tumau faamaoniga o o tatou lagona mo le lalolagi atoa e vaʻai. Ata ataata, mata faapipiiina, o le "11" i le ogatotonu o muaulu ... o na aliaʻe mai le maeʻa faifai pea o gaioiga o foliga.

O le a la le mea e fai e se tasi? Ia, feagai yoga. E le taumateina e sili atu le saogalemu nai lo Botox, foliga yoga e mafai ona taʻitaʻia ai tali tutusa, e ui lava o le naunautaʻiga e faia lenei mea i aso uma atonu e le aoga.

E ala i le faʻatatauina o maso o maso tatou te le malamalama faʻaoga i aso uma, e ala i le faʻailoaina o metotia masima i vaega maualuluga pei o tatou muaulu, mata, ma auvae, o nei faʻamalositino mafai ona faʻafetauiina atiinaʻe maanuminumi ma tuua paʻu fetuʻutuʻunaʻi ma toe mafai.

Mo faʻaopopo fesoasoani, faʻapipiʻiina foliga faʻamalosiina ma se malulu jade faʻasolo faʻamalosia le lymphatic system, lea e mafai foi faʻaititia puffiness ma le foliga mai o faʻanoanoaga faʻaleagaina i luga o le paʻu.

Taofi le taʻamilosaga o le popole

O le faʻamalosi e le faʻaalia tutusa i tagata uma, ae o tagata uma e iʻu lava ina tofo i le atuatuvale i sina itu. Nai lo le faʻatusatusaina o tulaga faʻatiga ma isi e iloa ai pe o lou popole "pe o mea uma e leaga," filifili e tausi mo oe lava pe a e manaʻomia.

E ui lava e le mafai ona tatou faʻatonutonuina le anoanoaʻi o auala faʻatiga ulu ulu ia tatou pe a tatou o uma le soona faʻamoemoeina, e mafai ona tatou faʻatonutonu le auala tatou te filifili e tali atu ai. O le iloa pe faʻapefea ona afaina lou paʻu pe a e faʻatagaina. Afai o lona uiga o le tagoina o lau fuafua susunuina-luga poʻo ni laina lelei (e ui lava latou e le o matua mataʻutia), faia loa.

O le manatuaina e tausi mo tatou lava, ma mo tatou paʻu, o se tasi o auala laʻititi lea e mafai ai ona tatou faifai malie ae mautinoa le toe mauaina - ma o nei auala faʻataʻitaʻi mo mafatiaga o se lelei nofoaga e amata ai!

Adeline Hocine o se Algerian Mosalemi tusitala tutoatasi faʻavae i le Bay Area. I se faʻaopopoga i le tusitusi mo le Healthline, na tusia foi o ia mo lomiga e pei o Medium, Teen Vogue, ma Yahoo Lifestyle. E fiafia tele i le tausiga o paʻu ma suʻesuʻe fetaulaʻiga i le va o aganuu ma le soifua lelei. A maeʻa le afu i totonu o se sauniga yoga vevela, e mafai ona e mauaina o ia i se ufimata foliga ma se ipu uaina masani i le lima i soʻo se afiafi tuʻuina atu.