Le maʻi masani ole moe-ala

O le le masani ai moe-ala syndrome o moe e aunoa ma se moni taimi.

E seasea tupu lenei faʻamaʻi. E masani ona tupu i tagata e iai le faiʻai fai faʻafitauli e leai foʻi se latou masani i le aso. O le aofaʻi o le aofaʻi o taimi moe e masani ai, ae o le tino o le uati na leiloa lana masani taʻamilosaga faataamilosaga.

O tagata e fesuiaʻi galuega e fesuiaʻi ma tagata faimalaga e masani ona suia taimi e ono iai foʻi faʻailoga nei. O nei tagata e i ai se tulaga ese, e pei o le sifi galuega moe moe poʻo le jet lag syndrome.

Faʻailoga mafai ono aofia ai soʻo se tasi o mea nei:

• Moe poʻo le sili atu nai lo masani masani i le ao
• Faʻalavelave moe ma moe moe i le po
• Ala i luga masani i le po

E tatau i le tagata ona i ai le le itiiti ifo ma le 3 le masani ai moe-ala vaega i le taimi o le 24-itula vaitaimi e maua ai i lenei faʻafitauli. O le taimi i le va o vaega e masani ona 1 i le 4 itula.

Afai e le o manino le faʻamaoniga, e mafai e le tausi soifua maloloina ona faatonuina se masini e taua o le actigraph. O le masini e pei o se uulima, ma e mafai ona iloa ai pe a moe se tagata pe ala mai.

E ono fai atu lau tautua ia te oe e teu se tusi o mea moe. Lenei o se faʻamaumauga o taimi e te moe ai ma ala. O le tusi faʻataga e faʻatagaina ai le suʻega ona suʻesuʻe lau faʻataʻamilosaga o le moe-ala.

O le faʻamoemoe o togafitiga o le fesoasoani lea i le tagata e toe foʻi i le taʻamilosaga masani-moe-ala. E ono aʻafia ai:

• Faatuina o se masani i le ao faasologa o gaioiga ma taimi o taumafataga.
• Le nofo i le moega i le ao.
• Faʻaaogaina malamalama susulu togafitiga i le taeao ma ave melatonin i le taimi moe. (I tagata matutua, aemaise i latou e maua i le mafaufau, e le fautuaina ni vailaʻau e pei o le melatonin.)
• Faamautinoa o le potu e pogisa ma filemu i le po.

O le iʻuga e masani ona lelei i togafitiga. Ae o nisi tagata e faʻaauau pea ona maua i lenei maʻi, e oʻo lava i togafitiga.

Tele o tagata e iai faʻalavelave ile moe i nisi taimi. Afai o lenei ituaiga o le le masani ai moe-ala faʻataʻitaʻiga tupu masani ma aunoa ma se mafuaʻaga, vaai lau tautua.

Moe-ala syndrome - le masani ai; Faʻafitauli o le moe a le Circadian rhythm - o le le masani ai o le moe-ala mai

• Moe le masani

Abbott SM, Reid KJ, Zee PC. Faʻafitauli o le Circadian o le moe-ala taʻamilosaga. I: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Mataupu Faavae ma Faʻataʻitaʻiga o le moe Togafitiga. 6th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: chap 40.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Taʻiala faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi mo le togafitia o gasegase o le moe i luga o le circadian rhythm moe: alualu i luma vaega moe-ala (ASWPD), tuai moe-ala vaega maʻi (DSWPD), leai-24-itula moe-ala fati lagona (N24SWD), ma le masani ai moe-ala fati lagona (ISWRD). Se faʻafouga mo le 2015: o le American Academy of Moe Faʻafomaʻi Moʻi Togafitiga faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻiina. J Clin Moe Maloto. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Moe ma ona faaletonu. I totonu: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology i Fomaʻi Faʻataʻitaʻi. 7th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 102.