Le Toto Ituaiga Taumafa: O Se Faʻamaoniga-Faʻavae Iloiloga

Anotusi

• O le a le Toto Ituaiga Taumafa?
• Lectins o se Fautuaina Fesootaʻi I le va o Meaʻai ma Toto Ituaiga
• E i ai ni Faʻasaienitisi Faʻamaonia Tuaina o le Toto Ituaiga Taumafa?
• Ave le Fale Feau

O le taumafataga e taʻua o le Blood Type Diet sa lauiloa i le toeititi atoa le luasefulu tausaga i le taimi nei.

Fautuaina e le au lagolagoina lenei taumafataga, o lou ituaiga toto e fuafua ai poʻo fea meaʻai e sili ona lelei mo lou soifua maloloina.

E toatele tagata e tauto i lenei taumafataga, ma fai mai ua faasaoina o latou ola.

Ae o a auiliiliga o le toto ituaiga taumafa, ma e faʻavae i luga o ni faʻamaoniga maumaututu?

Seʻi tatou vaʻai atu.

O le a le Toto Ituaiga Taumafa?

O le toto ituaiga meaʻai, ua lauiloa foi o le toto kulupu taumafa, na faʻasalalauina e le fomaʻi naturopathic taʻua o Dr. Peter DʻAdamo i le tausaga 1996.

Lana tusi, 'Ai Saʻo 4 Lau Ituaiga, na matua alualu i luma. O se faatauoloa sili ona lelei a le New York Times, faʻatau atu miliona o kopi, ma o loʻo lauiloa pea i aso nei.

I totonu o lenei tusi, na ia taʻua ai o le sili ona lelei meaai mo soʻo se tasi tagata faʻalagolago i le tagata ABO ituaiga toto.

Fai mai a ia, o ituaiga toto taʻitasi e fai ma sui o augatama o tatou tuaʻa, e aofia ai ma meaʻai na latou tuputupu aʻe e olaola ai.

Ole ala lea e tatau ona 'aʻai ai ituaiga toto uma:

• Ituaiga A: Valaʻauina le faʻatoʻaga, poʻo le galue fanua. Tagata e ituaiga A e tatau ona 'ai le taumafataga tele i laʻau, ma matua saoloto mai aano "mumu" mumu. O lenei vavalalata pei o le vegetarian taumafa.
• Ituaiga B: Valaauina le nomad. O nei tagata e mafai ona 'ai laʻau ma tele aano o manufasi (seʻi vagana ai moa ma puaa), ma mafai foi ona' aʻai nisi susu. Peitai, e tatau ona latou aloese mai saito, sana, lentil, tamato ma nai isi meaai.
• Ituaiga AB: Valaʻauina le faʻamatalaga Faʻamatalaina o se fefiloi i le va o ituaiga A ma le B. Meaʻai e 'aʻai aofia ai sami, tofu, susu, pi ma fatu. Latou tatau ona aloese mai fatugaʻo fatu, sana, povi ma moa.
• Ituaiga O: Valaʻauina le tulimanu. Ole meaʻai maualuga-protein e faʻavae tele i aano o manu, iʻa, moa, nisi fualaʻau ma fualaʻau, ae faʻatapulaʻaina i fatu, legume ma susu. E tali tutusa lelei ma le paleo diet.

Mo le faamaumauga, ou te manatu soʻo se o nei dietary mamanu o le a avea o se faʻaleleia mo le tele o tagata, tusa lava poʻo le a o latou toto ituaiga o.

O taumafataga uma e 4 (poʻo "auala e ai ai") e tele lava ina faʻavae i luga o mea moni, meaʻai lelei mo le soifua maloloina, ma se laʻasaga tele mai luga o le taumafataga a Sisifo o meaʻai masani na gaosia.

Tusa lava la, tusa lava pe e te alu i se tasi o nei taumafataga ma faʻaleleia lou soifua maloloina, e le o lona uiga sa i ai se mea e fai i lou toto ituaiga.

Atonu o le mafuaʻaga mo penefiti soifua maloloina o le na o lou 'ai maloloina meaai nai lo muamua.

O le ituaiga O meaʻai e pei o le meaʻai o meaʻai, ae o le ituaiga O o meaʻai e tele-protein e pei o le paleo diet. O le isi lua o loʻo i se mea i le va.

Lectins o se Fautuaina Fesootaʻi I le va o Meaʻai ma Toto Ituaiga

O se tasi o aʻoaʻoga tutotonu o le toto ituaiga meaʻai e faʻatatau i polotini e taʻua o lectins.

O nei vailaʻau o loʻo avea ma vailaʻau oona, ma ono i ai ni aafiaga le lelei i luga o le ie o le tino ().

E tusa ai ma le toto ituaiga taumafataga teori, e tele aʻoaʻoga i le taumafataga e faʻapitoa faʻatutuina eseese ABO toto ituaiga.

