Toe fausiaina e le ACL - faʻateʻaina

Sa e faia se taotoga e toe faaleleia ai se ligament ua faaleagaina i lou tulivae ua taʻua o le ligament cruciate i luma (ACL). Lenei tusitusiga taʻu atu ia te oe pe faʻapefea ona e tausia oe lava pe a e alu i le fale mai le falemaʻi.

Sa e faia se taotoga e toe fausia ai lou tua muamua cruciate ligament (ACL). Na viliina e le fomai tipitipi ni pu i ponaivi o lou tulivae ma tuu se ligament fou i totonu o nei pu. O le ligament fou na faʻapipiʻi atu i le ponaivi. Atonu na fai sau taʻotoga e toe faʻaleleia isi mea i lou tuli.

Atonu e te manaʻomia le fesoasoani ile tausiga o oe pe a faʻatoa e alu i le fale. Fuafua mo se toalua, uo, po o se tuaoi e fesoasoani ia te oe. E mafai mai nai aso i ni nai masina ona sauni e toe foi e faigaluega. O le a le vave e te toe foʻi ai i le galuega o le a faʻamoemoe i le ituaiga o galuega oe faia. E tele taimi e alu ai le 4 ile 6 masina e toe foʻi ai i lau atoaga o gaioiga ma toe auai i taʻaloga pe a uma taʻotoga.

O le a fai atu lau faʻataʻitaʻi soifua e te malolo pe a e alu muamua i le fale. E taʻu atu ia te oe:

• Faʻa tuʻu pea lou vae i luga o aluga e tasi pe 2. Tuʻu aluga i lalo o ou vae poʻo maso tamaʻi povi. E fesoasoani lea e fula pea i lalo. Faia lenei 4 i le 6 taimi i le aso mo le muamua 2 pe 3 aso pe a uma le taotoga. AUA le tuʻu le aluga i tua o lou tulivae. Faʻasaʻo lou tulivae.
• Faʻaitete ia aua neʻi faʻamamago ofu i ou tulivae.
• AUA le faʻaaogaina se mea faʻavevela.

Atonu e manaʻomia ona e ofuina ni faʻaputuga lagolago faapitoa e fesoasoani e taofi ai le pisia o le toto mai le faia. O le a tuʻuina atu foʻi ia te oe e lau tautua le faʻatumau o le toto i lou vae, tapuvae, ma lou vae. O nei faʻamalositino o le a tuʻuina ai i lalo lou tulaga lamatia mo toto toto.

E te manaʻomia le faʻaaogaina o tootoo pe a e alu i le fale. Atonu e mafai ona amata faʻapipiʻi lou mamafa atoa i lou vae na teuteu e aunoa ma toʻotoʻo 2 i le 3 vaiaso pe a maeʻa lou taotoga, pe a fai mai lau fomai tipitipi e le afaina. Afai na iai se galuega i luga o ou tulivae e faʻaopoopo i le toefausiaina o le ACL, e ono toe 4 i le 8 vaiaso e toe maua atoa ai lou tuli.Fesili i lau fomai tipitipi pe o le a le umi e te manaʻo ai i tootoo.

Atonu e manaʻomia foʻi ona e ofuina se faʻamau faʻapitoa i tulivae. O le fusi o le a setiina o lou tulivae mafai ona minoi na o se aofaʻi mautinoa i soʻo se itu. AUA le suia tulaga i luga o le taofi.

• Fesili i lau tautua poʻo le fomaʻi faʻapitoa e uiga i le moe e aunoa ma le fusi ma aveʻese mo taele.
• A pe o le fusipaʻu ua pe mo se mafuaʻaga, faʻaeteete aua neʻi gaioi lou tulivae nai lo le mea e te mafaia pe a fai o loʻo e mau.

Oe o le a manaʻomia le aʻoaʻo pe faʻafefea ona alu i luga ma lalo faʻasitepu faʻaaogaina toʻotoʻo pe faʻapipiʻi tulivae.

