Aisea E Taua ai Lou Siama Vaginal i Lou Soifua Maloloina

Anotusi

• Aua e te Avea ma Faiga Fa'amama
• Pop a Probiotic
• Fai se Suiga Vave
• Filifili Lubricant ma le Atamai
• Iloilo mo

E laiti ae malolosi. O siama e fesoasoani e faʻamalolo ai lou tino atoa-e oʻo foʻi i lalo o le fusipau. "O le measā e iai lona microbiome masani e tutusa ma le manava," o le tala lea a Leah Millheiser, M.D., o se polofesa fesoasoani polofesa o faʻamalosi tino ma gynecology i le Iunivesite o Stanford. O loʻo iai ni siama lelei e faʻataʻamilomilo mea leaga uma ma faʻaletonu meaola leaga e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli pei o fefete fefete ma siama siama. (O mea uma e lua o mafuaʻaga mafuaʻaga pe a manogi lau vaʻai.)

Ma pei foi o pupu i lau auala GI, o nisi vailaʻau ma isi mea e mafai ona mafua ai ona feʻaveaʻi siama niniʻi, faʻateleina lou ono aʻafia i faʻamaʻi poʻo le itaitagofie. Taofi au mea lelei lelei-ma lau vaʻai-soifua maloloina ma nei mea faʻafaienisi lagolagoina-metotia.

Aua e te Avea ma Faiga Fa'amama

Tele o tatou iloa i le taimi nei o le moe e le o se lelei manatu. Ae talu ai nei, o se faiga e taʻua o le ausa vaʻa-lea e aofia ai le nofo i luga o se ulo vai ausa e tumu i laʻau faʻafomaʻi-ua uaʻi atu i ai. Fans o le togafitiga fai mai e tele mea, aofia ai le "faʻamamaina" o le faʻaʻautagata ma le toe faʻapaleniina o le maualuga o le homone. Le amanaia le pisapisao. "O le moe poʻo le manava e mafai ona aveʻesea ai siama lelei," o le tala lea a Dr. Millheiser. Afai o lo'o e popole i le manogi, e lelei le fa'aogaina o solo pe a uma le fa'amalositino po'o le ao, ae pipii i mea e le manogi ma aua le soona fa'aoga-o le swipe e tele. Fai mai foi Dr. Millheiser e taofi loa nei pe a fai e te lagona le mu poʻo le le fiafia. (Fesoʻotaʻiga: Taofi le Taʻu Mai ia te aʻu E Manaʻomia le Faʻatau o Mea mo Laʻu Vagina)

Pop a Probiotic

Filifili se tasi e aofia ai le itiiti ifo ma le lua ituaiga o lactobacillus, e pei o le RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), lea e mafai ona faʻateleina le maualuga o siama faʻamaʻi maloloina. E mafai fo'i ona 'ai le yogurt probiotic pe, pe a fautuaina e lau foma'i, tu'u sa'o i le puna. "Afai o se tagata maʻi e maua i le fefete ma o loʻo inu vailaʻau faʻamaʻi gutu, o le a ou fautuaina i nisi taimi le faʻaaogaina o se tui poʻo se applicator e tuʻu lua sipuni tele o le yogurt e maua ai le probiotic i totonu o le vaʻa," o le tala lea a Dr. Millheiser. (Toe, siaki lau fomaʻi aʻo leʻi faia lenei mea.)

Fai se Suiga Vave

Toatele o tatou e nonofo i ofu mafanafana afu ao tatou tago e u u pe tamoe feau. "O lena e maua ai se mafanafana, susu siʻosiʻomaga iloa e taitaiina atu ai i le ova o le fefete," o le tala lea a Dr. Millheiser. Suia ae e te leʻi tuua le faletaalo. Afai e te le mafaia, fai se ofu i totonu ma se fuga o le cotton-e mānava, ina ia e fa'amamago, e fa'aitiitia ai le avanoa e tupu tele ai le fefete ma siama leaga. (A e i ai i tafatafa o le sami, mulimuli i lenei taʻiala a le OBGYN i se vaʻa maloloina i le matafaga.)

Filifili Lubricant ma le Atamai

Aloʻese mai soʻo se mea o loʻo i ai glycerin. Ose mea masani, ae e malepe i totonu o suka, e ono faʻamalosia ai siama poʻo le fefete. Vaʻai mo glycerin-leai filifiliga, ma aua le faʻaaogaina suauʻu jelly-fafine na faia ia e 2.2 taimi sili atu ono maua i siama vaginosis, o le tusi o talaʻaga Fuafua & Gynecology lipoti.

Iloilo mo