6 Togafitiga i le Fale mo Iniseti o le Urinary Tract

Anotusi

• O le a le Urinary Tract Infection?
• 1. Inu Tele o Fuavai
• 2. Faʻateleina le faʻaaogaina o Vaitamini C
• 3. Inu le sua ole Cranberry e leʻi faʻaalu
• 4. Ave se Probiotic
• 5. Faʻataʻitaʻi Nei Masani maloloina
• 6. Faʻataʻitaʻi Nei Faʻamatalaga Faʻapitoa
• Le Laina Lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

E aafia le faitau miliona o tagata i tausaga taʻitasi i faamaʻi pipisi.

E ui lava e masani ona togafitia i latou ma vailaʻau faʻafomai, e tele foʻi vailaʻau fale e avanoa e fesoasoani e togafitia ai ma puipuia ai i latou mai le toe tulaʻi mai.

O le a le Urinary Tract Infection?

O le urinary tract infection (UTI) o se siama e aʻafia ai soʻo se vaega o le urinary tract, e aofia ai fatugaʻo, ureter, tagāmimi poʻo urethra ().

O siama mai le manava o le mafuaʻaga masani lea o le UTIs, ae o fungi ma siama e mafai foi ona mafua ai faʻamaʻi ().

O ituaiga e lua o siama Escherichia coli ma Staphylococcus saprophyticus aitalafu mo le tusa 80% o mataupu ().

Faʻailoga masani o le UTI aofia ai ():

• O se lagona mumu pe a pipili
• Urination soo
• Ao puaoa pe pogisa
• Miaga ma se manogi malosi
• O se lagona o le le atoatoa faʻamamaina gaogao
• Paʻu tiga

E ui o le UTIs e mafai ona aʻafia ai soʻo se tasi, o fafine e faigofie ona maua i siama. O le mafuaʻaga ona o le urethra, o le paipa e aveina le miaga mai le tagāmimi, e puʻupuʻu i fafine nai lo aliʻi. O lenei mea e faʻafaigofie ai mo siama e ulufale ma taunuʻu i le tagāmimi ().

O le mea moni, toeititi afa o fafine uma o le a mauaina le UTI i se taimi o latou olaga ().

O vailaʻau faʻafomaʻi e faʻaaogaina e togafitia ai UTI ma e faʻaaogaina i taimi maualalo i taimi uumi e puipuia ai le toe tupu ().

E tele foʻi auala masani e puipui ai mai faʻamaʻi ma faʻaititia ai le ono toe tupu.

A aunoa ma se toe feiloaʻiga, o mea pito i luga ia e 6 fale e fusu ai ma le UTI.

1. Inu Tele o Fuavai

O le faʻamamaina o le tino na fesoʻotaʻi ma le aʻafiaga o le urinary tract infection.

E mafua ona o le masani urination mafai ona fesoasoani flush siama mai le urinary tract e puipuia ai siama ().

O se tasi suʻesuʻega na suʻesuʻeina tagata na auai i le umi na iai ile urinary catheters ma maua ai o le maualalo o le suavai mai fafo na fesoʻotaʻi ma le tele o aʻafiaga o le atiaʻe o se UTI ().

O le 2003 suʻesuʻega na tilotilo ai i teineiti e 141 ma faʻaalia ai o le maualalo o le suamalie o le suavai ma le manaʻomia soo o le urination na fesoʻotaʻi uma i le UTIS ua faʻaauau ().

I se isi suʻesuʻega, e toʻa 28 fafine na latou vaʻavaʻaia latou lava tulaga faʻamamaina faʻaaogaina o le suʻesuʻega e fua ai le faʻasusu o latou miaga. Na latou mauaina o le faʻateleina o le faʻaaogaina o le suavai na mafua ai le faʻaititia o le UTI taimi ().

Ina ia faʻamalūlūina ma faʻamalieina ou manaʻoga suavai, e sili le inu vai i le aso atoa ma taimi uma pe a e fia inu.

O le inuina o le tele o vai e mafai ona faʻaititia ai le afaina o UTIs i le faia o oe ia sili faʻasusu, e fesoasoani e aveʻese siama mai le ala urinary.