Togafitiga o le tino e masani ona amata pe a ma le 1 i le 2 vaiaso pe a maeʻa le taotoga, peitaʻi e mafai ona e faia ni nai faigofie postoperative tulivae faamalositino i le taimi lava ina ua maeʻa taotoga. Ole umi ole faʻamalositino e ono 2 ile 6 masina. Oe e manaʻomia le faʻatapulaʻaina o au gaioiga ma gaioiga a o tootuli ou tulivae. O lau fomaʻi faʻamalositino o le a avatua ia te oe se faʻamalositino polokalama e fesoasoani ia te oe fausia malosiaga i lou tulivae ma aloese mai manuʻa.

• O le toaga pea ma fausia le malosi i maso o ou vae o le a fesoasoani e faʻatopetope ai lou toe malosi.
• Mauaina atoa o gaioiga i lou vae vave ona maeʻa taotoga e taua foi.

O le a e alu i le fale ma se ofu ma se ace fusi faataamilo i lou tulivae. Aua neʻi aveʻesea i latou seʻi vagana ua faʻapea mai le kamupani e lelei. Seia oʻo i lena taimi, tausisi le ofu ma fusi ia mama ma mago.

E mafai ona e toe taʻele pe a uma ona aveʻese ou lavalava.

• A e taele, afifi lou vae i le palasitika e taofi ai mai le susu seʻi vagana ua aveʻese ou suʻi poʻo se lipine (Steri-Strips). Ia mautinoa o faʻapea mai lau tautua o loo lelei lenei mea.
• A maeʻa lena, oe ono faʻamamagoina o tipi pe a e taʻele. Ia mautinoa e faʻamamago lelei le vaega.

Afai e te manaʻomia le suiina o ou laʻei mo soʻo se mafuaʻaga, toe tuʻu le fusi ace i luga o le laʻei fou. Afifi lemu le fusi aisa i lou tulivae. Amata mai le tamaʻi povi ma faʻapipiʻi lou vae ma tulivae. AUA LE afifi faʻapipiʻi. Faʻaauau pea ona fai le fusi ace seʻi taʻu atu e lau tautua ia oe e le afaina le aveʻese.

E masani le tiga pe a maeʻa le tulivae i lalo. E tatau ona faʻamamaina i le aluga o taimi.

O le a tuʻuina atu ia te oe e lau tautua se vailaʻau mo vailaʻau tiga. Faʻatumu pe a e alu i le fale ina ia e maua pe a e manaʻomia. Inu lau vailaʻau tiga pe a amata ona e tiga ina neʻi tupu tele le tiga.

Atonu na e mauaina le poloka o neula i le taimi o lou taotoga, ina neʻi lagona e ou neura le tiga. Ia mautinoa e te inuina au vailaʻau tiga, tusa lava pe o galue le poloka. O le poloka o le a mou, ma tiga mafai ona toe foi vave mai.

Ibuprofen (Advil, Motrin) poʻo seisi vailaʻau pei e ono fesoasoani foi. Fesili i lau tautua poʻo a isi vailaʻau e saogalemu e ave i au vailaʻau tiga.

AUA le aveina pe afai o loʻo e inu vailaʻau tigaina narcotic. O lenei vailaʻau ono faʻamoe ai oe e tiʻetiʻe ai ma le saogalemu.

Valaʻau lau tautua pe a fai:

• Ua toulu le toto i ou ofu, ma e le taofia le toto pe a e faʻamalosi le vaega
• E le aluese le tiga pe a uma ona inu au vailaʻau tiga
• E iai lou fulafula poʻo le tiga i lou maso povi
• O ou vae poʻo tamatamaivae e foliga pogisa nai lo le masani ai pe e malulu i le paʻi atu i ai
• E i ai le mumu, tiga, fulafula, poʻo le samasama tuʻua mai i ou tui
• E i ai sau vevela maualuga atu nai lo 101 ° F (38.3 ° C)

Anterior cruciate ligament toe fausia - faʻateʻaina

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