A Soifua Maloloina e Skip Lau Faʻamalositino

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Faʻamalositino e le faʻatupuina ai lou faʻamaʻi, ae leai mafai faʻateleina lau taimi faʻafefe-mai taimi malulu. Robert Mazzeo, Ph.D., o se polofesa o le physiology integrative i le Iunivesite o Colorado i Boulder, e mamafa i le taimi e nofo ai i fafo ma le taimi e alu ai.

> Afai e iai ou isu ... vili i lalo le malosi

"E itiiti lou malosi pe a e tauina se pusa," o le tala lea a Mazzeo. "Galue i se tulaga faigofie."

> A e pipii ma tiga...fai se aso malolo

“O lea ua galue ovataimi lou tino e fesoasoani ia te oe e toe malosi. O le soona faamalosi o oe lava i le faamalositino o le a atili ai ona faigata ona toe malosi”.

> Afai o ia te oe le sili ona leaga cramps na muamua ... galue i fafo

"Soʻo se gaioiga e faʻaleleia ai le tafe toto i le pelvic region e mafai ona fesoasoani e faʻamama le tiga." Taumafai yoga, savali, pe tietie uila, pe oso i luga o le elliptical.

> A e lelava ... malolo

"Afai e te le moe, o le faʻamalositino e ono faʻateleina ai le gaosia o homone o le popole e taofiofi ai lou tino puipuia." Uunai malosi taeao nai lo lena.

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