Faʻafefea ona puipuia le malulu ma le maalili

Afai e te faigaluega pe taʻalo i fafo i le taimi o le taumalulu, e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona aafia lou tino i le malulu. O le toaga i le malulu e mafai ona tuʻu ai ia oe i ni tulaga faʻaletonu mo faafitauli pei o le tetete i le maalili ma le malulu.

O le malulu o le vevela, matagi, timu, e oʻo foʻi i le afu e faʻamaluluina ai lou paʻu ma toso ese le vevela mai lou tino. E le maua foʻi le vevela pe a e manava ma nofo pe tu i luga o le eleele malulu poʻo isi malulu luga.

I le malulu o le tau, e taumafai ai lou tino e faʻamafanafana totonu (autu) vevela e puipui ai ou totoga taua. Na te faia e ala i le faʻatelegese ole toto i ou foliga, lima, lima, vae ma vae. O le paʻu ma aano o le tino i nei vaega ua amata ona malulu. Lenei e te maua ai i se tulaga lamatia mo le aisa.

Afai o lou autu tino vevela pa'ū na o ni nai tikeri, hypothermia o le a seti i totonu. Faʻatasi ai ma le agamalu hypothermia, lou faiʻai ma lou tino AUA e le faigaluega foi. O le maalili o le tetete e mafai ona iʻu i le oti.

Ofu i Laei

O le ki i le nofo saogalemu i le malulu o le ofuina o ni vaega o lavalava. O le ofuina o seevae saʻo ma lavalava e fesoasoani:

• Taofi lou vevela o le tino i totonu o ou lavalava
• Puipui oe mai le malulu o le ea, matagi, kiona, poʻo le timu
• Puipui oe mai le faʻafesoʻotaʻi o lau malulu

Atonu e te manaʻomia ni nai ie o ofu i le malulu o le tau:

• O se vaega i totonu e mimigi ese le afu mai le paʻu. E mafai ona mama mama fulufulu mamoe, polyester, po o polypropylene (polypro). Aua neʻi ofuina pulupulu i le malulu o le tau, e aofia ai ma ofuvae. E mitiia e le Cotton le susū ma teu i tafatafa o lou paʻu, ma faʻalili ai oe.
• E mafai ona avea ma fulufulu mamoe polyester, fulufulu, microfiber insulated, pe lalo. Faʻamoemoeina i lau gaioiga, oe ono manaʻomia ni ulugali mea faʻalaʻau faʻatasi.
• O se vaega i fafo atu e faʻateʻaina le matagi, kiona ma le timu. Taumafai e filifili se ie e lua manava ma timuga ma matagi faʻamaonia. Afai o lau pito i fafo e leʻo manava foʻi, e mafai e le afu ona tupu ma faʻamalulu oe.

E tatau foi ona e puipuia ou lima, vae, ua, ma ou foliga. Faʻamoemoe i lau gaioiga, oe ono manaʻomia mea nei:

• Pulu mafanafana
• Ufimata foliga
• Sikafu poʻo ua ua mafanafana
• Mittens poʻo totini lima (o mittens foliga mai e mafanafana)
• Fulufulu poʻo totini polypro
• Mafanafana, seevae susu poʻo seevae

O le ki i au vaega uma o le aveʻese mai ia oe a o e faʻamafanafanaina ma faʻaopopo i latou pe a e faʻamalulu i lalo. Afai e te ova tele i le taimi o faʻamalositino, o le a e afu tele, lea e mafai ai ona e faʻaliliina ai.

Oe manaʻomia uma meaai ma vai e faʻatumuina ai lou tino ma faʻamafanafanaina ai oe. A faʻapea e te le faʻamaoni i se tasi, ua e faʻateleina lou ono maua i ni manua o le tau malulu e pei o le tetete i le maalili ma le malulu.

O le 'ai o meaʻai faʻatasi ma gaʻo oona e maua ai lou malosi vave. Afai e naʻo sina taimi e te alu ai i fafo, atonu e te manaʻo e ave se meaʻai māmā e faʻaalu ai pea lou malosi. Afai o loʻo e alu i le aso atoa i le faaseʻe, savaliga savali, poʻo le faigaluega, ia mautinoa ia aumai meaʻai ma polotini ma gaʻo e faʻamalosia ai oe ile tele o itula.

Inu tele o vai i luma ma taimi o gaioiga i le malulu. Atonu e te le lagonaina le fiainu i le malulu o le tau, ae o loʻo maumau pea au vai i lou afu ma pe a e manava.

Ia mataala i uluaʻi faʻailoga o manu malulu o le tau. Frostbite ma hypothermia mafai ona tupu i le taimi e tasi.

O le amataga o le aisa e taʻua o le aisa. Faailoga aofia ai:

• Paʻu mumu ma malulu; paʻu ono amata ona papaʻe ae o loʻo vaivai lava.
• Tuiina ma le le mautonu
• Tingling
• Tui

O lapataʻiga vave o le maalili e aofia ai:

• Lagona malulu.
• Faʻaseʻe.
• O le "Umbles:" e tautevateva, taumusumusu, tomumumu, ma taumu. O faʻailoga ia o le malulu e afaina ai lou tino ma lou faiʻai.

Ina ia puipuia ni faʻafitauli e sili atu le matuia, ia e vave ona e faia se gaioiga pe a e maitauina vave ni faʻailoga o le maalili poʻo le tetete i le maalili.

• Alu ese mai le malulu, matagi, timu, po o le kiona pe a mafai.
• Faʻaopopo ni mafanafana mafanafana o lavalava.
• Taumafa gaʻo.
• Inu vai.
• Ave lou tino e fesoasoani faʻamafanafana lou autu. Fai ni oso oso pe ufiufi ou lima.
• Faʻamafanafana soo se eria ma le malulu. Aveese fufusi mea teuteu poo lavalava. Tuʻu tamatamailima malulu i ou lima poʻo le faʻamafanafanaina o se isu malulu poʻo se alafau i le alofilima o lou lima mafanafana. AUA le olo.

E tatau ona e valaʻau i lau fomaʻi poʻo le mauaina vave o se fesoasoani faʻafomaʻi pe a fai o oe poʻo seisi tagata o lau pati:

• E le faʻasolosolo lelei pe faʻasolo ina leaga pe a uma ona e taumafai e faʻamafanafana pe toe faʻafou le aisa.
• E i ai le malulu. Aua neʻi toe faʻamoeina le aisa e oe lava. E mafai ona matua tiga ma faʻaleagaina.
• Faʻaalia faʻailoga o le tetete.

Nofoaga autu mo le faʻamaʻiina o faʻamaʻi ma le 'upega tafaʻilagi itulau. National Institute mo Saogalemu Galuega ma le Soifua Maloloina. Mea moni vave: puipuia oe lava mai le malulu o le popole. www.cdc.gov/niosh/docs/2010-115/pdfs/2010-115.pdf. Avanoa Oketopa 29, 2020.

Fudge J. Puipuia ma le puleaina o le tetete i le maalili ma le manua o le malulu. Taʻaloga Soifua Maloloina. 2016; 8 (2): 133-139. PMID: 26857732 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26857732/.

Zafren K, Danzl DF. Paʻu o le malulu ma le le maʻalili. I: Puipui RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M. Togafitiga Faʻafuaseʻi a Rosen: Faʻataʻitaʻiga ma Togafitiga Faʻafomaʻi. 9th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2018: mata 131.

• Frostbite
• Hypothermia