Ponesi Upega Tafa'ilagi Tusitala Fa'amamafa

Anotusi

• Iloilo mo

E naʻo le vaiaso atoa na ou alu ai mai le faʻamalositino (le faitauina le manava galuega manaʻomia e lagolago ai le tale faʻaauau) mo le taimi muamua talu ona ou amataina le Weight Loss Diary poloketi ona o le fusuʻaga ma le fulū. Fitu aso atoa e aunoa ma le faʻamalositino, faʻafetai i le tale ua taʻua, o le isu isu, o le ulu ma le faʻaʻi tiga.

E te manatu o le a ou fiafia i le malologa. A uma mea uma, o le faʻamalositino o se galue malosi. Ia, e te sese. O le le galue i fafo na matua afaina ai aʻu. Sa masani ona tamo'e i luga o faasitepu se ono i lo'u fale i le fogafale tolu, o le vaiaso nei na ou savili ai i le fogafale lua. Ma sa ou faʻaaluina le vaega sili atu o loʻu taimi e siaki ai oʻu maso fatafata fou na maua ma faʻamau paʻu mo le atrophy. O le mea e lelei ai, o mea uma o loʻo "tuu i luga."

E mafai ona e fa'atauina au lava pa'u fufusi O le a ou pamuina le u'amea pei o Arnold Schwarzenegger i le vaiaso a sau - a'o fa'agesegese le cardio, ina ia 'ou le toe fo'i.

Mo Jill's Masina 6 fuainumera ma le ono atoa maeʻa Weight Loss Diary ulufale, piki le luni 2002 lomiga o SHAPE.

E iai sau fesili po'o se fa'amatalaga? Tali Jill i au savali iinei!

Iloilo mo