Le Vinyasa Yoga Flow That Sculpts Your Abs

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Ua oo i le taimi e fai atu sayonara e nofo-i luga. E le manaia, fai soo, ma e le o se mea sili mo oe. (E sili atu i lena mea i le tatau ona e Taofia le Faia o Sit-Ups?) Ma le isi, latou te le galue i lou tino atoa, e aofia ai tua ma itu. Afai e te manaʻo moni e fausia le malosi i lou ogatotonu atoa, o le ala e sili ona itiiti taumafaiga (ma le maualuga o taunuuga) o le yoga. Vinyasa, aemaise lava, galue lou autu mai uma tulimanu, toning e oo lava i lou tua ma suilapalapa. E faʻaleleia atili ai foʻi lou tulaga gatasi ma lou malosi atoa. (Talitonu pea? Nei o 30 Mafuaʻaga Tatou Te Alofa I Yoga.)

I lenei Vinyasa toleniga, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, taʻitaʻia oe e ala i se yoga tafe faʻasologa taulai atu i le ogatotonu o lou tino, ina ia mafai ai ona faʻagaoioia lou abs ma faʻaleleia le tulaga ma le faʻatulagaina. Sili atu lelei: O le toleniga atoa e naʻo le 30 minute, ma e mafai ona e faia i le faʻamafanafanaina o lou oe lava potu malolo. Ave le mea lena, faʻamalositino 'alofaga. Tatou sauni e tafe.

E uiga ia Grokker:

E te fiafia i nisi vasega vasega e fai ai toleniga i le fale? E fia afe o malosi, yoga, mafaufau loloto ma maloloina vasega kuka o loʻo faʻatali mai mo oe ile Grokker.com, o le faleoloa e tasi le faleoloa i luga ole laiga mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina. Siaki i latou i le aso!

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