Tusitala: Virginia Floyd
Aso O Foafoaga: 13 Aukuso 2021
Faafouga Aso: 14 Novema 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Ata: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

O le tipi o se tipi i totonu o le paʻu e faia i le taimi o taotoga. E taʻua foi o le manuʻa taotoga. Nisi tipi e laʻititi, o isi e uumi. O le tele o le tipi e faʻamoemoe i le ituaiga o taotoga na e faia.

O isi taimi, e tatalaina se tipi. E mafai ona tupu lenei mea i le atoa tipi pe naʻo se vaega o le. Atonu e filifili lau fomaʻi e aua neʻi toe tapunia i faʻamau (suʻi).

Afai e le toe tapunia e lau fomaʻi lou manuʻa i suʻega, e tatau ona e tausi faalelei i le fale, talu ai e ono umi se taimi e faʻamalolo ai. O le manuʻa o le a faʻamalolo mai lalo i lalo. O se ofu e fesoasoani e mitiia alavai ma taofia le paʻu mai le tapunia aʻo leʻi oʻo i totonu le manua i lalo.

E taua le fufuluina o ou lima ae e te leʻi suia ou lavalava. E mafai ona e faʻaogaina le fualaʻau faʻamamaina i le 'ava malosi. Poʻo, e mafai ona fufulu ou lima i le faʻaaogaina o nei laʻasaga:

  • Aveʻese uma mea teuteu i ou lima.
  • Faasusu ou lima, tusi i lalo i lalo o le vai mafanafana tafe.
  • Faʻaopopo le fasimoli ma fufulu ou lima mo le 15 i le 30 sekone (usu le "Manuia lou Aso Fanau" poʻo le "Pese Alafapeti" tasi taimi uma). Faamama foi i lalo o ou fao.
  • Fufulu lelei.
  • Faʻamago i se solo mama.

O le a taʻu atu e lau tausi soifua maloloina ia te oe pe faafia ona sui ou ofu. Ia sauniuni mo le suiga o laei:


  • Fufulu ou lima ae e te leʻi paʻi i le ofu.
  • Ia mautinoa ua e maua uma mea sapalai.
  • Fai se mama galuega luga.

Aveese le ofu tuai:

  • Faʻalelei ma le faʻaeteete le mea faʻapipiʻi mai lou paʻu.
  • Faʻaaoga se totini lima (e le o faʻamamaina) e uu le ofu tuai ma toso ese.
  • Afai e pipiʻi le ofu i le manuʻa, faʻasusu ma toe taumafai, seʻi vagana ua faatonuina oe e lau tautua e toso ese ia mago.
  • Tuʻu le ofu tuai i totonu o se taga palasitika ma faʻataʻatia.
  • Faamama ou lima toe a uma ona e toʻese le ofu tuai.

E mafai ona e faʻaogaina se ie gaʻo poʻo se ie vaivai e fufulu ai le paʻu o loʻo e manuʻa.

  • Faʻaoga se fofo masima masani (vai masima) poʻo se vai māmā e faʻasusu.
  • Faʻasusu le gaʻo poʻo le ie i le vai masima poʻo le vai fasimoli, ma sulu lemu pe solo le paʻu i ai.
  • Taumafai e aveese uma alavai ma soʻo se toto mago poʻo nisi mea atonu na maua i luga o le paʻu.
  • AUA le faʻamamaina le paʻu, 'ava malosi, peroxide, iodine, poʻo le fasimoli ma vailaʻau faʻamaʻi. Nei mafai ona faʻaleagaina le manuʻa manuʻa ma tuai faʻamalolo.

E ono fai atu foʻi lau tautua ia te oe e faʻasusu, pe fufulu ese lou manuʻa:


  • Faʻatumu se tui ile vai masima poʻo le fasimoli, tusa lava poʻo le a le fautuaga a lau fomaʻi.
  • Taofi le tui 1 i le 6 inisi (2.5 i le 15 senitimita) mai le manuʻa. Ia sulu malosi i totonu o le manuʻa e fufulu ese ai alavai ma lafoaʻia.
  • Faʻaaoga se mama malulu, mago ie poʻo se fasi gaoa e faʻapipiʻi mamago le manuʻa.

AUA le tuʻuina se kulimi, kulimi, poʻo fualaʻau vailaʻau i luga poʻo tafatafa o lou manuʻa, seʻi vagana ua fai mai lau tautua e lelei

Tuu le ofu mama i luga o le manuʻa e pei ona aʻoaʻoina ai oe e lau tautua. Atonu o loʻo e faʻaaogaina se ofu susu-i-mago.

Faamama ou lima pe a uma.

Lafo ese le ofu tuai ma isi mea na faʻaaoga i se taga palasitika susu. Tapuni mau, ona faʻalua faʻalua ia ae leʻi tuʻuina i le lapisi.

Fufulu soʻo se mea 'eleʻele lavalava mai lavalava suia ese mai isi tagamea. Fesili i lau tautua pe a manaʻomia e faʻaopopo le paʻu i le vai fufulu.

Faʻaaoga se ofu i le faʻatasi. Aua neʻi toe faʻaaogaina.

Valaʻau lau fomaʻi pe a fai:

  • E i ai le mumu, tiga, fulafula, pe tafetotoi i le manuʻa nofoaga.
  • O le manuʻa e lapoʻa pe loloto, pe foliga mai ua mago pe pogisa.
  • O le alavai e sau mai pe faataamilo i le manua ua faateleina pe ua mafiafia, paʻu, lanumeamata, pe samasama, pe manogi leaga (lea e taʻu ai pus).
  • Lou vevela e 100.5 ° F (38 ° C) pe maualuga atu.

