Maualuga 10 Mafuaʻaga E te le pipii ai i au iugafono

Anotusi

• Iloilo mo

Toeititi afa o matou o loʻo faia ni iʻuga a le Tausaga Fou, peitaʻi e itiiti ifo ma le 10 pasene o matou o loʻo tausia. Pe o le leai o se faʻaosofia, leai o ni alagaʻoa, pe ua leiloa le fiafia, ua oʻo i le taimi e faia ai se fou amata ma saili ni auala e faʻauma ai mea na tatou amataina. O mafuaaga nei e 10 e le tumau ai tagata i a latou faaiuga o le Tausaga Fou ma pe faapefea ona taofia mai le tupu i lenei tausaga.

Mafuaʻaga 1: Alu Naʻo Oe

Pe o le tuʻua o le ulaula, faʻaleleia o lau taʻaloga tenisi, poʻo le alu soo i le faletaʻalo, aua le alu naʻo oe. "Afai o oe o se tasi e maualuga le tulaga manuia pe a iai sau lagolago mai fafo, ona maua lea o sau uo," o le tala lea a le faiaoga manuia o Amy Applebaum. "E mafua ai le tali atu, e taua mo le manuia."

"Faʻataʻamilo e oe i tagata latou te faʻaosofia lou manaʻo ia avea atili, fai ia tele mea, ma ia tele ni mea," o le fautua mai lea a le Mojo Coach Debi Silber. "Afai e te taʻalo tenisi ma manaʻo e faʻaleleia lau taʻaloga, taʻalo ma tagata e sili atu nai lo oe o loʻo faʻamalosia oe ia sili atu." Manatua, o lau uo e tatau ona avea ma se malosiaga lelei i lou olaga, ae le o se le lelei. Ua fautuaina e Silber le 'aloʻese mai i latou e taʻua o "vampires malosiaga," poʻo tagata e faʻaluina oe i le mafaufau ma le mafaufau, tusa lava pe latou te naunau e fai paaga.

Mafuaaga 2: I'uga Maualuluga

Afai o lau sini o le foia o le lalolagi filemu, atonu o se sili atu ausia sini o le tauto oe mulimuli ane faitau Taua ma le Filemu. "O le toʻatele o tatou e faia ni iugafono e 'lapoʻa' ma o lea e le mafai ai ona tatou faʻafetauiina," o le tala lea a Applebaum. "Su'esu'e au fa'ai'uga. O mea na e mana'o moni ai pe na e ta'utino atu i ai ona na e manatu e tatau ona e faia?"

Ave i lea aso ma lea aso, fai mai le faiaoga o le soifuaga o Hunter Phoenix. "Na ou faia se maliega ia te aʻu lava e taofi le soona popolevale i mea ua tuanaʻi, masalosalo e uiga i le lumanai, ae ia talia le taimi nei ma mea e mafai ona ou faia e faia ai se eseesega iinei ma le taimi nei."

Mafua'aga 3: Fa'amama Faigofie

Pe e te lotovaivai pe na ona mou atu le fiafia, o le vave lafoa o se tele solofanua solia. "E toatele tagata e faia a latou iugafono ma se talitonuga moni e mafai ona latou ausiaina, pe a oʻo ia Fepuari ua mou atu le fiafia ma isi mea faamuamua amata faamuamua," fai mai Andrew Schrage, faavaeina o MoneyCrashers. "Ina ia foia lenei mataupu, taumafai e seti faʻailoga i le gasologa o le tausaga. O le faia o lea mea, e mafai ai ona e faʻaogaina oe lava i luga o le ala i le gasologa o le tausaga ma faʻaaoga le mana o le faʻamalosia lelei e faʻaauau ai lou malosi."

Mafuaʻaga 4: Pulega o Taimi

O nisi taimi e te iloa ai lau iugafono o se sili atu taimi tautinoga nai lo le mea na e muai fuafuaina. Nai lo le taumafai e fa'ataunu'u uma i le aso e tasi, vaevae i ni fa'aopoopoga e mafai ona pulea. "Ua ou filifili nei e tuuto atu le lima minute i le aso i le leai o ni mea ma leai se aoga," o le tala lea a le faʻatonu tomai, Melinda Massie. "O le auala sili ona faigofie e maua ai ma tumau ai i le faʻavasega lelei ma le saoloto, o le faia lea ma masani i aso uma, ma e mafai e tagata uma ona faʻasao le lima minute i le aso."