2. Faʻateleina le faʻaaogaina o Vaitamini C

O ni faʻamaoniga ua faʻaalia ai o le faʻateleina o lau taumafa o le vaitamini C e mafai ona puipuia mai faʻamaʻi pipisi o le urinary tract.

E manatu le Vitamini C e ala i le faʻateleina o le acidity o le mimi, ma fasiotia ai siama e mafua ai faʻamaʻi ().

O le 2007 suʻesuʻega o UTIs i fafine maʻitaga vaʻai i aafiaga o le tago 100 mg o vaitamini C i aso uma.

O le suʻesuʻega na maua ai, o le vaitamini C na i ai sona aafiaga puipuia, tipiina le aʻafiaga o UTIs e sili atu ma le afa ia i latou o loʻo avea vitamini C faʻatusatusa i le vaega faʻatonu ().

O le isi suʻesuʻega na vaʻai i amioga taua na afaina ai le aʻafia o UTIs ma maua ai o le maualuga vitamini C faʻaititia na faʻaititia ai le aʻafiaga ().

O fualaʻau ma fualaʻau e maualuga tele i le vaitamini C ma o se auala lelei e faʻateleina ai lau taumafa.

Pepa mumu, moli, moli ma kiwifruit o loʻo iai uma le aofaʻi fautuaina ole vitamini C ile naʻo le tasi le sauniga (12).

O le faʻateleina o le vaitamini C e ono faʻaititia ai le ono maua o le UTI i le faʻateleina o le acid i le urine, ma ua fasiotia ai siama e mafua ai siama.

3. Inu le sua ole Cranberry e leʻi faʻaalu

O le inuina ole sua ole cranberry e leʻi faʻasusuina o se tasi lea o vailaʻau masani masani mo faʻamaʻi urinary tract.

E galue le Cranberry i le puipuia o siama mai le pipii atu i ala o le urinary, ma puipuia ai le siama (,).

I se tasi o suʻesuʻega talu ai nei, o fafine ma talaʻaga talu ai nei a le UTIs na feinu i le 8-aunese (240-ml) o loʻo faʻatauaina le sua o le cranberry i aso uma mo le 24 vaiaso. O i latou na feinu cranberry sua na i ai nai UTI vaega nai lo le kulupu kulupu ().

O le isi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le faʻaaogaina o oloa gaosi cranberry e ono tuʻu ai i lalo le numera o UTIs i le tausaga, aemaise lava mo fafine o loʻo iai pea UTIs ().

O le 2015 suʻesuʻega na faʻaalia ai o togafitiga ma cranberry juice capsules tutusa i le lua 8-aunese o le cranberry sua e mafai ona tipi ai le aʻafiaga o urinary tract i le afa ().

Ae ui i lea, o isi suʻesuʻega fautua mai o le cranberry juice atonu e le aoga tele i le puipuia o le UTIs.

Tasi iloiloga vaʻai i 24 suʻesuʻega ma le aofaʻi o 4,473 tagata auai. E ui lava o nai tamaʻi suʻesuʻega na latou mauaina o oloa cranberry e mafai ona faʻaititia ai le UTI taimi, o isi tele suʻesuʻega e leai se penefiti ().

E ui lava o le faʻamaoniga e fefiloi, atonu e aoga le sua o le cranberry i le faʻaitiitia o le aʻafiaga o siama urinary tract.

Manatua o nei penefiti naʻo le faʻaaogaina i le sua o le cranberry sua, nai lo le faʻatauina atu faʻatau pisinisi.

O ni suʻesuʻega faʻaalia ai o cranberry e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le ono maua o siama urinary tract i le puipuia o siama mai le pipii atu i le auala urinary.

4. Ave se Probiotic

Probiotics e aoga i meaola niniʻi e faʻaalu i meaʻai poʻo mea faʻaopopo. E mafai ona latou faʻamalosia se paleni lelei o siama i lou manava.

O loʻo avanoa Probiotics ile faʻaopopoga fomu pe mafai ona maua i mea fefete, pei ole kefir, kimchi, kombucha ma probiotic yogurt.

