Faʻafefea ona fofo mo faʻamaʻi masina

Anotusi

• Laʻasaga i lea laasaga e fai le fofō
• 1. Faʻaoga le suauʻu i le paʻu
• 2. Fai faʻataʻamilomilo gaioiga
• 3. Fai ni taga i luga ma lalo
• Fofo reflexology faasaga i colic
• Nofoaga sili mo le faʻamamaina ole colic

O se auala lelei e teteʻe atu ai i le malosi o le manava o le manava o le faia lea o sau lava fofo i le pelvic area ona e aumaia le mapusaga ma se lagona o le soifua manuia i ni nai minute. O le massage e mafai ona faia e le tagata ma umi pe a ma le 3 minute.

Menstrual colic, saienitisi taʻua o le dismenorrhea, mafua ai tiga ma le le faʻamafanafana i le pelvic eria, aso muamua ma faapena foi i le taimi o maʻimāsina. O isi fafine e iai isi faʻailoga pei o le manava tata, niniva ma puaʻi, tiga le ulu, niniva ma matapogia.

E i ai isi togafitiga e mafai ona faia e faʻamuta ai le tiga o le colic, ae o le massage o se tasi o auala masani e aumaia ai le sili atu toomaga. O togafiti e 6 e taofi vave ai le faʻamaʻi taimi.

Laʻasaga i lea laasaga e fai le fofō

E manaʻomia le fofō e tatau ona faʻataʻoto i lalo, ae a le mafaia, e mafai ona e faia le fofō e ala ile taʻoto i se nofoa manaia. Ae e leʻi amataina le fofō, e fautuaina e faʻapipiʻi se taga vai vevela i luga o le vaega o le pelvis mo le 15 i le 20 minute e faʻamalolo ai maso o le manava ma faʻafaigofie ai gaioiga.

Ma, o le o loʻo mulimuli mai fofō tatau ona amata:

1. Faʻaoga le suauʻu i le paʻu

E tatau ona e amata i le faʻaogaina o se suauʻu fualaʻau, sina vevela, i le pelvic area, faia malamalama gaioiga e faʻasalalau lelei le suauʻu.

2. Fai faʻataʻamilomilo gaioiga

O le fofō e tatau ona amataina i faʻataʻamilomilo gaioiga, i taimi uma faʻataʻamilo i le pute i le itu uati, e faʻagaoioi ai le taʻamilo o le eria. A mafai, e tatau ona e faʻateleina le faʻatosina, ae aunoa ma le mafua ai le faʻalavelave. E amata ile paʻi lemu, sosoʻo ma loloto paʻi atu, i lima uma e lua.

3. Fai ni taga i luga ma lalo

A maeʻa ona fai le sitepu muamua pe a ma le 1 i le 2 minute, e tatau ona e faʻatinoina gaioiga mai le pito i luga o le pute i lalo, mo le isi 1 minute, toe amata ma gaioiga lamolemole ona faʻasolosolo malie atu ai lea i taga loloto, e aunoa ma le mafua ai o le tiga.

Fofo reflexology faasaga i colic

O le isi auala masani e faʻamama ai le faʻamaʻi o le manava o le faʻaaogaina o le reflexology, o se ituaiga o fofō luga o nisi vae o vae. Ina ia faia lenei mea, na o le faʻaosoina o le mamafa ma gaioiga gaioiga faʻasolosolo ma lou limamatua i mea nei o vae.

Nofoaga sili mo le faʻamamaina ole colic

I se faʻaopopoga i le fofō, e mafai foʻi e le fafine ona faʻaaogaina ni tulaga e fesoasoani e faʻamama ai le manava o le masina, pei o le taʻoto i ona itu ma ona vae faʻapipiʻi, i le fetal tulaga; taoto i lou tua ma ou vae gaugau, tuu ou tulivae latalata i lou fatafata; pe tootuli i luga o le foloa, nofo i ou mulivae ma faalagolago i luma, tuʻu saʻo ou lima i fafo e fesoʻotaʻi ma le foloa.

Ina ia moe, o le tulaga sili ona lelei o le taʻoto i ou itu, ma se aluga poʻo se aluga i le va o ou vae, ma ou tulivae piʻo.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai i isi fesoasoani mo le faʻamamaina o le manava masina;

A o le tiga e matua ogaoga ma e le pasi ma se tasi o faʻailoa mai metotia, e mafai foi ona avea ma faʻailoga o le endometriosis. Vaʻai faʻailoga e ono faʻaalia ai o le endometriosis.