Togafitiga masani mo tiga maso
Anotusi
O musele maso e masani lava ona tele faʻafitauli ma e tele mafuaʻaga. E masani lava, e fautuaina tagata e faʻapipiʻi le aisa poʻo le vevela i le vaega na aʻafia ina ia faʻaititia ai le fulafula, fulafula ma tiga tiga, faʻamoemoe i le ituaiga manuʻa ma le umi o faʻailoga. Peitai, e i ai sili lelei filifiliga mo masani togafitiga mo maso tiga e mafai ona saunia i le fale ma le tau maualalo ma matua aoga.
O ni faʻataʻitaʻiga o:
1. Oomi vineka
O se lelei togafitiga masani mo maso tiga o le faʻaaogaina o le vinetaomiomi i le tiga vaega, ona o le vineta fesoasoani e aveʻese le sili lactic acid na fausiaina, aoga tele, aemaise pe a maeʻa faamalositino faamalositino.
Vaega
- 2 sipuni vineka
- Afa ipu vai mafanafana
- Lavalava poʻo fua
Sauniuniga auala
Tuʻu le 2 sipuni vina i le afa ipu vai mafanafana. Ona faʻaoga lea fofo i le faiga o se faʻamau faia i se ie poʻo se fua, i luga o le tiga vaega.
2. Suauʻu fofō
O mea e faʻaaoga i lenei fale fofo e faʻaosofia ai le taamilosaga ma fesoasoani e puipuia le maʻaʻa e tupu pe a maeʻa manuʻa o le maso.
Vaega
- 30 ml o le suauʻu sekati
- 15 mataua o rosemary taua suauʻu
- 5 mataua o peppermint taua suauʻu
Sauniuniga auala
Faafefiloi suauʻu i totonu o se fagu pogisa, lulu faʻalelei ma faʻapipiʻi i maso ua afaina. Faʻamama malie, ma faʻataʻamilomilo gaioiga ma aunoa ma le oomi tele ina ia aua neʻi aʻafia i se isi manuʻa i le maso. O lenei auala e tatau ona faia i aso uma seʻia maeʻa le tiga.
3. Tiina Sinamoni
Ole tiinamoni lauti ma fatu sinapi ma fennel e mauʻoa ile anti-inflammatory mea o le a fesoasoani tauivi maso tiga mafua mai i le tino vaivai poʻo tele faʻamalositino gaioiga.
Vaega
- 1 sipuni o laau sinamoni
- 1 sipuni o fatu sinapi
- 1 sipuni o fennel
- 1 ipu (ti) o vai pupuna
Sauniuniga auala
Faʻaopopo le kinamoni, sinapi fatu ma fennel i le ipu o le pupuna vai ma ufiufi. Tu i luga mo le 15 minute, faʻamama ma inu mulimuli. O le fualaʻau fautuaina e naʻo le 1 ipu o lenei ti i le aso.
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