Fai mai o le 'ai i ituaiga sese o aʻoga e mafai ona taitai atu ai i le faʻaputuputuina (faʻaputu faʻatasi) o mumu toto.

E i ai moni faʻamaoniga o se laʻititi pasene o lectins i mata, lei vela, mafai ona i ai aglutinating gaioiga faʻapitoa i se ituaiga toto.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻatasi le toto lima i pi ma mumu toto i tagata e iai le toto A (2).

Ae o le aotelega, e ui i lea, e foliga mai o le toʻatele o faʻamaopoopoina tautalaga e tali atu ma uma ABO toto ituaiga ().

I se isi faaupuga, Lauga i le taumafataga E LE toto-ituaiga faʻapitoa, sei vagana ai ni nai ituaiga o raw legume.

Atonu e leai foʻi se aoga o lenei lalolagi, aua o le tele o legume e faʻasusu ma / pe vela aʻo le i faʻaaogaina, lea e faʻaleagaina ai lauga mataʻutia (,).

O nisi meaʻai e iai aʻoga e ono faʻaputuputu faatasi ai sela mumu. Ole tele ole aʻoga e le faʻapitoa ile toto.

E i ai ni Faʻasaienitisi Faʻamaonia Tuaina o le Toto Ituaiga Taumafa?

Suʻesuʻega i le ABO toto ituaiga ua alualu i luma vave i nai tausaga ua tuanaʻi ma tausaga.

Ua iai nei faʻamaoniga malosi o tagata e iai ituaiga toto e mafai ona maualuga pe maualalo le aʻafia o nisi faʻamaʻi ().

Mo se faʻataʻitaʻiga, ituaiga Os e i ai le maualalo lamatiaga o fatu fatu, ae o le maualuga lamatiaga o le manava papala (7,).

Peitai, e leai ni suʻesuʻega faʻaalia ai lenei e iai se mea e fai i meaʻai.

I se suesuega tele maitauina 1,455 talavou matutua, 'aʻai se ituaiga A taumafataga (tele o fualaʻau ma fualaʻau) na fesoʻotaʻi ma sili atu faʻailoga o le soifua maloloina. Ae o lenei aafiaga na vaaia i tagata uma mulimuli i le ituaiga A taumafataga, le naʻo tagata taʻitoʻatasi ma ituaiga A toto ().

I se suʻesuʻega tele o le 2013 iloiloina suʻesuʻega na suʻesuʻe ai e le au suʻesuʻe faʻamatalaga mai le silia ma le afe o suʻesuʻega, latou te leʻi mauaina se nofofua lelei fuafuaina suʻesuʻega vaʻai i le soifua maloloina aʻafiaga o le toto ituaiga taumafa ().

Na latou faʻaiʻu: "E leai se faʻamaoniga o iai nei e faʻamaonia ai le aoga o penefiti soifua maloloina o toto ituaiga taumafa."

I le 4 suʻesuʻega na faʻailoa mai ai e fesoʻotaʻi ma le ABO toto ituaiga taumafataga, o latou uma sa le lelei ona fuafuaina (,, 13).

O se tasi o suʻesuʻega na maua ai se sootaga i le va o ituaiga toto ma meaʻai e afaina ai mea moni, na feteʻenaʻi lava ma le toto.

E leai se suʻesuʻega lelei na faia e faʻamaonia pe faʻafitia ai penefiti o le toto ituaiga taumafa.

Ave le Fale Feau

Ou te le masalosalo o le tele o tagata na maua le lelei iʻuga e ala i le mulimuli i taumafataga. Ae ui i lea, e le o lona uiga o lenei sa i so o se auala fesoʻotaʻi ma o latou toto ituaiga.

Eseese meaʻai e aoga mo tagata eseʻese. O nisi tagata e lelei tele i le tele o laʻau ma tamaʻi aano o manu (pei o le ituaiga A meaʻai), ae o isi e ola lelei e ai le tele o meaʻai maualuga-protein manu (pei o le ituaiga O meaʻai).

Afai e tele ni iʻuga lelei na e maua ile taumafaina ole toto, ia masalo ua na ona e mauaina se taumafataga e talafeagai lelei mo lou metabolism. Atonu e leai se mea e faʻatatau i lou toto ituaiga.

E le gata i lea, o lenei taumafataga aveese le tele o le maloloina maloloina gaosi meaai mai tagata 'ai.

Atonu lena e tasi lava le mafuaʻaga e sili ona aoga ai, e aunoa ma se manatu i ituaiga toto eseese.

Fai mai lena mea, afai na e alu i le toto ituaiga taumafa ma e aoga mo oe, ona tatau ai lea ona faia pea ma aua neʻi faʻavaivaia oe e lenei tala.

Afai o lau taumafataga o loʻo i ai nei e le gagauina, aua le toe faʻaleleia.

Peitai, mai se manatu faasaienitisi, o le aofaʻi o faamaoniga e lagolagoina ai le toto ituaiga meaʻai e faapitoa underwhelming.