Faʻafefea ona sefe tupe i talavai

Anotusi

• 1. Fesili e uiga i vailaʻau lautele
• 2. Maua se sapalai tele atu
• 3. Faʻatusatusa tau
• 4. Faʻaaoga se polokalama faʻaputu teu
• 5. Talosaga mo fesoasoani tau tupe
• 6. Maua se Medicare Vaega D fualaʻau fualaʻau fualaʻau
• 7. Faʻaaoga se faleoloa faleoloa meli
• 8. Talosaga faʻataʻitaʻiga mai lau fomaʻi
• 9. Aua le manatu o lau inisiua soifua maloloina e taugofie
• Le aveeseina

Pe i ai sau maʻi tumau poʻo se maʻi taimi puʻupuʻu, e masani ona liliu muamua fomaʻi i le talavaiina o vailaʻau. Lenei mafai ona avea ma vailaʻau vailaʻau, o le anti-inflammatory, o le toto manifinifi, poʻo se tasi o le anoanoaʻi isi ituaiga o vailaʻau.

Ae tele vailaʻau e omai ma le taugata o le tau. Tele na o le tasi i le 4 tagata Amerika e faigata ona totogi a latou talavai, e tusa ai ma se tasi o suʻesuʻega.

O lona iʻuga, e toʻatele tagata e tatau ona faia se filifiliga faigata: Pe ou te faʻatumuina se talavai, pe ou te faʻamavaeina vailaʻau ma ono ono maʻi ai?

E ui lava o nisi talavai talavai e leai se mea ae leai se tau, e mafai ona tuʻu i lalo au tupe mai fafo-ma-taga ma maua le tausiga e te manaʻomia - ma tatau.

O se vaʻaiga lea i ni auala aoga se iva e sefe ai tupe i luga o vailaʻau talavai.

1. Fesili e uiga i vailaʻau lautele

Talu ai ona ua tusia e lau fomaʻi se talavai mo se igoa igoa fualaau e le o lona uiga ua e totogia ni tupe se tele mo le vailaʻau.

Tele vailaʻau vailaʻau o loʻo iai foʻi faʻamatalaga lautele avanoa i tau taugofie. Nei i ai o le tutusa galue malosi ma o loʻo avanoa i le tutusa aofaʻi.

Fesili i lau fomaʻi e tusi se talavai mo le lautele lautele o se vailaʻau. E mafai foi ona e fesili i lau fomaʻi e uiga i isi vailaʻau i se ituaiga vailaʻau.

2. Maua se sapalai tele atu

E mafai e te manaʻomia le inuina o se vailaʻau faʻapitoa mo le sili atu i le 3 masina. Afai o le tulaga lea, nai lo le mauaina o se talavai mo se sapalai 30-aso, fesili i lau fomaʻi e tusi se talavai mo se sapalai 90-aso.

E masani ona e sefeina tupe i le faʻatauina o vailaʻau ile tele tele. Ma le isi, e te le tau toe faʻatumuina le talavai i taimi uma, lea e mafai ona sefe ai tupe i kopi.

O nisi fale talavai e 30 aso le sapalai o vailaʻau lautele mo le na o le $ 4 tala, ma le sapalai 90-aso mo le $ 10.

3. Faʻatusatusa tau

Aua neʻi e manatu o fale talavai uma latou te totogia le aofaʻi tutusa mo vailaʻau. Ae e te leʻi faʻatumuina se talavai, valaʻau falemaʻi eseese ma faʻatusatusa tau e sefe ai tupe.

E mafai ona e valaʻauina faleoloa tetele faʻatau faleoloa ma faleoloa pei ole Target, Walmart, ma Costco, faʻapea foʻi fale talimalo tutoʻatasi.

4. Faʻaaoga se polokalama faʻaputu teu

A o e faʻatusatusaina tau, oe mafai foi suʻesuʻe luga o le initoneti mo paʻu faʻaititia ma vave sefeina faʻaaoga ai se tautua pei o Optum Perks.

Taina le igoa o le talavai, seti lou nofoaga, ma o le ae vaʻaia tau o loʻo totogia e falemaʻi mo vailaʻau. O loʻo tuʻuina atu foi e le kamupani le pepa faʻataga mo le faʻatagaina e leai se tau.

