Le tapuvae vae - pe a uma le tausiga

Ligament e malolosi, ma fetuʻunaʻi mea e faʻapipiʻi ou ponaivi le tasi i le tasi. Latou te faʻamautuina ou soʻoga ma fesoasoani ia latou e feoaʻi i ala saʻo.

O le tapuvae vae e tupu pe a fai o le ligament i lou tapuvae e faʻaloaloa pe masaesae.

E i ai 3 togi o tapuvae tapuvae:

• Vasega I sikuea: O ou ligament ua faʻaloaloa. O se manuʻa agamalu e mafai ona faʻaleleia atili ma sina malamalama faʻaloloa.
• Vasega II sikuea: O au ligament ua malepe vaega. Atonu e manaʻomia lou ofuina o se fasi laau poʻo se togi.
• Vasega III sprains: O loʻo ua matua masaesae. Atonu e te manaʻomia se taotoga mo lenei manua tuga.

O ituaiga mulimuli e lua o sprains e masani ona fesoʻotaʻi ma le masae o tamaʻi toto. E faʻatagaina le toto e puna i totonu o sela ma mafua ai le lanu uliuli ma le lanumoana i lea nofoaga. Atonu e le aliali mai le toto ile tele o aso. Tele o taimi, e mitiia mai i totonu o le tino i totonu o le 2 vaiaso.

Afai e sili atu le ogaoga o lou faʻamaʻa:

• E te ono lagonaina le malosi o le tiga ma tele le fulafula.
• Atonu e le mafai ona savali, pe savali foʻi e tiga.

O nisi tapuvae vae e ono avea tumau (umi-umi). Afai e tupu lenei mea ia te oe, o lou tapuvae atonu o le a faaauau pea ona:

• Tigā ma fulafula
• Vaivai pe fiu gofie

E mafai ona faʻatonu e lau fomaʻi se x-ray e suʻe se ponaivi o le ponaivi, poʻo se MRI scan e suʻe ai se manuʻa i le ligament.

Ina ia fesoasoani i lou tapuvae faʻamalolo, oe tausi oe ono togafitia oe i se fusi, togi, poʻo se faʻamau, ma ono avatua ia toʻotoʻo e savali ai. Atonu e talosagaina oe e tuu na o se vaega poʻo se tasi o lou mamafa i luga o le tapuvaevae leaga. Oe foi e manaʻomia le faia faʻamalositino togafitiga po o faʻamalositino e fesoasoani ia oe toe faʻaleleia mai le manua.

Oe mafai faʻaititia fula e:

• Malolo ae le o le tuʻuina mamafa i ou vae
• O le siʻitia o ou vae i luga o le aluga i luga atu o le maualuga o lou fatu

Faʻaoga le aisa i itula uma a o e ala, 20 minute i le taimi ma ufiufi e se solo poʻo se ato, mo le 24 itula muamua pe a maeʻa le manua. A maeʻa le 24 itula muamua, faʻapipiʻi le aisa 20 minute 3 i le 4 taimi i le aso. AUA le tuʻu saʻo le aisa i lou paʻu. E tatau ona e faʻatali ile 30 minute ile va ole aisa.

O vailaʻau tiga, pei ole ibuprofen poʻo naproxen, e ono fesoasoani e faʻamamaina ai le tiga ma le fulafula. E mafai ona faʻatau nei vailaʻau e aunoa ma se talavai.

• AUA le faʻaaogaina nei vailaʻau mo le 24 itula muamua talu ona e manuʻa. Latou ono faʻateleina le ono maua i le palapala.
• Talanoa ma lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaogaina nei vailaʻau pe a fai oe maʻi fatu, toto maualuga, maʻi fatu, faʻamaʻi ole ate, pe na papala lou manava poʻo faʻamaʻi toto i taimi ua tuanaʻi.
• AUA le sili atu nai lo le aofaʻi fautuaina ile fagu pe sili atu nai lo le fautuaga a lau tautua ia te oe e ave. Faitau ma le totoʻa lapataiga i luga o le igoa ae leʻi inuina ni vailaʻau.

I le taimi o le 24 itula muamua pe a maeʻa lou manua, e mafai ona e aveina le acetaminophen (Tylenol ma isi) pe a taʻu atu e lau tautua ia oe e sefe pe a e faia. Tagata e maua i faʻamaʻi ate e le tatau ona inu lenei vailaʻau.

O le tiga ma le fulafula o se tapuvae vae e masani ona sili atu ona lelei i totonu o le 48 itula. A maeʻa lena, e mafai ona e amata toe tuʻu le mamafa i luga o lou vae manuʻa.

• Tuʻu naʻo le tele mamafa i ou vae pei ona toʻafilemu i le taimi muamua. Galue lemu i lou ala atoa i lou mamafa atoa.
• A amata ona tiga lou tapuvae, taofi ma malolo.

O lau tautua o le a tuʻuina atu ia te oe faʻamalositino e faʻamalosia ai lou vae ma tapuvae. O le faia o nei faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le taʻavale i le lumanaʻi ma tiga masani o tapuvae.

Mo le faʻamaʻimau tigaina, oe ono mafai ona toe foʻi i au masani gaioiga masani pe a mavae ni nai aso. Mo sili atu ogaoga sprains, atonu e tele ni vaiaso.

Talanoa i lau kamupanī ae e te leʻi toe foʻi mai i isi taʻaloga poʻo gaioiga e sili atu le malosi.

Oe tatau ona valaʻau lau tautua peʻa e maitauina soʻo se tasi o mea nei:

• E le mafai ona e savali, pe savali e matua tiga.
• O le tiga e le faʻalelei pe a uma le aisa, malologa, ma tiga vailaʻau.
• O lou tapuvae e le maua se lagona sili atu pe a maeʻa le 5 i le 7 aso.
• O lou tapuvae o loʻo faʻaauau pea ona lagona le vaivai pe foaʻi gofie.
• O lou tapuvae ua faʻateleina ona valivali (mumu poʻo le uliuli ma le lanumoana), pe faʻapipiʻi pe mageso.

Lafoaʻi tapuvae vae - pe a uma le tausiga; Medle tapuvae vae - pe a uma le tausiga; Manuʻa tapuvae vae - ina ua uma le tausiga; Tamaʻi vae syndesmosis mama - pe a uma le tausiga; Syndesmosis manuʻa - maeʻa tausiga; ATFL manuʻa - maeʻa tausiga; Manua CFL - maeʻa togafitiga

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Tamaʻi vae vae. I: Giangarra CE, Manske RC, eds. Togafitiga Orthopedic Togafitiga: O Se Au Auala. 4th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2018: mata 39.

Krabak BJ. Le tapuvae vae I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Taua o Faʻafomaʻi Faʻafomai ma le Toefuataʻiga. 3rd ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2015: mata 83.

Molloy A, Selvan D. Ogaoga manuʻa o le vae ma tapuvae. I totonu: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ma Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2015: mata 116.

• Manuʻaga tapuvae ma faaletonu
• Sprains ma Strains