E Faʻapea Le Alu i se Meaʻai Meaʻai

Anotusi

• Iloilo mo

O se tasi o fesili pito i luga e fesiligia ai aʻu mai tagata faʻamoemoe o le, "O le a tonu lau mea e fai?" Ose fesili manaia, aua o le mea e fai e le foma'i taumafa e le faigofie e pei ona fai mai ai se tausitusi poo se fomai manu. O la'u tali sili lenei: Ou te fesoasoani ia te oe e iloa po o fea oei ai, o fea e te manao e te i ai, ma pe faapefea ona e oo i ai.

E toʻatele tagata e popole o le a ou otegia i latou, lauga i ai, pe aveese a latou meaʻai e fiafia i ai. E i ai ni meaʻai lelei pei o lena, ae le o aʻu o se tasi o latou. Ou te manatu ia te aʻu lava e sili atu o se meaʻai faiaoga, aua o laʻu sini o le faʻailoa, musuia, faufautua, ma lagolago aʻu tagata faʻatau, ma ou te manaʻo e vaʻai ia latou manuia! I loʻu olaga atoa, ou te leʻi tali lelei atu lava i faiaoga, fomaʻi poʻo pule oe na faia se laina faigata ma faʻaogaina se faiga faʻapitoa. E tusa lava pe ou te galulue ma tagata faʻatau e avea o se tagata aʻoaʻoga, o laʻu sitaili e sili atu i le fesoasoani i tagata ia malamalama io latou tino ma paʻu i le fiafia i le toaga; mamao ese mai se faiga tolauapiga!

O lena tala, afai e te feiloai taitoatasi ma aʻu, o le mea lenei e mafai ona e faʻamoemoeina:

Muamua ou te faʻamaeʻaina se maeʻaeʻa lelei fualaʻau iloiloina, lea e aofia ai faʻamatalaga e uiga i lou mamafa talaʻaga, taimi nei ma taimi ua tuanaʻi talaʻaga faʻafomai, aiga talaʻaga fomaʻi, meaai allergy po o le le faapalepale, fiafia ma le fiafia i ai, 'ai, moe ma faʻamalositino amioga, taimi ua tuanaʻi pa'ū mamafa taumafaiga, lagona ma agafesootai sootaga i meaai ma sili atu.

Le isi o le a matou i le tagata, o isi taimi i loʻu ofisa, o isi taimi i lou fale. O le a matou talanoaina au sini ma o le a ou faʻasoa atu ou manatu ma manatu e uiga i lau suʻesuʻega o meaʻai. O le mea lea e maua uma ai le amataga ma le taunuuga, o le mea tonu lava o le "mea e te i ai nei" ma le "mea e te manaʻo e iʻu ai."

Ona tatou fausia faatasi lea o se taaloga fuafuaga mo le auala e faagasolo ai. O nisi tagata latou te fiafia i se fuafuaga masani, faʻatulagaina o taumafa. O isi e sili atu le lelei i se lisi puupuu o suiga e faʻapitoa ma fuaina, e pei o le faʻaopoopoina o le 2 ipu veggies i le 'aiga o le afiafi ma tipi fatu i le afa. O le a ou faʻamatalaina mafuaaga i tua atu o le fuafuaga poʻo suiga, e aofia ai tonu le auala latou te aʻafia ai lou tino ma le mea e te ono faʻamoemoeina.

Ina ua maeʻa la matou asiasiga muamua, ou te fesili i le toʻatele o aʻu tagata maʻi e talanoa ma aʻu i aso uma, a le o le imeli poʻo le telefoni. I lo'u poto masani, e taua tele le lagolago i aso taitasi. E tasi le vaiaso atoa i le va o tofiga e fai si umi tele e fa'atali pe afai o lo'o e tauivi, e iai ni au fesili, pe alu ese mai le ala. O aso uma ou te siaki ai ma oe, o laʻu sini o le taliina o au fesili ma ofo atu le lagolago, fesoasoani ia e lagona le mautinoa i mea o loʻo e faia ma pe aisea, faʻamaonia o loʻo e lagona lelei faaletino, ma siaki lou alualu i luma ma taunuuga. Mulimuli ane ou te faʻamoemoe o le a e oʻo i le tulaga e te le toe manaʻomia ai aʻu, aua e le gata ua e ausia au sini, ae o suiga ua e faia ua avea ma au 'ai masani' fou.

O laʻu auala na alualu i luma i le 10+ tausaga sa ou galue ai ma tagata taʻitasi, ma o le tasi lesona taua na ou aʻoaʻoina, e leʻo aʻu o se tagata saʻo mo tagata uma.

Afai o loʻo e mafaufau e vaʻai i se meaʻai, ou te fautuaina le "faʻatalanoaina" o sui tauva ae e te leʻi faʻatulagaina se taimi atofaina. Afai o loʻo e sailia se fitafita fitafita leoleo, o le a e le fiafia ma se tasi e pei o aʻu ma le isi itu. Fai ni fesili se tele ma ia e iloa filosofia a se tagata fai mea'ai ina ia mautinoa o ia e sili ona fetaui mo ou uiga, faʻamoemoega ma sini. E pei o fomaʻi ma e oʻo lava i lauulu lauulu, e le o tagata uma i totonu o se fanua tuʻuina atu e tutusa le auala pe talitonu foi i mea tutusa.

E i ai ni au fesili e uiga i fautuaga tau taumafa? O lo'o e mafaufau pe fa'apefea ona su'e se foma'i taumafa i lou eria? O punaoa sili nei e lua:

Taʻaloga, Cardiovascular ma Wellness Nutritionists

American Dietetic Association (kiliki i luga Mo le lautele, ona saili lea o se Resitara Dietitian)

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