E mafai ona e mauaina mai tusitusiga poʻo imeli, pe lolomi le kata. E le o se inisiua lenei, ae o se polokalame e sefe ai fualaʻau.

5. Talosaga mo fesoasoani tau tupe

Faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o se talavai paʻu polokalama, oe ono agavaʻa mo talavai fesoasoani fualaʻau o loʻo ofoina atu e lau setete poʻo le malo.

E fesuisuiaʻi manaʻoga o polokalame, ma o isi e faʻatagaina ni tupe maua faʻatapulaʻaina. Ina ia aʻoaʻo atili e uiga i polokalama, faʻafesoʻotaʻi le Setete Faletalavai Fesoasoani Polokalama poʻo Paʻaga mo Talavai Fesoasoani.

Manatua foi, o nisi faleoloa e ofaina a latou lava fua fualaʻau fualaʻau polokalame. Oe ono agavaʻa e maua fua fualaʻau poʻo vailaʻau fua mo le toto maualuga ma le maʻi suka. Faʻafesoʻotaʻi lau fale talavai faʻapitoa mo nisi faʻamatalaga.

6. Maua se Medicare Vaega D fualaʻau fualaʻau fualaʻau

Afai e te agavaʻa mo Medicare, mafaufau e aumai se fualaʻau fualaʻau fualaʻau e faʻaititia ai lau tupe alu i fafo o le taga mo vailaʻau. Afai lava e te lesitala i le Medicare Vaega A poʻo le Vaega B (poʻo mea uma e lua), e mafai ona e faʻatauina se Medicare Vaega D fualaʻau fualaʻau fualaʻau o se tutasi lava faiga faʻavae.

E mafai foi ona e saini mo se Medicare Advantage plan e aofia ai ma le Vaega D penefiti. Medicare Advantage o le Medicare muamua na ofaina e ala i kamupani inisiua tumaoti. Oe mafai ona lesitala mo se Medicare Vaega D fuafuaga i le taimi Medicare tatala lesitalaina mai Oketopa 15 i le Tesema 7 o tausaga taʻitasi.

7. Faʻaaoga se faleoloa faleoloa meli

O nisi aitema e taugofie pe a e faʻatauina i luga ole laiga. E mafai foi ona faʻaoga lenei mea i vailaʻau.

O fale talavai i le okaina o meli e tau leai se tau pe a faatusatusa i se fale talavai. Ona o lenei, latou mafai ona gafatia e faʻatau atu vailaʻau i se tau taugofie.

Faʻafesoʻotaʻi lau inisiua soifua maloloina e vaʻai pe i ai ni a latou fegalegaleaiga poʻo ni faiga faʻapaʻaga ma se meli oka faleoloa. Afai o lea, fesili i lau fomaʻi e lafo lau talavai i le kamupani meli oka. E mafai ona latou tuʻuina atu au talavai i luma o lou faitotoʻa.

8. Talosaga faʻataʻitaʻiga mai lau fomaʻi

Afai e fautuaina e lau fomaʻi se vailaʻau taugata, fesili mo ni faʻataʻitaʻiga leai se tau. E mafai ona e faʻataʻitaʻia le vailaʻau e mautinoa ai e leai sau leaga aʻafiaga ae e leʻi faʻatumuina le talavai.

9. Aua le manatu o lau inisiua soifua maloloina e taugofie

Afai o lau inisiua soifua maloloina e aofia ai fualaʻau vailaʻau inisiua, aua e te manatu o le faʻaogaina o lau inisiua e taugofie.

O isi taimi, o le tau o le faʻatau mai o se vailaʻau i fafo o le taga e sili atu le taugofie nai lo lau talavai kopi. Ae e te leʻi faʻaaogaina lau inisiua e totogi ai au vailaʻau, fesili e uiga i le tau e aunoa ma se inisiua.

O lau inisiua copay ono $ 10, ae o vailaʻau e naʻo le $ 5 e aunoa ma se inisiua.

Le aveeseina

O vailaʻau faʻatonuina e mafai ona taugata faʻalagolago i le ituaiga vailaʻau ma le tele o taimi e te manaʻomia ai e toe faʻatumu se talavai. Ae e ui o tau o fualaʻau e mafai ona afaina ai lau paketi, o nei auala e mafai ona faʻamaluluina ai le lavea i lau taga. Lenei mafai faʻatagaina oe e maua vailaʻau e te manaʻomia e lagona lelei vave.