Tausia togafitiga mo tua tiga

Ole tausiga ole Chiropractic ole auala e suʻesuʻe ma togafitia ai faʻafitauli tau le soifua maloloina e afaina ai neula, maso, ponaivi ma soʻoga ole tino. O se tausi soifua maloloina na te saunia togafitiga faʻafomaʻi e taʻua o le sikurator.

Lima-o fetuʻunaʻiga o le tuasivi, ua taʻua o le togafiti togafiti, o le faʻavae o le togafiti togafitiga. O le tele o fomaʻi faʻamalositino faʻaaoga foi isi ituaiga o togafitiga faʻapea foi.

Ole asiasiga muamua e masani ona umi ile 30 ile 60 minute. O le a fesili lau fomaʻi faʻapitoa e uiga i au sini mo togafitiga ma lou talaʻaga soifua maloloina. O le a fesiligia oe e uiga i lau:

• Manuʻa ma maʻi ua tuanaʻi
• Faʻafitauli tau soifua maloloina nei
• Soʻo se vailaʻau o loʻo e inu
• Olaga ola
• Meaʻai
• Masani moe
• Faʻamalositino
• Mafaufauga faigata atonu o ia te oe
• Faʻaaoga o le 'ava malosi, fualaʻau, poʻo le tapaa

Taʻu i lau fomaʻi faʻapitoa e uiga i ni faʻafitauli tino o loʻo ia te oe e faigata ai ia te oe ona faia ni mea faapitoa. Faʻapea foi i lau fomaʻi faʻamalositino pe a fai e i ai sau manava, tingling, vaivaiga, poʻo se isi lava neula faʻafitauli.

A maeʻa ona fesili atu ia te oe e uiga i lou soifua maloloina, o le a faia e lau fomaʻi faʻapitoa se suʻega o le tino. Lenei o le a aofia ai le suʻesuʻeina o lou vaʻaia gaioi (pe o le a le lelei o lou tuasivi gaioi). E mafai foi e lau fomaʻi faʻapitoa ona faia ni suʻega, pei o le siakiina o lou toto maualuga ma le aveina o ave-x. O nei suʻega vaʻai mo ni faʻafitauli e ono ono faʻaopopo i ou tiga i tua.

Togafitiga amata i le muamua pe lona lua asiasiga i le tele o tulaga.

• Atonu e talosagaina oe e te taoto i luga o se laulau faʻapitoa, lea e faia ai e le fomaʻi faʻapitoa le togafiti o le tuasivi.
• O le togafitiga taatele o le togafiti faia e lima. E aofia ai le feʻaveaʻi o se soʻoga i lou tuasivi i le iʻuga o lona laina, mulimuli mai ma le tuʻi mama. E masani ona taʻua lenei mea o le "fetuunaiga." E toe fetuunai ponaivi o lou tuasivi ina ia saʻo saʻo.
• E mafai foi e le fomai o le tino ona faia isi togafitiga, pei o le massage ma isi galuega i luga o mea vaivai.

O nisi tagata e tau le tiga, maaʻa, ma lelava mo ni nai aso talu ona latou togafiti. E mafua ona o latou tino o loʻo fetuʻunaʻi i a latou tulaga fou. Oe le tatau ona lagonaina se tiga mai le togafiti.

Sili atu ma le tasi sauniga e masani ona manaʻomia e faʻasaʻo ai se faʻafitauli. Togafitiga masani ona faia i ni vaiaso. Lau fomaʻi faʻapitoa e ono fautuaina le 2 poʻo le 3 sauniga pupuu i le vaiaso i le muamua. O nei mea e naʻo le 10 i le 20 minute le umi. O le taimi lava e te amata faʻaleleia ai, o ou togafitiga atonu e naʻo le tasi i le vaiaso. Oe ma lau fomaʻi faʻapitoa o le a talanoa e uiga i le aoga o togafitiga e faʻavae i luga o sini na e talanoaina i lau sauniga muamua.

O togafitiga faʻafomaʻi e sili ona aoga mo:

• Paʻu tiga tua (tiga na i ai mo 3 masina pe itiiti ifo)
• Flare-ups o le tumau (umi-taimi) tua tiga
• Tiga o le ua

E le tatau i tagata ona faia ni togafitiga faʻafomaʻi i vaega o latou tino o loʻo afaina i:

• O ponaivi ponaivi poʻo ponaivi ponā
• Ogaoga gugu
• Ivi poʻo faʻamaʻi pipisi
• Osteoporosis ogaoga (manifinifi ponaivi)
• Ua nati nati

E seasea lava, o le faʻaogaina ole ua ua ono faʻaleagaina ai alātoto pe mafua ai foi le lavea. E seasea lava foi ona avea togafiti faʻaleagaina se tulaga. O le suʻesuʻega o gaioiga faʻapitoa a lau fomaʻi faʻamalosi e faia i lau taimi muamua o lau asiasiga e tatau ona e vaʻaia pe e te ono iai i se tulaga lamatia tele mo nei faʻafitauli. Ia mautinoa e talanoaina uma au faʻailoga ma talaʻaga faʻafomaʻi ua tuanaʻi ma le tagata faʻapitoa. Afai oe i ai i se tulaga lamatia maualuga, o le a le faia e lou fomai togafiti togafiti togafiti.

Lemmon R, Roseen EJ. Paʻu maualalo maualalo tua. I le: Rakel D, ed. Vailaau tuʻufaʻatasi. 4th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2018: mata 67.

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• Paʻu i tua
• Faʻafaʻiga
• Le-Fualaʻau Paʻu Pulea