Faʻaletonu faʻaletonu o le mafaufau

Faʻaletonu faʻaletonu faʻaletonu (PDD) o se masani (faifai pea) ituaiga o faʻanoanoaga lea o se tagata o lagona e masani ona maualalo.

O le maʻi faʻafitauli faʻafuaseʻi e masani ona taua o le dysthymia.

O le mafuaʻaga tonu o PDD e leʻo iloa. E mafai ona tamoʻe i totonu o aiga. PDD e tupu soʻo i fafine.

Tele o tagata ma PDD o le ai ai foi se vaega o sili atu faʻanoanoaga i nisi taimi o latou olaga.

O tagata matutua ma PDD atonu e faigata ona latou vaʻaia i latou lava, tauivi ma le tuʻulafoaʻiina, poʻo ni maʻi faʻafomaʻi.

O le faʻailoga iloga o le PDD o le maualalo, pogisa, poʻo le faʻanoanoa i le tele o aso mo le itiiti ifo i le 2 tausaga. I tamaiti ma talavou, o le lagona mafai ona itaita nai lo le faʻanoanoa ma tumau mo le itiiti ifo i le 1 tausaga.

I se faʻaopopoga, lua pe sili atu o faʻailoga nei e toetoe lava o taimi uma:

• Lagona o le leai o se faamoemoe
• Itiiti pe tele naʻu moe
• Maualalo le malosi poʻo le lelava
• Maualalo faʻalagolago ia te oe lava
• Le lelei le manaʻo poʻo le soʻona 'ai
• Lelei le mafaufau

Tagata e iai PDD o le a masani ona faia se le lelei pe faʻavaivaia vaʻai ia latou lava, latou lumanaʻi, isi tagata, ma olaga mea tutupu. E masani ona faigata ona foʻia faʻafitauli.

O lau fomaʻi tausi soifua o le a avea se talaʻaga o ou lagona ma isi faʻalemafaufau faʻailoga tino. E mafai foʻi ona siaki e le tausi mea lou toto ma au mimi e faʻateʻa ai faʻafomaʻi mafuaʻaga o le faʻanoanoa.

E i ai le tele o mea e mafai ona e taumafai e faʻaleleia PDD:

• Ia lava le moe.
• Mulimuli i se soifua maloloina, lelei taumafa paleni.
• Ave saʻo vailaʻau. Talanoaina ni mea faʻafitauli ma lau tautua.
• Aʻoaʻo e matamata mo vave faʻailoga o lau PDD ua amata ona sili atu le leaga. Fai se fuafuaga pe faʻafefea ona tali atu pe a fai.
• Taumafai e faʻamalositino e le aunoa.
• Vaʻai mo gaioiga e te fiafia ai.
• Talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina e uiga i ou lagona.
• Siomia oe lava i tagata e agalelei ma lelei.
• Aloese mai le ava malosi ma fualaau faasaina. O nei mea e mafai ona atili leaga ai lou lagona i le alu o le taimi ma faʻaleagaina ai lau faʻamasinoga.

O vailaʻau e masani ona aoga mo PDD, e ui e iai taimi e le lelei ai pei ona latou faia mo le tele o faʻanoanoaga ma e ono umi se taimi e faigaluega ai.

Aua le taofia le inu na o au au vailaʻau, tusa lava pe lelei ou lagona pe i ai ni faʻalavelave. Valaau muamua lau tautua i taimi uma.

A oʻo i le taimi e taofi ai au vailaʻau, o le a faʻatonu oe e lau kamupani i auala e faʻaititia lemu ai le fualaau ae le o le tu faʻafuaseʻi.

Tagata ma PDD ono mafai foi ona fesoasoani i nisi ituaiga o tautala togafitiga. Talanoa togafitiga o se lelei nofoaga e talanoa ai e uiga i lagona ma mafaufauga, ma ia aʻoaʻo auala e feagai ai ma i latou. E mafai foʻi ona fesoasoani e malamalama ai pe faʻafefea ona aafia lou olaga i lau PDD ma ia e faʻataʻitaʻia lelei. Ituaiga o tautalaga togafitiga aofia ai:

• Cognitive behavioral therapy (CBT), e fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo ia mataala atili i au faʻailoga ma le mea e atili ai ona leaga. O le a aʻoaʻoina oe i ni tomai e foʻia ai faʻafitauli.
• Malamalama loloto-mafaufau poʻo psychotherapy, lea e mafai ona fesoasoani i tagata ma PDD malamalama i mea e ono i tua atu oo latou mafaufauga faʻanoanoa ma lagona.

O le faʻatasi i se vaega lagolago mo tagata o loʻo iai faʻafitauli pei o oe e mafai foi ona fesoasoani. Fesili i lau fomaʻi poʻo lau auaunaga faʻasoifua maloloina e fautuaina se kulupu.

PDD o se tulaga masani e mafai ona tumau mo le tele o tausaga. Tele o tagata ua toe malosi atoatoa aʻo isi o loʻo i ai pea ni faʻailoga, e oʻo lava i togafitiga.

PDD faʻateleina foʻi le aʻafiaga o le pule i le ola.

Valaʻau mo sau appointment ma lau tautua peʻafai:

• E masani ona e faʻanoanoa pe faʻanoanoa
• Ua amata ona sili atu le leaga o ou faʻailoga

Valaʻau loa mo se fesoasoani pe a fai o oe poʻo seisi e te iloa faʻasolosolo faʻailoga o le pule i le ola

• Tuʻuina atu o ni mea totino, pe talanoa e uiga i le alu ese ma le manaʻoga e faia "mataupu i le faʻasologa"
• Faia o ni amioga faʻaleagaina e oe lava, pei o le manuʻaina o i latou lava
• Faafuaseʻi ona suia amioga, aemaise lava le toʻamalie ina ua mavae se vaitaimi o le popole
• Talanoa e uiga i le oti po o le pule i le ola
• Tuumuli ese mai uo poʻo le le fia alu i fafo mea

PDD; Faʻanoanoa ogaoga; Faʻanoanoa - tumau; Dysthymia

American Psychiatric Association. Faʻaletonu faʻaletonu o le mafaufau (dysthymia). Tusi faʻamaonia ma Fuainumera Tusi Lesona o le Mafaufau Faʻaletonu. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Mood faʻaletonu: faʻaletonu o le mafaufau (maʻi o le faʻanoanoaga tele). I le: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts Falemai Aoao Falemai Maʻi Togafitiga Togafitiga. 2nd ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 29.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Toe iloiloina o le dysthymia ma le faʻaauau o le faʻaletonu o le mafaufau: talaʻaga, faʻafesoʻotaʻi, ma aʻafiaga o falemaʻi. Lancet Psychiatry. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.