O le faʻaaogaina o probiotics ua fesoʻotaʻi ma mea uma mai le faʻaleleia o le soifua maloloina digestive i le faʻalauteleina le puipuia (()).

O nisi suʻesuʻega faʻaalia foi o nisi ituaiga o probiotics ono faʻaititia le ono aʻafia o UTIs.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai Lactobacillus, o se masani probiotic faigata, fesoasoani puipuia UTIs i matutua fafine ().

O le isi suʻesuʻega na maua ai o le faʻaaogaina uma o vailaʻau faʻafomaʻi ma vailaʻau faʻamalosi tino na sili atu le aoga i le puipuia o le toe faia o UTI nai lo le faʻaaogaina o fualaʻau.

Antibiotics, o le laina autu o le puipuiga faasaga i UTIs, e mafai ona mafua ai faʻalavelave i le maualuga o siama siama. Probiotics ono aoga i le toe faʻaleleia o siama o le manava pe a maeʻa togafitiga o vailaʻau ().

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o probiotics e mafai ona faʻateleina le maualuga o siama lelei o le manava ma faʻaititia ai faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o vailaʻau (,).

Probiotics mafai ona fesoasoani puipuia UTIs pe a faʻaaogaina toʻatasi poʻo le tuʻufaʻatasia ma vailaʻau.

5. Faʻataʻitaʻi Nei Masani maloloina

Puipuia siama urinary amata i le faataʻitaʻi ni nai lelei faletaele ma tumama amioga masani.

Muamua, e taua le aua neʻi taofia umi le umi. Lenei mafai ona taitaiina atu i le faaputuina o siama, mafua ai i siama ().

Peeing pe a maeʻa feusuaʻiga mafai foi ona faʻaititia le ono aʻafia o UTIs i le puipuia o le sosolo o siama ().

E le gata i lea, o i latou e ono aafia i UTI e tatau ona aloese mai le faʻaaogaina o le spermicide, talu ai ua fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o UTIs ().

I le iuga, a e faʻaaogaina le faleuila, ia mautinoa e te solo i luma i tua. O le solo solo mai tua i luma e mafai ai ona sosolo siama i le urinary tract ma e fesoʻotaʻi ma le tele o aʻafiaga o le UTIs ().

O le mimigi soo ma pe a maeʻa feusuaiga e mafai ona faʻaititia ai le aʻafia o le UTI. Ole faʻaogaina ole Spermicide ma solo ese mai tua i luma e ono faʻateleina ai le ono maua ole UTI.

6. Faʻataʻitaʻi Nei Faʻamatalaga Faʻapitoa

Ole tele o mea faʻalenatura e ono faʻaititia ai le ono tupu o se UTI.

Nei o ni nai faʻaopopoga ua uma ona suesueina:

• D-Mannose: Ole ituaiga suka lea e maua ile cranberry ma ua faʻaalia e aoga ile togafitia ole UTIs ma puipuia le toe tupu ().
• Lau bearberry: Faʻailoa foi ole uva-ursi. O se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le tuʻufaʻatasia o le bearberry leaf, dandelion root ma le dandelion leaf na faʻaititia ai le UTI o loʻo tupu (30).
• Upu Cranberry: Pei o le cranberry juice, o le cranberry extract e galue i le puipuia o siama mai le pipiʻi atu i le auala urinary.
• Garlic upu sii: Garlic ua faʻaalia e iai ni antimicrobial meatotino ma ono mafai ona poloka le tuputupu aʻe o siama e puipuia UTIs (,).

O le D-Mannose, o le bearberry leaf, o le cranberry extract ma le kaliki o loʻo avea ma faʻaopopoga masani na faʻaalia e puipuia ai le UTI ma faʻaititia ai le toe tupu.

Le Laina Lalo

O faʻamaʻi pipisi o le urinary tract o se faʻafitauli masani ma e ono faigata ai ona faʻafitauli.

Peitaʻi, o le tumau pea i le vai, faʻataʻitaʻi nisi o masaniga maloloina ma faʻaopopo lau meaʻai i ni mea taua a le UTI o ni auala lelei e tuʻu ai i lalo lou ono maua ia latou.

Faitau lenei tala i le Sipaniolo