3 Auala Faʻanatura e Faʻatoʻafilemu ai le Tamaʻi Faʻanoanoa

Anotusi

• O Faailoga
• 1. Faʻamalositino Yoga ma manava
• 2. Art Therapy
• 3. Togafitiga Loloto Faʻamalosi

Vaaiga aoao

O le i ai o se tamaitiiti popole e mafai ona avea ma se mea loto nutimomoia mo oe ma lou alo E te faia se mea e faʻafilemuina ai ona lagona, ae o fea e mafai ona e amata ai? Tatou te le o fananau mai o malamalama pe faʻafefea ona faʻamafanafanaina i tatou lava, ae e tatau ona tatou aʻoaʻoina. A e avea ma matua se tamaititi popole, e lua au galuega: Faʻamalie ia te ia ma fesoasoani foi ia te ia e aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻafilemuina ia lava.

O le popolevale o le tamaitiiti e matuaʻi masani lava. O le mea moni, o lo tatou lalolagi e mafai ona avea ma faʻalavelave faʻaosofia mo soʻo se tasi. O le le lava o le malamalama o tamaiti e uiga i le lalolagi o loʻo siʻomia ai i latou, o latou tino pupuu, ma le leai o se faʻatonutonu e mafai ai ona atili tupu ai le popole.

O Faailoga

E tusa ai ma le Anxiety Disorder Association o Amerika, tasi i le toavalu tamaiti o loʻo maua i le faʻamaʻi. Faʻafefea ona e iloa o loʻo lagona e lou alo le fefe laitiiti, faʻafeagai ma le puapuagatia mai se faʻamaʻi?

O se faʻafitauli o le faʻafitauli o le faʻanoanoa e aofia ai le tele o ituaiga atuatuvalega, e aofia ai ma le le atoatoa-faʻamalosia faʻamaʻi ma le popolevale. Ole faʻamaʻi ole post-traumatic stress (PTSD) e ono maua i tamaiti na aʻafia i se faʻalavelave faʻafuaseʻi, pei o se faʻalavelave.

Ina ia iloga, vaʻai mo le popole sili sili ona faʻalavelave i gaioiga o aso uma. O se tamaititi fefefe i se maile tele atonu o le a feagai ma le fefe. O se tamaititi o le a le tuua le fale ona atonu e fetaiaʻi ma se maile mafai ona maua i se faʻamaʻi. E tatau foi ona e vaʻai mo faʻailoga tino. O le afu, matapogia, ma le lagona o le fetinaʻi e mafai ona faʻaalia ai se osofaʻiga popole.

O le mea muamua e te manaʻo e fai pe a e masalomia o lau tama e maua i se faʻalavelave faʻalemafaufau o le faʻatulagaina o se taimi o se fomaʻi. E mafai e le fomaʻi ona suʻesuʻe talaʻaga faʻafomaʻi o lau tama e iloa ai pe i ai se mafuaʻaga autu mo auga. E ono faʻasino foʻi lou 'āiga i se fomaʻi faʻalemafaufau poʻo le amio.

O filifiliga mo le fesoasoani i tamaiti popole e aofia ai togafitiga faʻafomaʻi ma vailaʻau talavai. E mafai foi ona e fesoasoani faʻafilemuina le popole o lau tama i nei auala masani.

1. Faʻamalositino Yoga ma manava

O le a lea: Agamalu, telegese gaioiga o le tino, ma manava ma le totoa ma mafaufau loloto.

Aisea e aoga ai: "A faʻateleina le popole, e tupu suiga i le tino, e aofia ai le papaʻu manava," fai mai Molly Harris, o se laupapa-faʻamaonia galuega ma yoga therapist e galue ma tamaiti. “O lenei mea e mafai ona tupu ai le popolevale e faʻateleina, faʻafualoa lagona o le popolevale.”

"I yoga, e aʻoaʻo e tamaiti le 'manava manava,' lea e faʻalauteleina ai le diaphragm ma faʻatumu ai mama. Lenei faʻagaoioia se malologa tulaga ala i le parasympathetic neura sisitema. O le tata o le fatu e faifai lemu, e paʻu le toto i lalo, ma e lagona e tamaiti le sili atu o le toʻafilemu. ”

O fea e amata ai: Faʻataʻitaʻi faʻatasi i le yoga o se amataga lelei tele, ma o le laʻititi o lau tama pe a amata, o le sili atu lea. Filifili ni mea malie, faigofie e pei o ni auala laupapa poʻo se tamaititi faʻaigoaina o le tamaititi. Taulai atu i le uuina o poses ma manava loloto.

2. Art Therapy

O le a: Art togafitiga aofia ai le faʻatagaina o tamaiti e faia faatufugaga mo latou lava malologa ma o nisi taimi mo fomaʻi faʻamatala uiga.

Aisea e aoga ai: "O tamaiti e le mafai pe le mananaʻo e faʻailoa mai o latou lagona i upu, e mafai lava ona faʻaalia o latou manatu e ala i ata," o le tala lea a Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., o le Cleveland Clinic. "O le malamalama lagona o le faia o ata e mafai ona faʻamalieina ia lava ma faʻamalosia tamaiti e tumau i le taimi nei."

O fea e amata ai: Ia faigofie ona maua ni au mea ata ma faʻamalosiau i lau tama e faʻaaoga i taimi uma latou te manaʻo ai. Taulaʻi i le gaioiga o le fatuina, ae le o le maeʻa oloa. E mafai ona maua ni fomaʻi faʻapitoa agavaʻa i le sailia o le Art Therapy Credentials Board i luga o le upega tafailagi.

3. Togafitiga Loloto Faʻamalosi

O le a lea: Faʻaogaina o le malu ae mausali omiga i le tino o se tagata popole ma se lomia ofu poʻo se isi auala.

Aisea e aoga ai: "A o matou faigaluega ma tamaiti ei ai manaʻoga faʻapitoa e pei o le popole ma le faʻamaʻi oti, na ou iloaina o le fusi e mafua ai ona vave tatalaina popole," o le tala lea a Lisa Fraser. Na alu Fraser e fausia le Snug Vest, o se ofu e le ofuina e mafai ai e le tagata faʻaaoga ona fusi ia te ia lava.

Faʻafefea ona amata: E tele "gaosi" oloa fuafua e faʻaititia le popole. E mafai foʻi ona e taumafai faʻasolosolo lemu lau tama i se palanikeke poʻo se kapeta, faʻapei foi ma le faʻafefea ona afifi se pepe.