Togafitiga masani mo tiga maso

Anotusi

• 1. Oomi vineka
• 2. Suauʻu fofō
• 3. Tiina Sinamoni

O musele maso e masani lava ona tele faʻafitauli ma e tele mafuaʻaga. E masani lava, e fautuaina tagata e faʻapipiʻi le aisa poʻo le vevela i le vaega na aʻafia ina ia faʻaititia ai le fulafula, fulafula ma tiga tiga, faʻamoemoe i le ituaiga manuʻa ma le umi o faʻailoga. Peitai, e i ai sili lelei filifiliga mo masani togafitiga mo maso tiga e mafai ona saunia i le fale ma le tau maualalo ma matua aoga.

O ni faʻataʻitaʻiga o:

1. Oomi vineka

O se lelei togafitiga masani mo maso tiga o le faʻaaogaina o le vinetaomiomi i le tiga vaega, ona o le vineta fesoasoani e aveʻese le sili lactic acid na fausiaina, aoga tele, aemaise pe a maeʻa faamalositino faamalositino.

Vaega

• 2 sipuni vineka
• Afa ipu vai mafanafana
• Lavalava poʻo fua

Sauniuniga auala

Tuʻu le 2 sipuni vina i le afa ipu vai mafanafana. Ona faʻaoga lea fofo i le faiga o se faʻamau faia i se ie poʻo se fua, i luga o le tiga vaega.

2. Suauʻu fofō

O mea e faʻaaoga i lenei fale fofo e faʻaosofia ai le taamilosaga ma fesoasoani e puipuia le maʻaʻa e tupu pe a maeʻa manuʻa o le maso.

Vaega

• 30 ml o le suauʻu sekati
• 15 mataua o rosemary taua suauʻu
• 5 mataua o peppermint taua suauʻu

Sauniuniga auala

Faafefiloi suauʻu i totonu o se fagu pogisa, lulu faʻalelei ma faʻapipiʻi i maso ua afaina. Faʻamama malie, ma faʻataʻamilomilo gaioiga ma aunoa ma le oomi tele ina ia aua neʻi aʻafia i se isi manuʻa i le maso. O lenei auala e tatau ona faia i aso uma seʻia maeʻa le tiga.

3. Tiina Sinamoni

Ole tiinamoni lauti ma fatu sinapi ma fennel e mauʻoa ile anti-inflammatory mea o le a fesoasoani tauivi maso tiga mafua mai i le tino vaivai poʻo tele faʻamalositino gaioiga.

Vaega

• 1 sipuni o laau sinamoni
• 1 sipuni o fatu sinapi
• 1 sipuni o fennel
• 1 ipu (ti) o vai pupuna

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le kinamoni, sinapi fatu ma fennel i le ipu o le pupuna vai ma ufiufi. Tu i luga mo le 15 minute, faʻamama ma inu mulimuli. O le fualaʻau fautuaina e naʻo le 1 ipu o lenei ti i le aso.