Taotoga tipiina incision; Tatala manuʻa manuʻa


  • Fufuluina lima

Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M. Manuʻa tausiga ma lavalava. I totonu: Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M, eds. Tomai Tausisoifua Togafitiga: Masani i le Alualu I Luma Tomai. 9th ed. Niu Ioka, NY: Pearson; 2016: mata 25.

  • Taotoga o le puipui o le manava
  • Toe fausiaina ACL
  • Angioplasty ma stent tulaga - carotid alatoto
  • Suia tapuvae
  • Aneti-reflux taotoga
  • Faʻaleleia le exstrophy o tagāmimi
  • Totoga faʻateleina ole susu
  • Aveʻesea o tamaʻi susu
  • Aveʻese Bunion
  • Taotoga o le alatoto Carotid - matala
  • Faʻasaʻolotoina alavai o Carpal
  • Lipea o le kalapu
  • Faʻaleleia le hernia diaphragmatic
  • Faʻaleagaina fatu fatu - faʻasaʻo taotoga
  • Diskectomy
  • Suilima sui
  • Endoscopic thoracic sympathectomy
  • Gastric aloese taotoga
  • Heart bypass taotoga
  • Heart bypass taotoga - minimally invasive
  • Faʻamafanafana loto
  • Suilua sui sui
  • Hypospadias lipea
  • Hysterectomy
  • Ma totoina cardioverter-defibrillator
  • Faʻaleleia le poloka o manava
  • Aveesea o fatugaʻo
  • Faʻavae tulivae
  • Suia soʻoga tuli
  • Taʻotoga microfracture tulivae
  • Aveesea laparoscopic gallbladder
  • Tetele o le manava
  • Tipi po o vae
  • Taotoga o le mama
  • Mastectomy
  • Meckel diverticulectomy
  • Meningocele lipea
  • Faʻaleleia Omphalocele
  • Tatala aveese gallbladder
  • Aveesea o le parathyroid gland
  • Pateni urachus lipea
  • Pectus excavatum lipea
  • Taotoga o tamaiti fatu
  • Prostatectomy matua
  • Tauʻavea tauʻau
  • Sulu o le paʻu
  • Laʻititi faʻapipiʻi o le manava
  • Tuʻufaʻatasiga
  • Aveʻesega o manufasi
  • Faʻaleleia torsion faʻapitoa
  • Aveʻeseina lou totoa gland
  • Tracheoesophageal fistula ma esophageal atresia lipea
  • Transurethral resection o le prostate
  • Umbilical hernia toe faʻaleleia
  • Aveese o alatoto
  • Ventricular fesoasoani masini
  • Faʻaletonu Ventriculoperitoneal
  • Suia tapuvae - faʻateʻaina
  • Faʻatonu vaʻa ninii - suiga ofu
  • Faʻatonu vaʻa vevela - faʻasusu
  • Tapuni faʻasusuina alavai ma matauila
  • Suʻega tulilima - aveʻesea
  • Tipi vae - lafoa
  • Taotoga alo i le fatu - faʻateʻa ese
  • Heart pacemaker - faʻateʻaina
  • Suavai Hemovac
  • Aveʻesea o fatugaʻo - faʻateʻaina
  • Tulivae arthroscopy - faʻateʻaina
  • Aveese lapoʻa laparoscopic i tagata matutua - faʻateʻaina
  • Fofo tele o le manava - faʻateʻa ese
  • Tipiina vae - faʻateʻaina
  • Tipi vae poʻo vae - suiga lavalava
  • Lymphedema - tausia oe lava
  • Tatala pupula aveese i tagata matutua - faʻateʻaina
  • Taotoga fatu o tamaiti - faʻateʻaina
  • Peripherally faaofiina ogatotonu catheter - fufuluina
  • Paʻu lala tiga
  • Laʻititi manava - toe faʻateʻa
  • Aveese o le spleen - tamaititi - faʻateʻaina
  • Faiga faʻaleagaina
  • Aveʻese lou totoa gland - faʻateʻaina
  • Aofaʻi colectomy poʻo proctocolectomy - faʻateʻaina
  • Tausiga o le Tracheostomy
  • Ventriculoperitoneal shunt - faʻateʻaina
  • Suʻega susu-i-mago suiga
  • A maeʻa le taotoga
  • Manuʻa ma Manuʻa

Tatalaina Lomiga Fou

Faʻafefea le togafitiga o le colitis?

Faʻafefea le togafitiga o le colitis?

O le togafitiga mo coliti mafai mafai ona e ee e e tu a ma le mafuaʻaga o le coliti , ma mafai ona faia e ala i le faʻaaogaina o vailaʻau, pei o anti-inflammatorie ma vailaʻau, poʻo uiga i le taumafat...
O le a le mea e fai e taofi ai le tata o le fatu ma faʻatonutonu le tata o le fatu

O le a le mea e fai e taofi ai le tata o le fatu ma faʻatonutonu le tata o le fatu

Palpitation tulaʻi mai pe a mafai ona lagonaina le tata o le fatu lava ia mo ni nai ekone po o ni nai minute ma e ma ani ona le fe oʻotaʻi ma faʻafitauli tau oifua maloloina, e mafua mai i le oʻona po...