Mafuaaga 5: Avega Tau Tupe

Toatele e fiu ia latou iugafono pe a fai o tupe faaalu fesoʻotaʻi e maualuga tele, fai mai Schrage. "Mo se faʻataʻitaʻiga, o le leiloa o le pauna e mafai i nisi taimi ona manaʻomia le taugata o le avea ma sui auai

Mafua'aga 6: Fa'ai'uga Le talafeagai

E mafai ona e mafaufau faʻapea i lau svelte new size-6 tino poʻo le ono-tino galuega, ae mafai ona e faʻatupuina ae e te leʻi oʻo mai le tausaga? "Afai e te manatu o le a leiloa lau pauna 100 i le tolu masina, e le tupu lenei mea," o le tala lea o le soifua maloloina ma le malosi o le tino Erin Palinski. "E tatau ona e setiina se sini e mafai ona ausia i le taimi e te setiina mo oe lava."

Lenei foi o lona uiga o le talafeagai ma oe lava ma o le a umi, tilotilo umi i le faʻata. "O iugafono e manaʻomia suiga i amioga, ma o le toʻatele o tatou e le mananaʻo e feagai ma le mea e masani ona iai le lisi o tagamea e fai ai suiga," o le tala lea a le aliʻi fomaʻi o Alabama, Josh Klapow. "Ia filifili se tasi e te talitonu i ai ma pipii i ai. E sili atu le manuia i se iuga laʻititi, sili atu ona pulea nai lo le toilalo i se iuga sili atu, maualuga."

Mafuaʻaga 7: Leai se Fuafuaga

"O le iugafono sili ona lelei o na e aofia ai tonu se fuafuaga o gaioiga," fai mai hypnotist Michael Ellner. Fai mai Applebaum, o tagata ua tuʻu i latou lava mo le toilalo ona latou te tautino atu i se iugafono, ma le iloa atoatoa e leai sa latou fuafuaga e ausia moni ai.

"Oe manaʻomia le faia o se fuafuaga e fesoasoani ia te oe ausia au sini," fai mai Karena ma Katrina, faavaeina o ToneItUp.com."Tupe lau sini faʻaiʻu i lalo i ni sini laiti, vaiaso taʻitasi ina ia e lagona e pei o loʻo e galue mo se mea vave, ma fai se kalena ma se mea e fai i aso uma e te latalata atili ai i lou manaʻo iʻuga," latou fai mai ai.

Mafuaʻaga 8: Le lava o le Faʻamaoni

O e tuuto moni i le tamoe i se malafoni, faʻaitiitia le mamafa, poʻo se isi lava mea o loʻo e tautino e fai? Faamaoni ia te oe lava. "O le tele o taimi tatou te iloa ai tatou te tuuto i mea ona tatou te manatu e tatau," o le tala lea a Applebaum. "Aua le faʻamaʻimauina lou taimi i lena mea. O le a na ona e le fiafia ia te oe lava. Fai ni iugafono e te manaʻo moni e ausia ona e te manaʻo moni ma o le a moni lava o le a faia se fuafuaga o gaioiga agaʻi i ai," o lana tala lea.

Mafuaaga 9: Sese Vaaiga

E ui atonu o loʻo ia te oe ni faʻamoemoega sili i lau faʻaiʻuga, e mafai ona e tuʻuina atu le faʻamalosi le talafeagai ia te oe lava. Tuu i se vaaiga mamao. "Nai lo le faʻafesoʻotaʻia o le Tausaga Fou i faʻaiuga poʻo suiga e manaʻomia e oe, mafaufau i ai o se taimi e mafaufau ai i mea e te manaʻo e galue ai i le tausaga atoa," o le tala lea a Applebaum. "Tuu le mafaufau i mea e te leʻi ausia ae taulai atu i mea o le a e ausia."

Mafuaaga 10: Le Talitonu ia te Oe Lava

Fai mai le tala a Beverly Hills psychotherapist Barbara Neitlich, o nisi taimi na pau lava le mea e te manaʻomia e faʻaauau ai o le popo i tua-mai oe lava. "Faʻamalo ia oe lava mo lou alualu i luma. O le faʻafitauli o le tele o tagata taʻitoʻatasi e matua uliuli ma paʻepaʻe uiga. Latou te vaʻaia a le o oe ua ausia lau sini pe ua e le manuia, ae o loʻo i ai se vaega efuefu," o lana tala lea.

Afai o lau sini o le auina atu o tusi e sefulu i le vaiaso mo se galuega fou ae na o le lima na e auina atu, aua e te faʻatauvaaina oe lava. "Nai lo lena, faʻafetai ma tauia oe lava mo le faia o taumafaiga agai i lau sini. O le a tuʻuina atu ia te oe le malosi ma le malosi e te manaʻomia e faʻaauau ai ona ausia lau sini muamua, "o le tala lea a Neitlich. Ma fasioti oe lava i le agalelei, fai mai Silber. "Ma uo, matou te masani ona ofoina atu le agalelei, viia, mafanafana, ma lagona lelei, ae o le tele o tagata e le talanoa ia i latou lava i lena auala. Tautino e ofoina atu lena lava agalelei ma agaalofa ia te oe lava."

Iloilo mo